Βιταμίνη Ε και Σύλληψη

• Ενδέχεται 5, 2024

Η βιταμίνη Ε, γνωστή ως αντιοξειδωτικό, παίζει επίσης ρόλο στη σύλληψη. Είναι ένα αντιοξειδωτικό δύναμης για τους άνδρες και τις γυναίκες. Τα αντιοξειδωτικά είναι απαραίτητα για την εξουδετέρωση των επιζήμιων επιπτώσεων της οξείδωσης, οι οποίες μπορεί να φαίνονται προφανείς. Αλλά γιατί η οξείδωση είναι τόσο άσχημη;

Οι ελεύθερες ρίζες δημιουργούνται όταν το οξυγόνο αντιδρά με άλλα μόρια στο σώμα. Σκεφτείτε τη σκουριά. Είναι η αντίδραση του μετάλλου με οξυγόνο και τελικά οδηγεί στο σπάσιμο του μετάλλου. Οι ελεύθερες ρίζες είναι ένα φυσιολογικό παραπροϊόν των αντιδράσεων στο σώμα, αλλά αν δεν ξεπερασθούν, πηγαίνουν γύρω προκαλώντας βλάβη και αυτή η βλάβη συσσωρεύεται με την πάροδο του χρόνου. Η γήρανση είναι, σε γενικές γραμμές, συσσώρευση οξειδωτικής βλάβης.

Αυτή είναι η βιταμίνη Ε που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη. Μελέτες της βιταμίνης Ε σε καρδιακές παθήσεις έχουν συγκρουστεί. Αυτό θα μπορούσε να οφείλεται στις επιλεγμένες δόσεις ή στην πηγή (φυσική έναντι συνθετικής). Βοηθάει στο ανοσοποιητικό σας σύστημα, μπορεί στην πραγματικότητα να βοηθήσει στην πρόληψη κρυολογήματος και μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του διαβήτη.

Τα αναπαραγωγικά μας κύτταρα είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα σε οξειδωτική βλάβη και τα πιο ευαίσθητα σε όλα είναι το σπέρμα. Αλλά η οξειδωτική βλάβη στο σπέρμα είναι επίσης κάτι που μπορεί να αποκατασταθεί σε αρκετά σύντομο χρονικό διάστημα από τότε που το σπέρμα ανανεώνεται συνεχώς. Η προσαρμογή των περιβαλλοντικών παραγόντων και της διατροφής μπορεί να βοηθήσει τους άνδρες να παράγουν καλύτερα σπέρμα.

Τι γίνεται με τα αναπαραγωγικά κύτταρα των γυναικών; Είμαστε γεννημένοι με όλα τα αυγά που θα έχουμε ποτέ, αλλά βρίσκονται αδρανοποιημένα μέχρι να προσληφθούν για ανάπτυξη. Επομένως, αν και είναι τεχνικά παλιές, δεν είμαστε ενεργοί όλη αυτή τη φορά. Ωστόσο, καθώς βρίσκονται στη διαδικασία ωρίμανσης, μπορούν να υποστούν βλάβη από τις ελεύθερες ρίζες. Λαμβάνοντας ένα αντιοξειδωτικό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη αυτής της ζημίας.

Η καλύτερη βιταμίνη Ε είναι "φυσική", σε αντίθεση με την "συνθετική". Δεν είναι όλα τα συμπληρώματα τα ίδια, και το σώμα σας αναγνωρίζει αυτό. Η βιταμίνη Ε σε μορφή δισκίου πιθανότατα δεν είναι ούτε καλό προϊόν - αναζητήστε μια μικρή πορτοκαλί υγρή κάψουλα. Η λήψη 400 IU έως 800 IU ημερησίως είναι απίθανο να είναι επιβλαβής ακόμη και αν υπερβαίνει το RDA.

Θυμηθείτε ότι το RDA αναπτύχθηκε μόνο ως ελάχιστο για να αποφευχθεί η ανεπάρκεια, όχι για τη βελτιστοποίηση της υγείας. Επομένως, μην ανησυχείτε πάρα πολύ για τη λήψη περισσότερων από το RDA.

Προσπαθήστε να βρείτε ένα προϊόν βιταμίνης Ε που δεν έχει σόγια. Η σόγια είναι σχεδόν εξ ολοκλήρου γενετικά τροποποιημένη στις ΗΠΑ και είναι οιστρογόνος. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε ένα προϊόν χωρίς σόγια, δεν είναι το χειρότερο πράγμα στον κόσμο, καθώς η ποσότητα που περιέχει είναι μικρή.

Οδηγίες Βίντεο: How do vitamins work? - Ginnie Trinh Nguyen (Ενδέχεται 2024).