Αναπτύξτε τα πλεονεκτήματα με τα χόμπι και τα χαρακτηριστικά ADD σας

• Απρίλιος 27, 2024

Τα άτομα με Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής ξοδεύουν πολύ χρόνο να τους πουν όλα τα πράγματα που είναι δύσκολο να ολοκληρώσουν. Συχνά, εστιάζεται στο τι συμβαίνει και πώς να το διορθώσετε, όχι στο σωστό. Αν έχετε ADD, κοιτάξτε τα δυνατά σας. Στη συνέχεια, ενισχύστε τα με ένα χόμπι που σας βοηθά να αναπτύξετε τα καλύτερα χαρακτηριστικά σας.

Τα άτομα με Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής έχουν ενέργεια, δημιουργικότητα και επιμονή. Όλα αυτά τα χαρακτηριστικά μπορούν να βοηθήσουν στην ανάπτυξη μεγάλων δραστηριοτήτων αναψυχής. Υπάρχει ένα χόμπι που πάντα ήθελε να δοκιμάσει; Τώρα θα μπορούσε να είναι μια καλή στιγμή. Χρειάζεστε λίγες ιδέες; Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε.

Όταν έχετε ενέργεια για να κάψετε, βρείτε κάτι φυσικό να κάνετε. Το περπάτημα είναι ένα καλό χόμπι. Σας επιτρέπει να απολαύσετε μια περιέργεια για το τι συμβαίνει στη γειτονιά. Μπορείτε να δείτε τις εποχές να αλλάζουν κατά τη διάρκεια της βόλτας σας μέσα στο έτος. Ποδηλασία και πατινάζ εξυπηρετούν τον ίδιο σκοπό, αλλά σας επιτρέπουν να περιπλανηθείτε πιο μακριά.

Τα αθλήματα είναι μια καλή επιλογή για τους νέους στην καρδιά και τον ήχο του σώματος. Στη διασταύρωση της συντροφικότητας και της φυσικής κατάστασης είναι τα αθλήματα της ομάδας. Ενηλίκων πρωταθλήματα υπάρχουν για πολλά ομαδικά αθλήματα από το βόλεϊ στο μπάσκετ. Ατομικά αθλήματα μπορεί επίσης να αξίζει τον κόπο. Οι πολεμικές τέχνες βοηθούν με αυτοπεποίθηση, αυτοέλεγχο και φυσική κατάσταση. Για τους ανθρώπους που θέλουν μια πρόκληση, μπορείτε να δοκιμάσετε το kick boxing ή την Capoeira. Εάν το σώμα σας χρειάζεται πιο αργό ρυθμό, δοκιμάστε Tai Chi. Επίσης αργός ρυθμός, αλλά αρκετά προπόνηση, είναι η "απαλή" τέχνη της γιόγκα. Φαίνεται απαλό όταν προσέχετε, αλλά το σώμα σας θα ξέρει ότι έχει δοκιμαστεί!

Αφεθείτε στη δημιουργικότητά σας. Βρείτε τον εσωτερικό σας καλλιτέχνη με ένα μάθημα κοινότητας στην αγαπημένη σας μορφή τέχνης. Πάρτε μια τάξη κεραμικής ή κεραμικά. Μπορείτε να σχεδιάσετε και να ζωγραφίσετε πολλούς τύπους μέσων. Ακόμα κι αν δεν νομίζετε ότι έχετε ταλέντο, αν έχετε την επιθυμία να μάθετε, θα πρέπει να δοκιμάσετε. Υπάρχουν ορισμένες τεχνικές που ένας ταλαντούχος δάσκαλος μπορεί να χρησιμοποιήσει για να σας βοηθήσει να βρείτε την καλλιτεχνική σας έκφραση.

Τα μαθήματα φωνής και το τραγούδι σε μια χορωδία ενηλίκων μπορούν επίσης να είναι καλές επιλογές. Δοκιμάστε ένα κοινό θεατρικό έργο. Δεν χρειάζεται να έχετε τον κύριο ρόλο για να απολαύσετε τη διαδικασία. Γράψτε μια στήλη για το τοπικό ενημερωτικό δελτίο. Μπορείτε επίσης να βρείτε μέρη στο διαδίκτυο που θα σας βοηθήσουν να αναπτύξετε το γράψιμό σας. Το CoffeBreakBlog είναι ένα από αυτά. Υπάρχει ένα θαυμάσιο εκπαιδευτικό πρόγραμμα σε αυτή την ιστοσελίδα για εκκολαπτόμενους συγγραφείς.

Η εμμονή μπορεί να σας βοηθήσει να λύσετε παζλ. Από το Sudoku μέχρι το λογικό παζλ, την κατασκευή αντικειμένων από ξύλο ή το quilting, τα παζλ σας επιτρέπουν να χρησιμοποιήσετε αυτή τη φανταστική ικανότητα ADD να σκέφτεστε έξω από το κουτί. Σχεδιάστε ένα κατάστρωμα ή έναν κήπο. Κατασκευάστε μια λίμνη πίσω αυλή. Κάνετε παιχνίδια για παιδιά που βρίσκονται στο νοσοκομείο. Ανακαλύψτε ότι το εσωτερικό "puzzlemeister" και να εργαστείτε μαγεία σας με τα υλικά της επιλογής σας.

Η αληθινή αυτοεκτίμηση προέρχεται από την ολοκλήρωση. Χρησιμοποιήστε αυτά τα γνωρίσματα που η Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής σας προσδίδει προς όφελός σας. Ξεκινήστε ή επεκτείνετε ένα χόμπι που σας αρέσει. Πάρτε χρόνο για αναψυχή, και χρησιμοποιήστε ADD σας σοφά! Κάντε το ADD να λειτουργήσει για εσάς.

Οδηγίες Βίντεο: The game that can give you 10 extra years of life | Jane McGonigal (Απρίλιος 2024).