Weight Watchers υπογραμμίζει τις νέες μητέρες

• Απρίλιος 30, 2024

Η Jessica Simpson αγωνίζεται να χάσει το βάρος του μωρού της και έχει ένα κίνητρο - ένα δροσερό 4 εκατομμύριο. Οι Weight Watchers θα της δείξουν τα χρήματα με την προϋπόθεση ότι θα χάσει £ 50 σε 5 μήνες! Πόσο αναστατώνοντας το γεγονός ότι το Weight Watchers, που είναι γνωστό για το ισορροπημένο σχέδιο διατροφής του, πιέζει μια νέα μητέρα για να υπηρετήσει ως πληρωμένος πρεσβευτής του. Γιατί η προθεσμία; Χρειάστηκε ο Simpson 9 μήνες για να βάλει το βάρος, έτσι δεν είναι λογικό να πάρει 9 μήνες για να το χάσει;

Η ύπαρξη μιας νέας μητέρας είναι αρκετά αγχωτική, λιγότερο ύπνο και περισσότερη ευθύνη. Ωστόσο, το πρόσθετο άγχος της απώλειας βάρους που τίθεται σε μια τεχνητή προθεσμία παίζει χαμόγελο με την αυτο-εικόνα και την προσωπική ενδυνάμωση. Η γέννηση μιας καινούργιας νέας ζωής είναι ένα εκπληκτικό δημιουργικό επίτευγμα. Μπορούμε να αφήσουμε μια νέα μητέρα να απολαύσει το μωρό της χωρίς το βάρος του να αισθάνεται λίπος;

Λάβετε υπόψη ότι μια νέα μητέρα συνήθως δεν διαθέτει προσωπικό γυμναστή και προσωπικό για να μαγειρεύει κουζίνα σπα, να καθαρίζει το σπίτι και να φροντίζει το μωρό ενώ επικεντρώνεται στην απώλεια βάρους και να φανεί όμορφη!

Οι γυναίκες πρέπει να είναι υπομονετικοί για την απώλεια βάρους και τη βελτίωση των επιπέδων φυσικής κατάστασης. Σκεφτείτε τους στόχους γυμναστικής να είναι προσανατολισμένοι στη διαδικασία όπως πολεμικές τέχνες ή t'ai chi. Υπομονετικά, ελαφρύνετε το βάρος της ολοκλήρωσης και απολαύστε τη διαδικασία. Σταματάτε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλες γυναίκες και απομακρύνετε το άγχος του ανταγωνισμού. Είστε μοναδικός, πρωτότυπο.

Οι εκπαιδευμένοι γυμναστές μπορούν να αυξήσουν σταδιακά το χρόνο και την ένταση για τους πελάτες τους να είναι πιο δυνατοί και, κυρίως, να αποτρέψουν τραυματισμούς. Σταδιακά, υπερφορτώνετε τους μυς και προσαρμόζετε. Στη συνέχεια, συνεχίστε στο επόμενο επίπεδο.

Για να χάσετε το βάρος του μωρού χωρίς το άγχος μιας προθεσμίας:

• Ακολουθήστε μια Μεσογειακή Διατροφή που είναι μεγάλη για όλη την οικογένεια σύμφωνα με την Αμερικανική Ιατρική Εταιρεία.
  
• Δοκιμάστε σύντομες εκρήξεις άσκησης, σε αντίθεση με μια γερή χρονική περίοδο - μόλις ο γιατρός σας δώσει το πράσινο φως. Η λήψη του μωρού σας για βόλτες ωφελεί και εσάς. Τότε μπορείτε να προχωρήσετε σε κάποιες ασκήσεις αντοχής. Οι μύες καίγονται περισσότερες θερμίδες που ενισχύουν το μεταβολισμό. Η ανύψωση του μωρού μετράει!
  
• Να είστε ενήμεροι ότι το άγχος προκαλεί τρώγοντας τροφή χωρίς τροφή, οπότε μην το τροφοδοτείτε. Διαχειριστείτε εκείνους τους μικρούς στρεσογόνους παράγοντες.
  
• Κρατήστε τον εαυτό σας σε μεγάλη εκτίμηση σαν αστέρι της ταινίας και ζητήστε βοήθεια από τους "ανθρώπους σας".
  
• Πάρτε NAP όταν το μωρό κοιμάται. Αποφύγετε να κάνετε τις δουλειές του σπιτιού εκείνη τη στιγμή. Ο ύπνος αναζωογονεί όχι μόνο τον εγκέφαλο και τη διάθεσή σας, αλλά σας βοηθά να χάσετε βάρος. Όταν κοιμάστε, τα λιπώδη σας κύτταρα εκκρίνουν ένα ορμονικό κατασταλτικό της όρεξης που ονομάζεται λεπτίνη, το οποίο επίσης ενεργοποιεί το μεταβολισμό για να κάψει περισσότερες θερμίδες. Ακριβώς πώς και γιατί οι εργασίες της Leptin δεν είναι ακόμα σαφώς κατανοητές από τους επιστήμονες.
  
• Αντικαταστήστε φρέσκα φρούτα για τη ζάχαρη. Ο αμερικανικός ιατρικός σύλλογος συνιστά ένα μήλο την ημέρα για να αποφύγει τη σφοδρή επιθυμία της ζάχαρης και να σας γεμίσει με ίνες. Τα εσπεριδοειδή καθαρίζονται. Τα μούρα είναι εξαιρετικές απολαύσεις. Αποφύγετε τα μάνγκο, τον ανανά και τις μπανάνες - για μερικές εβδομάδες επειδή είναι πολύ ζαχαρούχα. Μην πίνετε χυμούς φρούτων. Στόχος για ολόκληρα φρούτα.
  
• Αποφύγετε τα τεχνητά γλυκαντικά επειδή δημιουργούν πραγματικά μια λαχτάρα για την πραγματική ζάχαρη και περισσότερες θερμίδες χωρίς να σας ικανοποιούν - πολλοί άνθρωποι κερδίζουν βάρος λόγω των τεχνητών γλυκαντικών.
  
• Πιείτε πράσινο τσάι. Όχι μόνο είναι ένα αντιφλεγμονώδες για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την αντίδραση στρες, αλλά η πικρή γεύση του σκοτώνει την επιθυμία για ζάχαρη. Σύντομα θα χρησιμεύσει ως συμβουλή χαλάρωσης.
  

---

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διαχείριση του άγχους σας και την ανάκτηση της ζωής σας, διαβάστε το βιβλίο μου, Εθισμένος στο στρες: Πρόγραμμα 7 βημάτων μιας γυναίκας για την ανάκτηση της χαράς και του αυθορμητισμού στη ζωή. Για να ακούσετε αρχειοθετημένες ραδιοφωνικές εκπομπές με επίσκεψη εμπειρογνωμόνων επισκεφθείτε το Turn On Your Inner Light Radio Show

Οδηγίες Βίντεο: NYSTV - The Wizards of Old and the Great White Brotherhood (Brotherhood of the Snake) - Multi Lang (Απρίλιος 2024).