Λευκός θόρυβος για ύπνο και ADD

• Ενδέχεται 16, 2024

Όταν ξυπνάτε το πρωί αισθάνεστε ξεκούραστοι ή κουρασμένοι και απογοητευμένοι; Είναι δύσκολο να κοιμηθείτε και να παραμείνετε κοιμισμένοι λόγω θορύβου; Ίσως μια γεννήτρια λευκού θορύβου θα μπορούσε να σας βοηθήσει.

Η επίτευξη επαρκούς ύπνου είναι ιδιαίτερα σημαντική αν έχετε ADD! Είναι το πρόβλημα να κοιμάσαι και να κοιμάσαι λόγω θορύβων έξω από την κρεβατοκάμαρά σου; Πριν από λίγα χρόνια οι δουλειές των γιων μας μας έφεραν σε μια έντονη περίπτωση στέρησης ύπνου. Περίπου μια ώρα μετά την παραμονή μας στον ύπνο, ένας από αυτούς θα πήγαινε από την εργασία. Αμέσως μετά ξαναβήκαμε, ο άλλος θα επέστρεφε από την εργασία. Ο σύζυγός μου και εγώ περπατούσαμε σαν ζόμπι. Λοιπόν, όπως και πραγματικά ερεθισμένα ζόμπι. Έκανα κάποια έρευνα και αποφασίσαμε να δοκιμάσουμε μια γεννήτρια λευκού θορύβου.

Συχνά οι άνθρωποι απορρίπτουν την έλλειψη ύπνου τους ως μέρος της κανονικής τους ζωής. Δεδομένου ότι πολλοί άνθρωποι με ADD είχαν πρόβλημα να κοιμηθούν και να παραμείνουν κοιμισμένοι για μεγάλες χρονικές περιόδους, δεν σκέφτονται πραγματικά όλες τις παρενέργειες της στέρησης του ύπνου. Η απώλεια του ύπνου μπορεί να έχει μακροπρόθεσμες συνέπειες για τη Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής.

Τα άτομα με Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής έχουν δυσκολία στη διατήρηση της προσοχής. Όταν η έλλειψη ύπνου λαμβάνεται υπόψη στην εξίσωση, η διατήρηση της προσοχής γίνεται ακόμη πιο δύσκολη. Μελέτες έχουν δείξει ότι η έλλειψη ύπνου καθιστά τη μάθηση πιο δύσκολη. Η λήψη αποφάσεων επηρεάζεται καθώς η εκτελεστική λειτουργία του νου είναι εξασθενημένη επειδή δεν έχει αρκετό ύπνο. Η οδήγηση μπορεί να επηρεαστεί εάν έχετε μικροσκοπικά επεισόδια. Οι μικροσυστοιχίες είναι όταν κοιμηθείτε για μερικά δευτερόλεπτα. Το να κοιμάσαι για μερικά δευτερόλεπτα στα 70 μίλια την ώρα μπορεί να έχει θανατηφόρες συνέπειες. Αποφύγετε αυτά τα προβλήματα. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μια γεννήτρια λευκού θορύβου για να κοιμηθείτε και να μείνετε νωρίς τη νύχτα!

Μια γεννήτρια λευκού θορύβου λειτουργεί καλύπτοντας θορύβους έξω από την κρεβατοκάμαρα. Η γεννήτρια λευκού θορύβου έχει ήχους σε όλες τις συχνότητες. Μπορεί να κρατήσει τον εγκέφαλο να διακρίνει άλλους θορύβους. Όταν ο ήχος είναι καταπραϋντικός και συνεπής, τείνει να διευκολύνει τον ύπνο.

Μια γεννήτρια λευκού θορύβου κάνει έναν καταπραϋντικό ύπνο που προκαλεί θόρυβο. Επιλέξαμε το μαλακτικό Electro-Mechanical Sound Conditioner Marpac SleepMate 980A. Αυτό είναι ένα μακροχρόνιο όνομα για ένα μικρό μηχάνημα που κάνει τον ήχο του βιαστικού ανέμου. Σε 5.8 x 5.8 x 3.8 ίντσες και λίγο πάνω από δύο κιλά, αυτό είναι πολύς ύπνος σε ένα μικρό πακέτο. Το μικρό μέγεθος και το μακρύ κορδόνι το καθιστούν διακριτικό στο υπνοδωμάτιο μας. Επίσης ταξιδεύει καλά. Όταν βγήκαμε έξω από την πόλη αυτό το καλοκαίρι, το πήραμε μαζί μας και κοιμόμασταν πολύ καλά στο δωμάτιο του ξενοδοχείου μας. Αποκλείει τον ήχο όμορφα.

Το Electro-Mechanical Sound Conditioner της Marpac SleepMate 980A έσωσε τη λογική μας. Υπάρχουν δύο ταχύτητες. Η χαμηλή ταχύτητα είναι ένας πιο ήπιος ήχος που είναι ιδανικός για τις περισσότερες νύχτες. Όταν οι γείτονές μας έχουν πάρτι ναυπηγείων ή τα παιδιά έχουν φίλους, πηγαίνουμε στην υψηλή ταχύτητα. Το ονομάζουμε "The Bamboozler". Προκαλεί τους εγκεφάλους μας να αγνοήσουν τους περισσότερους εξωτερικούς θορύβους καθώς κοιμόμαστε όλη τη νύχτα. Υψηλά ή αιχμηρά, ξαφνικά θόρυβοι δεν φιλτράρονται για εμάς, αλλά αυτό είναι το μόνο μας γκρίνια για αυτό το μικρό μηχάνημα θαύμα.

Ποια είναι η τιμή του ύπνου μιας καλής νύχτας; Παραδόξως, μπορεί να είναι η τιμή μιας γεννήτριας λευκού θορύβου. Αγοράσαμε το Electro-Mechanical Sound Conditioner της Marpac SleepMate 980A από την Amazon. Πληρώσαμε για τον εαυτό μας πριν από αρκετά χρόνια, και αξίζει κάθε δεκάρα. Δεν μου αντισταθμίστηκε η αναθεώρηση αυτή.

Marpac 980A Οθόνη ηχητικής οθ νης Sleep Conditioner Λευκή γεννήτρια θορύβου Διπλή ταχύτητα

Οδηγίες Βίντεο: Λευκό θόρυβο για ύπνο. Μία ώρα του λευκού θορύβου. (Ενδέχεται 2024).