Γιατί η εφηβεία κάνει τα παιδιά ευάλωτα στην αθλητική βλάβη

• Ενδέχεται 19, 2024

Στο μέρος Ι, μίλησα γιατί παιδιά τόσο άσχημα χρειάζονται μια εκτός εποχής. Στο μέρος ΙΙ αυτής της αθλητικής σειράς νέων, μιλάω για ποιο λόγο η εφηβεία είναι ένα τέτοιο μαύρο κουτί στην ανάπτυξη αθλητικών δραστηριοτήτων για νέους.

Μπορεί να σας βοηθήσει να αντιληφθείτε το αναπτυσσόμενο σώμα ενός παιδιού, όπως το ψήσιμο ενός cookie τσιπ σοκολάτας. Για το τέλειο cookie, χρειάζεστε συγκεκριμένα συστατικά στη σωστή αναλογία για να ψήνετε σωστά το cookie. Το αναπτυσσόμενο και αναπτυσσόμενο σώμα ενός παιδιού είναι παρόμοιο και χρειάζεται μια ποικιλία συστατικών για να αναπτυχθεί σωστά - ισορροπία των τροφίμων, σωματική δραστηριότητα, εκπαίδευση, χρόνος ανάπαυσης, εμπλουτισμός και διασκέδαση. Χάστε ένα συστατικό, προσθέστε πάρα πολύ από ένα συστατικό και το παιδί δεν θα "ψήσει" σωστά.

Για τα παιδιά μας, το σημερινό επίπεδο της συμμετοχής σε αθλήματα των νέων είναι σαν να έχετε πάρα πολλά μάρκες σοκολάτας σε ένα μπισκότο - κάτι πολύ καλό, ειδικά σε παιδιά προπατρισμένων παιδιών. Η επισήμανση ενός παιδιού ως αθλητή αστέρι πριν από την εφηβεία είναι πλήρης είναι όπως η ανάθεση σε έναν αρτοποιό της καλύτερης συνταγής για ένα μπισκότο προτού ολοκληρωθούν οι δοκιμές γεύσης.

Κάτω ή πάνω από το ψήσιμο του μπισκότου μας καταστρέφει την ποιότητά του. Ομοίως, τα παιδιά χρειάζονται ένα συγκεκριμένο επίπεδο δραστηριότητας με τρόπο φιλικό προς το παιδί, ώστε τα σώματά τους να αναπτυχθούν κατάλληλα ως αθλητές. Διαφορετικά, θα καταλήξουν είτε κάτω από αναπτυγμένες, και υπέρβαροι, είτε υπερβολικά ώθησε, με σωματική και συναισθηματική καύση και τραυματισμό.

Κατά την εφηβεία, οι ρυθμοί ανάπτυξης επιταχύνουν, οι ορμόνες αλλάζουν δύναμη και εμφανίζονται σωματικές αλλαγές και ως αποτέλεσμα ο συντονισμός του παιδιού γίνεται προσωρινά αμήχανος. Πολλά παιδιά, στην πραγματικότητα, γίνονται χειρότερα στον αθλητισμό κατά την εφηβεία πριν εγκατασταθούν στα νέα τους σώματα. Όλα τα παιδιά πρέπει να συνηθίσουν σε νέο ύψος και δύναμη και τα κορίτσια πρέπει να συνηθίσουν σε μια εντελώς νέα μορφή σώματος όλα μαζί.

Ο Bob Bigelow, πρώην παίκτης του NBA και ακτιβιστής νεολαίας, ανησυχεί πολύ για το γεγονός ότι πάρα πολλά παιδιά είναι περιθωριοποιημένα ως φτωχούς αθλητές προτού τους δοθεί η ευκαιρία να τελειώσουν την ανάπτυξη και την ανάπτυξή τους. Πολλά από τα πιο γνωστά αθλητικά αστέρια μας είχαν τους δικούς τους αθλητικούς αγώνες. Γνωρίζατε ότι ο Michael Jordan κόπηκε από την ομάδα μπάσκετ δευτεροετών φοιτητών του; Ήταν μόνο 5'9 "εκείνη την εποχή. Όμως, τα επόμενα δύο χρόνια μεγάλωσε 8 ίντσες και ανέπτυξε αρκετό συντονισμό ενώ στην JV ήταν για την ομάδα της Varsity ως ανώτερο στο Λύκειο. Και, τότε άρχισε να λάμπει η αληθινή ικανότητά του.

Εξίσου σημαντικό για την ανάγκη σωματικής άσκησης στην παιδική ηλικία είναι το σωστό ποσό δραστηριότητας. Στην πραγματικότητα, τα κατάλληλα επίπεδα συμμετοχής στον αθλητισμό είναι στην πραγματικότητα πολύ λιγότερα από αυτά που κάνουν σήμερα τα παιδιά. Οι εμπειρογνώμονες αθλήματος νέων όπως το Bigelow και ο Grasso αισθάνονται παιδιά στην 3η έως 5η τάξη πρέπει να κάνουν 1 οργανωμένο άθλημα ανά εποχή για όχι περισσότερο από 3 φορές την εβδομάδα σε διάρκεια 90 λεπτών. Και όλα τα παιδιά πρέπει να κάνουν κάτι ενεργό καθημερινά άτυπα με τους φίλους και την οικογένειά τους.

Όλες αυτές οι πληροφορίες είναι σύμφωνες με τις νέες δηλώσεις συμμετοχής της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής για Αθλητικά Παιδιά που είναι ζεστές από τα πιεστήρια και θα πρέπει να αναγκάσουν όλους να σταματήσουμε και να αξιολογήσουμε πραγματικά τον τύπο και την ποσότητα της δραστηριότητας στα οποία συμμετέχουν τα παιδιά μας.

Οδηγίες Βίντεο: Βραχύς χαλινός σε νεογνά και αντιμετώπιση - Γιώργος Μαναϊλόγλου (Ενδέχεται 2024).