Καθαρό νερό

• Ενδέχεται 8, 2024

Δίπλα στον καθαρό αέρα, το καθαρό νερό είναι το πιο σημαντικό για την υγεία σας. Το σώμα σας είναι περίπου 60% νερό και νερό είναι απολύτως απαραίτητο για σχεδόν κάθε μεταβολική διαδικασία στο σώμα σας. Μπορείτε να ζήσετε για εβδομάδες χωρίς φαγητό, αλλά μόνο λίγες μέρες χωρίς νερό.

Έτσι, πίνετε τα 8 ποτήρια σας την ημέρα; Πιθανώς όχι. Αλλά μην αισθάνεστε ότι είστε μόνοι σας, γιατί οι στατιστικές δείχνουν ότι το νερό είναι ένα από τα πλέον κακοποιημένα στοιχεία στη μέση διατροφή. Οι περισσότεροι άνθρωποι καταναλώνουν καφέ, κόλα και ανθρακούχα ποτά με γεύση φρούτων. Σε σύγκριση με το νερό, όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα υγείας.

Αλλά είναι εύκολο να δούμε γιατί αυτές οι εναλλακτικές λύσεις είναι τα ποτά της επιλογής. Ο πρώτος, διαφημίζονται έντονα από τη λεωφόρο Madison. Και, Νο 2, είναι πολύ εθιστικοί. Υποθέτετε ότι οι κατασκευαστές και οι διαφημιζόμενοι το γνωρίζουν αυτό; Πολύ πιθανό να το κάνουν.

Ωστόσο, μπορείτε ακόμα να κάνετε το μυαλό σας. Έτσι εξετάστε τη δυνατότητα αλλαγής στο νερό. Εάν το νερό της βρύσης σας δεν είναι το καλύτερο, μπορείτε να βρείτε ποιοτικά εμφιαλωμένο νερό πηγής στα περισσότερα παντοπωλεία. Ή, ίσως να εξετάσετε ακόμη και να πάρει ένα καλό στερεό φίλτρο άνθρακα μπλοκ νερού. (Απλά βεβαιωθείτε ότι δεν είναι κοκκώδης άνθρακας με προστιθέμενο ασήμι.) Τα στερεά φίλτρα αποκλεισμού άνθρακα δεν είναι τόσο ακριβά και, μακροπρόθεσμα, μπορούν να σας εξοικονομήσουν πολλά χρήματα για να αγοράσουν το εμφιαλωμένο νερό.

Το καθαρό νερό δεν περιέχει διεγερτικά καφεΐνης, δυνητικά επιβλαβή πρόσθετα και κενές θερμίδες. Και αν σας ενδιαφέρει η απώλεια βάρους ή η υγιεινή συντήρηση του βάρους, σκεφτείτε τη διατροφή του νερού. Με τη μετάβαση σε νερό από σόδα υψηλής θερμιδικής αξίας και αλκοολούχα ποτά, θα μπορούσατε να χάσετε 10 έως 20 λίρες ετησίως. Και πίνοντας τα οκτώ γυαλιά σας την ημέρα θα σας γεμίσει τόσο πολύ, μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε την υπερκατανάλωση τροφής για ακόμη πιο χαμένες κιλά.

Εάν αποφασίσετε να κατεβείτε από την καφεΐνη (καφές και καφεϊνούχα αναψυκτικά), δεν χρειάζεται να το κάνετε "κρύα γαλοπούλα". Πολλοί λένε ότι η απόσυρση της καφεΐνης είναι χειρότερη από αυτή των περισσότερων εθιστικών φαρμάκων. Έτσι είναι καλύτερα να ξεκινήσετε αργά. Αντικαταστήστε δύο ποτήρια νερό την πρώτη εβδομάδα και ένα ζευγάρι περισσότερο την επόμενη εβδομάδα. Την εβδομάδα τρία? θα πρέπει να μπορείτε να αποφύγετε τις περισσότερες αντιδράσεις απόσυρσης.

Και, δεν μπορείτε ποτέ να πείτε, ίσως θα μάθετε ακόμη και να αγαπάτε το νερό. Δέχομαι. Το νερό καταστέλλει τη δίψα καλύτερα από οτιδήποτε άλλο. Δεν έχω φάει τίποτα παρά καθαρό νερό και υγιή φυτικά τσάγια για πολλά χρόνια και νομίζω ότι είναι υπέροχο. Ποτέ δεν πρέπει να αποφασίζω ανάμεσα σε εναλλακτικές λύσεις. Κρατώ τις θερμίδες μου κάτω και ποτέ δεν αισθάνομαι θορυβώδης ή χάνουν ύπνο.

Σας προτείνω να δώσετε σοβαρό σεβασμό στο νερό. Για να αναφέρετε τη λεωφόρο Madison και εφαρμόστε τη διαφήμιση σε κάτι πραγματικά καλό για σας: Pure Water - "Δοκιμάστε το. Θα σου αρέσει!"

Για το ενημερωτικό δελτίο Υγεία, απώλεια βάρους και φυσική διατροφή, κάντε κλικ εδώ.

Κάντε κλικ εδώ για τον χάρτη ιστοτόπου

Άρθρα που μπορείτε επίσης να απολαύσετε -
Γεγονός ή μυθοπλασία: Μπορείτε να πάρετε ό, τι χρειάζεστε από το φαγητό που τρώτε
Διατροφή 101
Πώς "GO" και "ΟΧΙ" μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το βάρος σας
Έχετε κουραστεί να αισθάνεστε κουρασμένοι

© Copyright Moss Greene. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.

Σημείωση: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτή την ιστοσελίδα δεν προορίζονται να είναι κανονιστικές. Κάθε προσπάθεια διάγνωσης ή θεραπείας μιας ασθένειας θα πρέπει να γίνεται υπό την καθοδήγηση ενός γιατρού που είναι εξοικειωμένος με τη διατροφική θεραπεία.

Οδηγίες Βίντεο: Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε; (Ενδέχεται 2024).