Χειμώνας φτάρνισμα, συριγμός

• Ενδέχεται 13, 2024

Ακόμα συριγμός και φτάρνισμα στο δρόμο σας μέσα στο χειμώνα; Μην παραβλέπετε το σπίτι σας ως πηγή αλλεργιογόνων που μπορεί να προκαλέσει ή να συμβάλει στα συμπτώματά σας, σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολέγιο Αλλεργίας, Άσθματος και Ανοσολογίας.

Οι αρχικές ασκήσεις συχνά δεν θεωρούνται από πολλούς πάσχοντες από αλλεργία, οι οποίοι επικεντρώνονται στην φαρμακευτική αγωγή για τον έλεγχο των συμπτωμάτων τους. Τα βρώμικα επτά που μπορούν να βοηθήσουν να διατηρηθούν τα συμπτώματα, περιλαμβάνουν: σκόνη, ακάρεα σκόνης (μικροσκοπικά σκεύη σε σκόνη), τρίχα κατοικίδιων ζώων και μούχλα, πτώση εντόμων ή τρωκτικών. και μούχλα. Τα ακάρεα σκόνης και σκόνης είναι τα πιο συνηθισμένα σκανδάλη με μούχλα στη δεύτερη θέση.

Δεν είναι δυνατή η αφαίρεση όλων των σκανδάλων στο σπίτι, αλλά ο καθαρισμός μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του αλλεργιογόνου σας φορτίου. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για να ξεκινήσετε.


Συμβουλή αριθ. 1: Καθαρίστε την ποιότητα του αέρα στο σπίτι σας και αφαιρέστε τα αερομεταφερόμενα αλλεργιογόνα.

1. Το σύστημα θέρμανσης και AC σας μπορεί να φιλτράρει πολλά αλλεργιογόνα αν αλλάξετε το φίλτρο κάθε μήνα.
2. Ένας ελεύθερος καθαριστής αέρα με τεχνολογία HEPA (φίλτρο αέρα σωματιδίων υψηλής απόδοσης) μπορεί να τοποθετηθεί σε χώρους, όπως η κρεβατοκάμαρά σας, όπου περνάτε πολύ χρόνο για να αφαιρέσετε επιπλέον σωματίδια που συνεισφέρουν στις αλλεργίες σας. Πριν αγοράσετε έναν καθαριστή αέρα, ελέγξτε τις αμερόληπτες αξιολογήσεις των καταναλωτών και τις αναθεωρήσεις αυτών των προϊόντων.

Συμβουλή αριθ. 2: Ελαχιστοποιήστε τα ακάρεα σκόνης.

Τα ακάρεα σκόνης είναι μικροσκοπικά έντομα που μας κρατούν στην κατοικία μας και προκαλούν συμπτώματα όπως η επίμονη ρινική καταρροή, το φτέρνισμα (μη εποχιακή), η βουλωμένη μύτη ή τα αυτιά και το μετα-ρινικό σταγόνες.

1. Κρατήστε το δάπεδο γυμνό στην κρεβατοκάμαρά σας και το καθιστικό, αφαιρώντας τα χαλιά. Καθαρίστε τα γυμνά δάπεδα τακτικά με ένα υγρό πανί ή σφουγγαρίστρα.
2. Πλύνετε τα κρεβάτια σας κάθε δύο εβδομάδες σε ζεστό νερό (130 μοίρες) για να σκοτώσετε ακάρεα σκόνης.
3. Αλλεργιογόνα καλύμματα για μαξιλάρια, στρώματα και κουρτινόξυλα ¡§μπορεί να βοηθήσει ¨ να κρατήσει τα ακάρεα σκόνης να πάρει ανάμεσα σε εσάς και την καλή νύχτα ¡είναι ύπνο.
4. Αντικαταστήστε τις κουρτίνες από ύφασμα και τα κουρτίνες με τα παντζούρια που καθαρίζονται εύκολα.
5. Αποθηκεύστε βιβλία και περιοδικά σε κουτιά για να μειώσετε τη συσσώρευση σκόνης.

Συμβουλή αριθ. 3: Σκουπίστε το σπίτι σας συχνά.

1. Επενδύστε σε ένα υψηλής ποιότητας κενό με ένα φίλτρο HEPA ή σακούλες διπλής στρώσης που θα εμποδίσουν τη σκόνη και τα άλλα σωματίδια από το να διοχετευτούν ξανά στο περιβάλλον σας καθώς κενώνετε.

Συμβουλή αριθ. 4: Κρατήστε το μπάνιο σας δωρεάν.
Μούχλα ευδοκιμεί σε ατμό, υγρά μέρη όπως το μπάνιο. Εάν είστε αλλεργικοί στο μούχλα, τα συμπτώματά σας μπορεί να περιλαμβάνουν ρινική καταρροή, φτάρνισμα, βήχα ή συριγμό.

1. Καθαρίστε συχνά το ντους ή το μπανιέρα σας με ένα διάλυμα καθαρισμού που περιέχει χλωρίνη. Βεβαιωθείτε ότι έχετε καθαρίσει το ενέματα μεταξύ πλακιδίων.
2. Πλύνετε τις κουρτίνες ντους τακτικά.
3. Καθαρίστε τα λουτρά για μπανιέρα σε ζεστό νερό κάθε εβδομάδα και κρεμάστε τα για να στεγνώσουν μεταξύ χρήσεων.
4. Εάν έχετε ένα ανεμιστήρα εξαερισμού στο μπάνιο, χρησιμοποιήστε το όταν κάνετε ντους ή μπάνιο.

Συμβουλή αριθ. 5: Μειώστε τα μαλλιά των κατοικίδιων ζώων και την οργή
Η κρεβατοκάμαρά σας πρέπει να είναι ζώνη ελεύθερη από κατοικίδια ζώα, αν είναι δυνατόν.

1. Καλύψτε τα κατοικίδια ζώα συχνά και πλύνετε τα χέρια σας μετά από επαφή για να μειώσετε την επαφή με αλλεργιογόνα
2. Το βούρτσισμα των κατοικίδιων ζώων μπορεί συχνά να μειώσει τα προβλήματα των μαλλιών και της μούχλας.

Οδηγίες Βίντεο: Ο Μπόμπιρας - Χριστουγεννιάτικα Γλυκά | Ο Καγιού | Στα Ελληνικά | Επεισόδια στα ελληνικα | Caillou (Ενδέχεται 2024).