9 Εκπληκτικές αστοχίες Bad Mood

• Απρίλιος 29, 2024

Μια καλή διάθεση σας κάνει πιο πιθανό να αναζητήσετε περιπέτεια, να είστε δημιουργικοί, να κάνετε τα μελλοντικά σας σχέδια και να προσαρμόζεστε σε νέα περιβάλλοντα. Όταν βρίσκεστε σε καλή διάθεση, θα ενεργοποιήσετε το γνωστικό δίκτυο ελέγχου σας για να αμφισβητήσετε την πραγματικότητα πίσω από αυτές τις σκοτεινές σκέψεις, καθώς και να ανακατευθύνετε την προσωπική σας απορρόφηση για να χάσετε τον εαυτό σας σε μια εργασία ή μια διασκέδαση - τη ζώνη όπου χάνετε συνεχώς. Και αν είστε επιρρεπείς σε κακές διαθέσεις, τα καλά νέα είναι ότι όσο περισσότερο προκαλείτε μια αυτόματη αρνητική αντίληψη και επαναπροσδιορίζεστε θετικά, τόσο πιο εύκολο γίνεται να αποφύγετε μια κακή διάθεση. Ωστόσο, πρέπει να είστε σε θέση να προσδιορίσετε τη σκανδάλη.

Οι κακές διαθέσεις μπορούν να διαρρεύσουν στον ψυχισμό σας από τέτοια συνήθη στοιχεία όπως ο κακός καιρός, η έλλειψη ηλιακού φωτός, οι κακές διατροφικές συνήθειες και οι συνήθειες ύπνου ή κάποιο άλλο άτομο με κακή διάθεση. Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να εντοπίσουν τις προφανείς κακές προκλήσεις της διάθεσης όπως ο χρόνιος πόνος, ένα φρικτό αφεντικό που σας υπερφορτώνει με πολλή δουλειά και λίγη αναγνώριση, μια σύγκρουση με την οικογένεια ή τους φίλους σας, ή να παραμείνει μακριά από τη λίστα προσκλήσεων σε ένα πάρτι. Ωστόσο, υπάρχουν λεπτές, ύπουλες σκανδάλες που μπορούν να συλληφθούν στις διαδρομές τους με λίγη μόνο αυτογνωσία δίνοντάς σας περισσότερη ενέργεια για να βρείτε ανθεκτικές λύσεις.

9 λιγότεροι προφανείς κακοί ερεθισμοί στη διάθεση και τι πρέπει να κάνουν γι 'αυτούς:

1. Η αγκαλιά ή η κακή στάση του σώματος μπορεί να προκαλέσει μια κακή διάθεση επειδή είστε κυριολεκτικά εκτός ευθυγράμμισης. Απλά περιστρέψτε τους ώμους πίσω και κάτω για να δημιουργήσετε αυτοπεποίθηση και ενδυνάμωση, καθώς και για να οξυγονήσετε τον εγκέφαλο να σκέφτεται πιο ξεκάθαρα.
   
2. Το να είσαι καναπές καναπέ τονίζει το σώμα. Η άσκηση είναι μια πολύ αποτελεσματική μέθοδος για την απαλλαγή του σώματος από τις ορμόνες του στρες, την απελευθέρωση ενδορφινών και την ενεργοποίηση της θετικότητας. Είτε κάθεστε και χαλαρώνετε όλη την ημέρα με ένα βιβλίο στο χέρι, παρακολουθώντας τα μάτια σας, είτε κάνοντας καθήκοντα στο γραφείο σας, ένας καθιστικός τρόπος ζωής θεωρείται το νέο κάπνισμα. Η σωματική δραστηριότητα παράγει υγεία και ευεξία.
   
3. Η αφυδάτωση μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε υποτονικές και ξεπερασμένες. Ο μεταβολισμός σας εξαρτάται από το νερό. Στην πραγματικότητα μερικοί άνθρωποι αφυδατώνονται όλη τη νύχτα και ξυπνούν κουρασμένοι και ευερέθιστοι, χωρίς να συνειδητοποιούν γιατί αισθάνονται αυτόν τον τρόπο. Οι περισσότεροι άνθρωποι πίνουν περισσότερο νερό κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, λόγω του ιδρώτα σε ζεστό καιρό. Ωστόσο, σημειώστε ότι ένα ζεστό σπίτι και εργασιακό χώρο το χειμώνα μπορεί να είναι αχνά αφυδάτωση.
   
4. Η μη ισορροπημένη κατανάλωση μπορεί να σας οδηγήσει σε έλλειμμα ενέργειας και, επομένως, μια κακή διάθεση - ζητήστε από οποιονδήποτε dieter. Οι σύνθετοι υδατάνθρακες προσφέρουν μια γρήγορη παραλαβή μου. Υπάρχει ένας λόγος που οι άνθρωποι έχουν ηλιόλουστες διαταγές στη Μεσόγειο - την καλύτερη διατροφή για να διατηρήσουν.
   
5. Ένα τοξικό άτομο μπορεί να διεισδύσει στην ψυχή σας. Μετακινηθείτε μακριά ή κλείστε το τηλέφωνο για να αλλάξετε την αρνητική ενέργεια.
   
6. Τα ασυνείδητα συνθήματα από τις παλιές βλάβες μπορούν να ενεργοποιηθούν από μια συγκεκριμένη μυρωδιά, μια τοποθεσία ή μια λέξη. Βοηθά να συνδέσετε την αιτία με το αποτέλεσμα και να αναδιαμορφώσετε την παλιά θλιβερή ιστορία με ένα πιο θετικό σπιν - ακόμα και να δημιουργήσετε τη φαντασία από τα γεγονότα - για να απελευθερώσετε το παλιό κακό.
   
7. Ένας αυστηρός εσωτερικός κριτικός βρίσκεται στον εγκέφαλό σας. Πείτε στον τελειομανή να κλείσει και να καταλήξει σε ένα συγκεκριμένο σχέδιο για να κάνει καλύτερα.
   
8. Μην ακούτε μουσική εντυπωσιακή, κοιτάζοντας ένα όμορφο φυσικό τοπίο ή έργα τέχνης ισοδυναμεί με την απομάκρυνση του εαυτού σας από αισθησιακή χαλαρή χαρά.
   
9. Η χρήση αρνητικών λέξεων για να περιγράψετε την κατάστασή σας θα προκαλέσει άγχος και θα προκαλέσει περισσότερη αναστάτωση. Αλλάξτε την πολυλογία.

---

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διαχείριση του άγχους σας και την ανάκτηση της ζωής σας, διαβάστε το βιβλίο μου, Εθισμένος στο στρες: Πρόγραμμα 7 βημάτων μιας γυναίκας για την ανάκτηση της χαράς και του αυθορμητισμού στη ζωή. Για να ακούσετε αρχειοθετημένες ραδιοφωνικές εκπομπές με επίσκεψη εμπειρογνωμόνων επισκεφθείτε το Turn On Your Inner Light Radio Show

Οδηγίες Βίντεο: Lefkada beaches in 4K - The Hidden Paradise of Greece (Απρίλιος 2024).