Απόκτηση ισορροπίας στη ζωή

• Ενδέχεται 17, 2024

Όλοι θέλουμε ισορροπία στη ζωή μας και συνεχώς ζογκλίζουμε για να φτάσουμε εκεί. Με την αντιμετώπιση των ψυχικών, σωματικών, πνευματικών, συναισθηματικών και οικονομικών αναγκών υγείας μας, μπορούμε να αποκτήσουμε ισορροπία. Συχνά προσκρούουμε σε τάση σε έναν ή περισσότερους τομείς υγείας και ξεχνώντας τους άλλους.

Όταν είμαστε νέοι, ίσως να μην γνωρίζουμε την αξία και των πέντε τομέων. Εγκαθιστούμε τους εαυτούς μας διανοητικά και οικονομικά, εντείνοντας την αίσθηση ή τη διάνοια του βιβλίου μας και θέτοντας στόχους υλικών και θέσης. Η μέση ζωή μπορεί να μας βρει να αντιμετωπίσουμε τη σωματική και συναισθηματική υγεία, καθώς αναζητούμε να καθορίσουμε ποιοι είμαστε. Στα ανώτερα χρόνια, ψάχνουμε για συντήρηση. Επομένως, έχουμε την τάση να εστιάζουμε στην πνευματική, σωματική και ψυχική υγεία.

Η εστίασή μας στο ένα ή στο άλλο είναι συχνά από φόβο, και όχι από την ανάγκη για ισορροπία. Αξιολογώντας, καθορίζοντας και σχεδιάζοντας το ταξίδι σας σε ολόκληρη την υγεία, μπορείτε να ζήσετε με λιγότερο φόβο και περισσότερη εμπιστοσύνη και ισορροπία.


Ψυχική υγεία

Τι σημαίνουν αυτές οι λέξεις σε σας; Αφιερώστε λίγο χρόνο για να το αξιολογήσετε. Σε γενικές γραμμές, σκέφτομαι την ψυχική υγεία του ατόμου στην ικανότητά του για μάθηση, εργασία, απομνημόνευση και αναγνώριση. Είναι η ικανότητά μας να αντιληφθούμε τη ζωή και στη συνέχεια να την βιώσουμε ως πραγματικότητα. Τί νομίζεις για? Πώς κρίνεις;

Σε κλίμακα 1-10, πώς αισθάνεστε ότι κάνετε σε αυτόν τον τομέα της ζωής σας; Πώς θα ορίζατε ένα δέκα; Μπορείτε να το ορίσετε ως ένα έντονο ακροατή, μια εύκολη μελέτη, ένα σταθερό απομνηστή ή διανοητική μεγαλοφυία. Μπορεί να είστε ρεαλιστής ή ονειροπόλος.

Καταγράψτε τρία πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να πετύχετε την ιδέα σας των δέκα; Βεβαιωθείτε ότι είναι πράγματα που είναι εύκολο να ενσωματωθούν στον τρέχοντα τρόπο ζωής σας, όπως η ανάγνωση περισσότερων βιβλίων, η αναπαραγωγή παιχνιδιών μνήμης με φίλους, η λήψη ενός μαθήματος, η αναπαραγωγή παιχνιδιών με λέξεις στο smartphone σας, η εγγραφή σε μια online λέξη της ημέρας "ανάρτηση ή παρακολούθηση περισσότερων ντοκιμαντέρ.

Τέλος, σχεδιάστε να ενσωματώσετε ή να ενισχύσετε αυτές τις δραστηριότητες στη ζωή σας.

Φυσική υγεία

Μερικές φορές έχουμε πιαστεί με το πώς βλέπουμε φυσικά και ξεχνάμε ότι η εξωτερική εμφάνισή μας αντανακλά τις εσωτερικές λειτουργίες υγείας μας. Έτσι, ποια είναι η φυσική σας εμφάνιση που σας λέει για τη σωματική σας υγεία;

Φυσικά, μπορεί να θέλετε να έχετε ένα συγκεκριμένο βάρος, να έχετε ορισμένες μετρήσεις ή να επιτύχετε συγκεκριμένες συνήθειες φαγητού και άσκησης για βελτιωμένη υγεία. Σε κλίμακα 1-10, πώς κάνεις στον τομέα της σωματικής υγείας; Χρειάζεται να κάνετε έρευνα για φυσικές ή φαρμακευτικές λύσεις για να βελτιώσετε την υγεία σας; Αντιμετωπίζετε τα συμπτώματα, αλλά τώρα επιθυμείτε μια λύση για τη ρίζα της νόσου ή των παθήσεων; Είναι καιρός να συμβουλευτείτε έναν μακρινό γιατρό που ειδικεύεται στην ασθένειά σας; Κάντε ένα σχέδιο με το οποίο μπορείτε να δεσμευθείτε.

Στη συνέχεια, ορίστε ένα δέκα στη σωματική υγεία. Τις περισσότερες φορές, η λύση σας είναι τόσο απλή όσο η αλλαγή των συνηθειών σας. Ποια μικρά βήματα μπορείτε να ξεκινήσετε για να βελτιώσετε το σκορ σας; Και πάλι, βεβαιωθείτε ότι αυτά τα βήματα μπορούν εύκολα να ενσωματωθούν στον τρέχοντα τρόπο ζωής σας. Ίσως συσκευάστε το μεσημεριανό γεύμα σας, ποδήλατο για να εργαστείτε ή δεσμευτείτε να τρώτε μια πράσινη σαλάτα καθημερινά.

Πνευματική Υγεία

Η πνευματική υγεία, για μένα, αφορά την προσωπική σχέση σας με την Αγάπη. Αυτό σημαίνει, εκτιμώντας τη στάση σας με τη θρησκεία, τον Θεό, τη φύση, τη συμπόνια και την ειρήνη. Αποφασίστε τι αισθάνεστε για όλα αυτά; Τι γίνεται με αυτές τις ιδέες; Που βρίσκετε εκείνο το πνευματικό συναίσθημα που κάνει ένα πρήξιμο μέσα σου και μια ανάγκη να κάνεις κάτι; Η ενσωμάτωση αυτού στη ζωή σας είναι απαραίτητη.

Βρίσκετε πνευματική κίνηση στη μουσική; Αν ναι, ρυθμίστε τη μουσική σας βιβλιοθήκη, ακούστε καθημερινά και προγραμματίζετε περισσότερες ευκαιρίες ζωντανής μουσικής. Είναι σε τέχνη; Αν ναι, περιπλανηθείτε με κομμάτια τέχνης που σας μιλούν. Σχεδιάστε τρόπους να είστε περισσότερο εκτεθειμένοι σε τέχνη, όπως, διοργανώνοντας μια μηνιαία εκδρομή για όμοια μυαλά. Το πνεύμα σας κινείται από τη φύση; Αν ναι, βρείτε τρόπους για να βγείτε έξω καθημερινά και να το βγείτε έξω. Είναι στην εκκλησία; Αν ναι, βεβαιωθείτε ότι παρακολουθείτε τακτικά, παίζετε συχνά την εμπνευσμένη μουσική και διαβάστε προσεκτικά το βιβλίο της θρησκείας σας.

Ό, τι κινεί το πνεύμα σας, βρείτε τρόπους για να το φέρετε στη ζωή σας καθημερινά, ακόμα κι αν πρέπει να βγείτε από το δρόμο σας για να το αξιολογήσετε. Αυτό το κίνημα, ένα πνευματικό υψηλό (μου αρέσει να το ονομάζω), είναι υποχρεωτικό να μας κρατά σπινθηρισμένο.

Συναισθηματική υγεία

Σε κλίμακα 1-10, πώς φτιάχνει η φράση "Συναισθηματική Υγεία"; Για μένα, η συναισθηματική υγεία συνδέεται συνήθως με τις σχέσεις κάποιου με τον "εαυτό" και με άλλους. Εκτός από το πώς αισθάνεστε σωματικά, αναρωτηθείτε για τα συναισθήματά σας σχετικά με τα πράγματα και τους ανθρώπους. Νιώθεις ξεκάθαρα; Συχνάζετε συχνά, φωνάζετε, κλαίτε, κρύβετε ή τρέχετε; Η συναισθηματική μας υγεία επηρεάζει άμεσα τη σωματική μας υγεία.

Τι μοιάζει με την εικόνα της συναισθηματικής υγείας σε σας; Εάν λείπεις λόγια γι 'αυτό, σκεφτείτε ένα πρόσωπο που επισημαίνει την ιδέα σας για τέλεια συναισθηματική υγεία. Ακόμα και ένας χαρακτήρας σε ένα βιβλίο ή μια ταινία θα κάνει. Με αυτό το πνεύμα, δημιουργήστε το συναίσθημα που πιστεύετε ότι πηγαίνει με αυτήν την εικόνα. Νιώστε ότι κινείται μέσα από σας.Συνδέστε τον εαυτό σας και δοκιμάστε την καθημερινά.

Επιπλέον, ελέγχετε τα επίπεδα ορμονών σας, πίνετε περισσότερο νερό και ανοίγετε το μυαλό σας στην ιδέα της συνάντησης με έναν ψυχολόγο για να σας βοηθήσουν να λύσετε τις ανάγκες σας.

Οικονομική Υγεία

Οι λέξεις "Οικονομική Υγεία" συνήθως δημιουργούν έναν άμεσο ορισμό για τους περισσότερους. Πώς τον ορίζετε; Πού βρίσκεστε σε μια κλίμακα 1-10 σε αυτόν τον ορισμό; Τι μπορείτε να κάνετε για να φτάσετε σε δέκα;

Και πάλι, αρχίστε μικρό. Βεβαιωθείτε ότι είναι κάτι που νιώθετε ότι είναι εφικτό. Δημιουργώντας έναν προϋπολογισμό, αγοράζοντας ένα μικρό φλιτζάνι καφέ ή κουπόνια αποκοπής μπορεί να είναι μια αρχή. Η μετατροπή των δηλώσεων δαπανών σας εγκαίρως, η εγγραφή στο σχέδιο 401k της εταιρείας σας ή η αγορά ομολόγων θα μπορούσε να δώσει την ώθηση που χρειάζεστε.

Κάνε λίγη έρευνα. Βρείτε τη λύση που είναι προσβάσιμη και έξυπνη για εσάς.

Η ψυχική, σωματική, πνευματική, συναισθηματική και οικονομική υγεία, ισοδυναμεί με την πλήρη υγεία. Παρακολουθώντας το καθένα στη ρουτίνα της ζωής σας θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε ισορροπία. Η αναθεώρηση του ορισμού και των στόχων σας τακτικά θα σας βοηθήσει να παραμείνετε ισορροπημένοι.

Οδηγίες Βίντεο: Ελέγχοντας την ισορροπία του κόσμου - Death and Taxes (Ενδέχεται 2024).