Θυμός Robs σημερινή ευτυχία

• Ενδέχεται 3, 2024

Ο θυμός εισβάλει τη φυσική μας γαλήνη, έναν ανησυχητικό επισκέπτη. Εκτός από το άγχος του θυμού στο μυαλό, είναι γενικά γνωστό ότι ο θυμός αυξάνει την αρτηριακή πίεση.

Ο θυμός είναι μια απάντηση στην απογοήτευση. Εάν παραμείνουμε σταθεροί και προσεκτικοί αποφεύγουμε την απογοήτευση. Απογοητεύσεις απογοήτευσης κρατούν όταν αφήνουμε τον έλεγχο του νου μας.

Δεν υπάρχει κανένας παραγωγικός λόγος για να προσδώσει έκφραση θυμού. Η κατάσταση εντείνεται από την προσθήκη ασυμφωνίας. Αντικαθιστούμε τη φυσική μας κατάσταση ευτυχίας με αφύσικη διαφωνία.

Η εκπόνηση εποικοδομητικών λύσεων που φέρνουν πίσω την ειρήνη και την αρμονία για όλους αποφεύγει την απογοήτευση και την επακόλουθη καταστροφή του θυμού.

Όλες οι καταστάσεις έχουν μια αρμονική αποφασιστικότητα, πάντα. Οι ενέργειές μας για την καλύτερη επίλυση της κατάστασης μας ευθυγραμμίζουν με τη φυσική μας ισορροπημένη κατάσταση ευτυχίας.

Διαλογισμός

Καθίστε ή ακόμα και περπατήστε κατά μήκος, στρέψτε την προσοχή σας στην αναπνοή σας. Αν κρατάτε την αναπνοή σας σε κλαδιά, συνειδητά αρχίζετε να παίρνετε ανάσες. Μετρώνται 1, 2 αναπνέουν? μετρά 3, 4 αναπνέουν. Συνεχίστε για τουλάχιστον ένα λεπτό.

Συνεχίστε να αναπνέετε ομοιόμορφα, αλλά στρέψτε την προσοχή σας στις σκέψεις σας. Σκεφτείτε την κατάσταση που σας έχει αναστατώσει και θυμώσει. Σκεφτείτε πώς θα μπορούσατε να λύσετε την κατάσταση έτσι ώστε να ωφεληθούν όλοι.

Πάρτε χρόνο για να γράψετε τις σκέψεις σας σε ένα περιοδικό. Την επόμενη φορά που θυμόμαστε θυμηθείτε ότι όλα τα προβλήματα έχουν αποφασιστικότητα που ευθυγραμμίζεται με το υψηλότερο αγαθό για όλους τους ενδιαφερόμενους.

"Ευτυχισμένος κατά επιλογή, αποφεύγοντας την απογοήτευση
Με σκεπτικιστή, ειρηνική ευθυγράμμιση με το υψηλότερο αγαθό. "

Διαλογιστικά μαθήματα για εφήβους και ενήλικες
Περισσότεροι από 70 προσφορές, από τεχνικές διαλογιστικής καθοδήγησης έως ανακούφιση από το στρες και διαλογισμό σχέσεων που διανθίζονται με στίχους, καθώς και ένα τμήμα ειδικών προσευχών. 114 σελίδες. Ebook επιλογές και paperback.

Διαλογισμός για όλα τα παιδιά
Συναντήσεις καθισμάτων, περπατήματος, χορού και ομαδικού κύκλου, μαζί με θετικές επιβεβαιώσεις, στίχους και οφέλη του διαλογισμού για παιδιά όλων των ηλικιών και ικανοτήτων σε ένα βιβλίο 100 σελίδων με εικονογραφήσεις. Ebook επιλογές και paperback.

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Εγγραφείτε κάτω ή στη δεξιά στήλη για το ενημερωτικό δελτίο του διαδικτυακού μας χώρου. Απαιτεί μόνο τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας και δεν παραδίδεται ποτέ ή δεν πωλείται σε κανέναν. Εάν οποιαδήποτε στιγμή θέλετε να σταματήσετε να τη λαμβάνετε, κάθε ενημερωτικό δελτίο περιέχει έναν σύνδεσμο για την κατάργηση της εγγραφής. Κάντε το διαλογισμό μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας.

Άρθρο της Susan Helene Kramer

Αποποίηση: Αυτό το άρθρο γράφεται από πνευματική άποψη. Για θέματα ψυχικής υγείας συμβουλευτείτε έναν εξουσιοδοτημένο θεραπευτή.

Οδηγίες Βίντεο: Nationalism vs. globalism: the new political divide | Yuval Noah Harari (Ενδέχεται 2024).