Εχετε υπερκατανάλωση τροφής και υποπροϊόντα;
Σύμφωνα με τον συγγραφέα με τις καλύτερες πωλήσεις, ο Don Aslett, ο μέσος καταναλωτής καφέ καταναλώνει περισσότερα από 70.000 φλιτζάνια σε μια ζωή. "Αυτό είναι 70.000 ή περισσότερες φορές πρέπει να βρείτε το ποτήρι σας, να το γεμίσετε, να προσθέσετε κρέμα γάλακτος ή ζάχαρη, να το μεταφέρετε στο σταθμό εργασίας σας, να το παραλάβετε, να το τοποθετήσετε (επαναλάβετε τουλάχιστον δεκατέσσερα ή δεκαπέντε φορές)", γράφει ο Don Aslett στο βιβλίο του Ολοκληρώθηκε! Πώς να πετύχετε δύο φορές το πολύ στο μισό χρόνο - στο σπίτι και στο γραφείο

Αυτοί οι αριθμοί θέτουν βεβαίως τα πράγματα σε προοπτική.

Κατά τη διάρκεια της ζωής μου είχα όλα τα είδη των θέσεων εργασίας. Μια συγκεκριμένη δουλειά που είχα ήταν μισθωμένη, ώστε κανείς να μην παρακολουθεί το χρόνο μου. Κάθε φορά που πήρα την ώθηση (η οποία ήταν συχνά) θα ήθελα να περιπλανηθώ στις αυτόματες μηχανές για ένα σνακ. Δεδομένου ότι θα μπορούσα να πάρω το χρόνο μου για μεσημεριανό γεύμα θα πήγαινα στα κοντινά εστιατόρια με τους φίλους μου και να φάω όλα τα είδη των πράγματα που πραγματικά δεν ήταν καλό για μένα. Συχνά υποσχέθηκα ότι θα πακέτο το γεύμα μου, αλλά επειδή δεν έπρεπε να το κάνω, δεν το έκανα. Έφαγα ανθυγιεινά επειδή είχα το χρόνος για να επιδοθούν σε αυτό. Λοιπόν, στην πραγματικότητα δεν είχα το χρόνο, καθώς θα έμενα συχνά αργά για να αναπληρώσω τα μεγάλα γεύματα.

Για να κάνει τα πράγματα χειρότερα, ενώ ήμουν με τους φίλους μου για τα δύο ωριαία γεύματα, το μόνο που έκανα ήταν να τρώω κακά τρόφιμα και να διαμαρτύρονται για τη δουλειά μου, κάτι που δεν είναι ασυνήθιστο. Πολλοί επαγγελματίες σπαταλούν το καφέ και τα μεσημεριανά τους διαλείμματα με αυτόν τον τρόπο. Σύμφωνα με την Aslett, το μέσο όρο του καφέ δεν αυξάνει ελάχιστα την παραγωγικότητα. "Αλλά επιτυγχάνει την εξάπλωση του κουτσομπολιού και της περιφρόνησης και της κριτικής του εργοδότη, των πελατών κ.λπ.", γράφει. "Τα διαλείμματα μπορούν να δαπανηθούν με πολύ πιο υγιεινούς θετικούς τρόπους".

Συμφωνώ.

Αντιπαραθέτω την παραπάνω εμπειρία σε άλλη δουλειά που είχα εκεί όπου δεν μου επιτρέπεται να φάνε στο σταθμό εργασίας μου. Έπρεπε να χτυπήσω ένα ρολόι μέσα και έξω για ένα μεσημεριανό 30 λεπτών και ένα διάλειμμα 15 λεπτών. Δεδομένου ότι ήμουν χρονομετρημένη, έχω πάντα συσκευασμένα το μεσημεριανό γεύμα μου και κράτησε ένα μήλο ή pretzels για ένα διάλειμμα μου. Μετά από μερικούς μήνες που έφερα το μεσημεριανό γεύμα μου και έφαγα ένα υγιεινό σνακ, έχασα £ 5! Και αυτό γιατί δεν είχα την πολυτέλεια των συχνών εκδρομών μηχανημάτων αυτόματης πώλησης και δύο ωρών γεύματα. Ανακάλυψα ότι μια μισή ώρα ήταν αρκετός χρόνος για να φάει, να γράψω σημειώσεις για τη συγγραφή έργων, να διαβάσω και να ανταλλάξω κάποιες ευχαριστίες με συναδέλφους.

Αναπτύξαμε αυτές τις συνήθειες από την ανάγκη, αλλά αποφάσισα να τις καταστήσω μέρος του υγιεινού τρόπου ζωής μου. Δεν επικεντρώνω πλέον τα διαλείμματα μου γύρω από τα τρόφιμα. Θα τρώω λίγο, στη συνέχεια, περπατήστε γύρω από το μπλοκ, γράψτε σε ένα περιοδικό ή κάντε μια σύντομη συζήτηση με έναν συνάδελφο.

Έτσι, αντί να νιώθω απογοητευμένος και ληθαργικός από τις καταγγελίες και την κακή κατανάλωση, επιστρέφω στο έργο μου ανανεωμένο, ανυψωμένο και έτοιμο για παραγωγή.

Η διακοπή της επαναφόρτισης και του ανεφοδιασμού είναι κρίσιμη για την επιτυχία. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε αυτή τη φορά σοφά!

Οδηγίες Βίντεο: Έλλειψη σιδήρου: Πώς θα ανεβάσω τον αιματοκρίτη; - peptiko.gr (Αύγουστος 2022).