Μπορεί μπορεί συνταγή σούπας Tortilla

• Ενδέχεται 20, 2024

Έχετε τα δοχεία στο ράφι του ντουλαπιού; Παρόλο που όλοι δεν έχουν το χώρο για ένα πλήρες δωμάτιο αποθήκευσης, οι περισσότεροι έχουν τουλάχιστον μερικά κουτιά των συχνά χρησιμοποιημένων αντικειμένων. Το κονσερβοποιημένο κοτόπουλο ή γαλοπούλα είναι ένας άλλος χρόνος-αποταμιευτής που συχνά αποθηκεύεται για γρήγορη γέμιση σάντουιτς ή σνακ. Για όσους ενδιαφέρονται να βάλουν τα δείπνα μαζί γρήγορα, τα αφυδατωμένα νιφάδες κρεμμυδιού είναι απαραίτητο και εξαλείφουν την ανάγκη να κόψουν τα κρεμμύδια. Μπορεί Can Σοκολάτα Tortilla, μια νόστιμη, ελαφρώς πικάντικη κρεμώδη σούπα που θυμίζει εκείνη που σερβίρεται σε ένα δημοφιλές εστιατόριο αλυσίδας, χρησιμοποιεί κονσέρβες σούπες, ντομάτες και πράσινες τσίλι, σάλτσα, κοτόπουλο σε κονσέρβα και μερικά βασικά μπαχαρικά. Μπορεί να συνδυαστεί γρήγορα και είναι ιδιαίτερα βολικό, αφού όλα αναμιγνύονται στην αργή κουζίνα. Παρόλο που η βραδεία ψησίματος βοηθά στην απομάκρυνση των γεύσεων των συστατικών και μπορεί να γίνει χωρίς επίβλεψη, η σούπα μπορεί επίσης να σιγοβράσει στο μαγειρικό σκεύος.

Εάν υπάρχει κοτόπουλο από τη Μονάδα Κοτόπουλου ή από το Στήθος αργής σούπας της Τουρκίας, μπορείτε να αντικαταστήσετε το κονσερβοποιημένο κοτόπουλο. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν φρέσκα κρεμμύδια αντί για αφυδατωμένα νιφάδες κρεμμυδιού, αλλά θα χρειαστεί επιπλέον χρόνος για να τα κόψουν. Για όσους δεν θέλουν να ασχοληθούν με τηγάνισμα φρέσκων λωρίδων τορτίγας, μπορεί να αντικατασταθούν τα θρυμματισμένα κομμάτια της τορτίγας.

10 Μερίδες

Σούπα:
1 10 3/4 ουγκιά μπορεί συμπυκνωμένη κρέμα της σούπας μανιταριών
1 10 3/4 ουγκιά μπορεί συμπυκνωμένη κρέμα κοτόπουλου σούπα
1 10 3/4 ουγκιά μπορεί συμπυκνωμένη κρέμα σέλινου σούπα
1 10 3/4 ουγκιά μπορεί να συμπυκνωθεί σούπα τυριού cheddar
1 10 oz. μπορεί να ψήσει τις ντομάτες και τις πράσινες τσίλι, όπως το Rotel
1 4 oz. μπορεί να κοπεί σε πράσινα τσίλι
1/2 φλιτζάνι μέσης σάλτσας
3 φλιτζάνια νερό
1 κουταλιά κοκτέιλ κοτόπουλου
1/4 φλιτζάνι αφυδατωμένο κρεμμύδι
1 κουταλάκι του γλυκού αφυδατωμένο σκόρδο
1 1/2 κουταλάκια του γλυκού σκόνη τσίλι
1/2 κουταλάκι του γλυκού φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι
1 12 oz. μπορεί κοτόπουλο ή γαλοπούλα

Επικάλυψη:
2 κουταλιές της σούπας φυτικό έλαιο
6 tortillas καλαμποκιού, κομμένες σε λωρίδες 1/4 "

1. Ανακατέψτε όλα τα συστατικά της σούπας εκτός από το κοτόπουλο σε μια 3-4 τετραγωνική βραστήρα κουζίνας. χαμηλώστε και μαγειρέψτε σε χαμηλά για 3-4 ώρες. Εναλλακτικά, ανακατέψτε όλα τα συστατικά σε μια μεγάλη κατσαρόλα και βράστε. Γυρίστε τη ζεστασιά μέχρι να σιγοβράσει και μαγειρέψτε για 45 λεπτά σε μια ώρα, ανακατεύοντας περιστασιακά.


2. Εν τω μεταξύ, θερμαίνετε το φυτικό έλαιο σε μια μεγάλη κατσαρόλα.


3. Προσθέστε τις ταινίες τορτίγιας και μαγειρέψτε σε μέτρια φωτιά μέχρι να γίνουν τραγανά, ανακατεύοντας συνεχώς. στραγγίστε σε χαρτοπετσέτες.


4. Για να εξυπηρετήσετε: πασπαλίστε κάθε μερίδα με τις τραγανές ταινίες τορτίγιας.

Ποσότητα ανά μερίδα
Θερμίδες 281 θερμίδες από το λίπος 133
Ποσοστό συνολικών θερμίδων Από: Λίπος 48% Πρωτεΐνη 19% Carb. 33%

Ποσότητα θρεπτικών ουσιών ανά μερίδα
Συνολική περιεκτικότητα σε λιπαρά 15 g
Κορεσμένο λίπος 4 g
Χοληστερόλη 33 mg
Νάτριο 1195 mg
Συνολικοί υδατάνθρακες 23 g
Διαιτητικές ίνες 1 g
Ζάχαρα 0 g
Πρωτεΐνη 14 g

Βιταμίνη Α 15% Βιταμίνη C 13% Ασβέστιο 0% Σίδηρος 13%

Οδηγίες Βίντεο: Ultimate Turkey Quesadilla! - 4K Outside Winter Cooking (Ενδέχεται 2024).