Αγωνιστές του Καρκίνου - Βασικά Ορυκτά

• Ενδέχεται 16, 2024

Τα βασικά μέταλλα είναι ο δεύτερος καλύτερος χορευτικός συνεργάτης της βιταμίνης! Μην πάρετε πάρα πολύ βαθιά, αλλά λέγονται "ουσιώδεις" γιατί πρέπει να τους έχετε για να επιβιώσετε! Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικά, γιατί είναι απαραίτητα, και τα τρόφιμα που τους περιέχουν:

ΒΑΣΙΚΑ ΟΡΥΚΤΑ
Φολικό οξύ - ή (Φολάτη), είναι μια θρεπτική δύναμη με περίπου 20 διαφορετικά ένζυμα για την κατασκευή DNA, το υλικό που περιέχει τον γενετικό κώδικα για το σώμα σας και είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική λειτουργία των νεύρων. Βοηθά στην πρόληψη της καρδιακής προσβολής και του εγκεφαλικού επεισοδίου εμποδίζοντας τις χημικές ουσίες που προσβάλλουν την αρτηρία που συσσωρεύονται στο αίμα εκείνων που τρώνε κρέας. Βρίσκεται στα εμπλουτισμένα δημητριακά, τα φασόλια, τα φασόλια, τα σπαράγγια, το μπρόκολο, τα μανιτάρια και τα βλαστικά βρυξελλών.

Σίδερο - Ο σίδηρος σας βοηθά να σχηματίσετε αιμοσφαιρίνη ή ερυθρά αιμοσφαίρια. Βοηθά στην οικοδόμηση και τη διατήρηση του ανοσοποιητικού σας συστήματος, ώστε να είναι έτοιμο για επίθεση όταν χρειάζεται! Περίπου το 20% των Αμερικανών είναι ανεπαρκείς στον σίδηρο. Μαζί με σόγια, μπορείτε να το πάρετε από βοδινό κρέας, κρέμα σιταριού, ψητές πατάτες, σπόρους κολοκύθας και μύδια.

Ηλεκτρολύτες- είναι κατασκευασμένα από κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο και νάτριο - Όταν αφυδατωθούν, αυτά τα τέσσερα στοιχεία είναι αυτά που έχετε χαμένος. Η αφυδάτωση μπορεί να συμβεί σε υγιείς ανθρώπους όπως και οι άρρωστοι. Είτε έτσι είτε αλλιώς, είναι μια σοβαρή κατάσταση. Η έντονη κόπωση και οι μυϊκές κράμπες είναι μόνο δύο συμπτώματα. Εάν δεν είστε αρκετά κακοί για να μεταβείτε στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης, αγοράστε κάποιο Pedialite. Πρόκειται για ένα εμφιαλωμένο ποτό που έχει συνταγογραφηθεί για παιδιά και περιέχει αυτά τα συστατικά. Για να αποφύγετε την αφυδάτωση, απλά πίνετε άφθονα υγρά κάθε μέρα και μια δίαιτα που περιέχει φρούτα και λαχανικά θα την αποτρέψει. Φυσικά περιέχουν άφθονο νερό και μέταλλα!

Ριβοφλαβίνη- Είναι ένα γνωστό αντιοξειδωτικό που βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου. Παρόλο που δεν μπορεί να το κάνει πολύ μόνο, αυτό βοηθάει το φυλλικό οξύ και η βιταμίνη Β-6 για να κάνουν τη δουλειά τους. Επίσης ΜΕΤΑΦΟΡΕΣ αμινοξέα σε νευροδιαβιβαστές, χημικές ουσίες ζωτικής σημασίας για τη σκέψη και τη μνήμη. Είναι μια απαραίτητη βιταμίνη Β απαραίτητη για όλα τα είδη χημικών διεργασιών στο σώμα. Βρίσκεται σε πουλερικά, ψάρια, σπόρους, μπρόκολο, γογγύλια, σπαράγγια, γιαούρτι, γάλα και τυριά.

Σελήνιο - Είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και λειτουργεί καλά μαζί με τη βιταμίνη Ε έναντι των ελεύθερων ριζών. Δεν χρειάζεστε πολλά από αυτά, αλλά είναι ένας «παίκτης ομάδας» όταν πρόκειται να βοηθήσουμε άλλες ουσίες που καταπολεμούν τον καρκίνο στο σώμα.

ΣΥΝΕΡΓΙΑ= (συνδυασμένες δυνάμεις)
Θυμηθείτε να αναμίξετε τα χρώματα των τροφίμων για περισσότερη πρόσκρουση και να αναμίξετε είδη τροφίμων όπως πρωτεΐνες, σύνθετους υδατάνθρακες και τρόφιμα που περιέχουν τα καλά λίπη. Τα τρόφιμα συνεργάζονται όταν τρώγονται μαζί υποβιβάζοντας τον φούρνο του σώματός σας. Θα αναβαθμίσει το μεταβολισμό σας και εάν διατηρήσετε την πρακτική θα παραμείνετε ισορροπημένοι χωρίς αιχμές ή χαμηλά επίπεδα ζάχαρης. Με άλλα λόγια, θα αισθανθείτε καλύτερα και έχετε περισσότερες πιθανότητες για ένα υγιές μέλλον.

Πηγαίνετε Ahead - Ανακατέψτε το!
Υπάρχουν 5 βασικές ομάδες τροφίμων, οι οποίες στη γενιά μου, ονομάζονταν Πυραμίδα Τροφίμων. Ήταν ένα απλό γραφικό που εντόπισε ομάδες τροφίμων για να σας βοηθήσει να ισορροπήσετε τις καθημερινές σας μερίδες. Έχω πάντα την πίστη στα οφέλη της, αλλά με κάποιο τρόπο αυτό το μέρος της εκπαίδευσης για την υγεία εδώ στην Αμερική έχει αγνοηθεί σε μεγάλο βαθμό σε τουλάχιστον δύο δεκαετίες. Η Emma Carder, εγγεγραμμένος διαιτολόγος στο Ηνωμένο Βασίλειο, με εισήγαγε στην πλάκα Eatwell που είναι σχεδόν πανομοιότυπη με τον τρόπο με τον οποίο διδάσκονταν, απλά ονομάζεται διαφορετικό όνομα. Προορίζεται μόνο ως οδηγός, είναι το θέμα της ποικιλίας και της ισορροπίας και το σώμα σας τους αγαπάει και τα δύο! Εδώ είναι:

Eatwell Plate

• Φρούτα και λαχανικά
• Ψωμί, ρύζι, πατάτες, ζυμαρικά (και άλλα αμυλώδη τρόφιμα)
• Κρέας, ψάρι, αυγά, φασόλια (και άλλες μη γαλακτοκομικές πηγές πρωτεϊνών)
• Τρόφιμα και ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος και / ή ζάχαρη
• Γαλακτοκομικά και γαλακτοκομικά προϊόντα

Αυτό που μπορείτε να ξέρετε τότε είναι αυτό: εάν τρώτε μόνο ένα πράγμα που είναι καλό για σας, είστε μόνο εν μέρει εκεί. Τα τρόφιμα πρέπει να τρώγονται μαζί για να συνεργάζονται, έτσι ώστε ο μεταβολισμός σας να επανέλθει. Με άλλα λόγια, το DNA ενός φαγητού θα χρεώσει ένα άλλο και ούτω καθεξής, και ο κύκλος θα συνεχιστεί, δίνοντας τη ζωή του σώματος σας - ακριβώς όπως συζήτησα ότι τα ανθυγιεινά κύτταρα που διαιρούνται, δίνουν το θάνατό σας στο σώμα! Έτσι επιλέξτε τη ζωή!

Η κατανάλωση αυτού του τρόπου είναι καλό για σας 360 degres. Θα απολαύσετε τη γεύση, το πεπτικό σας σύστημα θα γίνει πιο υγιές και τα οφέλη από την κυκλοφορία του αίματός σας και τα λεμφικά σας δεν είναι μετρήσιμα.

Η πλάκα Eatwell θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το βάρος, να βελτιώσετε τη γενική ευεξία και να μειώσετε τον κίνδυνο των παθήσεων, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, του εγκεφαλικού επεισοδίου, κάποιων καρκίνων, του διαβήτη και της οστεοπόρωσης (οστά). Θα λατρέψετε το γραφικό, είναι πολύχρωμο και εκτυπώσιμο! Ακολουθήστε την Emma στο Twitter @EmmaCarderRD.


Ενδυναμώστε! Δεν είναι ποτέ αργά για να ξεκινήσετε ένα καλό πράγμα.

Σημείωση του συντάκτη: Δεν είμαι γιατρός και οι πληροφορίες αυτές πρέπει να χρησιμοποιούνται μαζί με την οδηγία του επαγγελματία υγείας σας. Εάν πιστεύετε ότι βρίσκεστε σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης και χρειάζεστε βοήθεια, καλέστε αμέσως 911.

Οδηγίες Βίντεο: voici un remede qui vont maintient en forme meme apres 99 ans :voici comment et pourquoi (Ενδέχεται 2024).