Αντιμετωπίζοντας τη θλίψη για απώλειες υγείας

• Ενδέχεται 12, 2024

Όταν έλαβα για πρώτη φορά διάγνωση με νευρομυϊκή νόσο, πέρασα μια ποικιλία συναισθημάτων. Κοιτάζοντας πίσω, αναγνωρίζω αυτά τα συναισθήματα ως μέρος της διαδικασίας θλίψης.

Με κάθε είδους απώλεια, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας της υγείας, έρχεται θλίψη. Τα πέντε στάδια της θλίψης περιγράφηκαν για πρώτη φορά από την Elisabeth Kubler-Ross αναφορικά με τη θλίψη ενώ αντιμετώπιζαν τον θάνατο. Ο Δρ Kubler-Ross περιγράφει αυτά τα στάδια, όπως η άρνηση, ο θυμός, η διαπραγμάτευση, η κατάθλιψη και η αποδοχή. Με την πάροδο του χρόνου, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι αυτά τα στάδια ισχύουν και για άλλους τύπους σημαντικών απωλειών, συμπεριλαμβανομένης της χρόνιας ασθένειας.

Παρόλο που αυτά τα στάδια φαίνονται ωραία και τακτοποιημένα στο χαρτί, τα ανθρώπινα συναισθήματα είναι ακατάστατα. Έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι οι άνθρωποι δεν κινούνται απαραιτήτως σε αυτά τα στάδια με έναν ομαλό, γραμμικό τρόπο. Αντ 'αυτού, μπορούν να αναπηδήσουν μεταξύ των σταδίων. Ακόμη και μετά την αποδοχή τους, νέες συνθήκες μπορεί να οδηγήσουν ένα άτομο πίσω σε ένα ή περισσότερα από τα προηγούμενα στάδια. Κάθε νέα απώλεια μπορεί να έρθει με νέα επεξεργασία της θλίψης.

Η πρώτη μου αντίδραση στη διάγνωση της νευρομυϊκής νόσου Charcot Marie Tooth (CMT) ήταν σοκ και άρνηση. Κοιτάζοντας πίσω, δυσκολεύομαι να πιστέψω πόσο έκπληκτος ήμουν να μάθω ότι κάτι ήταν πραγματικά λάθος. Είχα δοκιμάσει μια ποικιλία συμπτωμάτων εδώ και αρκετό καιρό. Ακόμα, πίστευα προφανώς ότι ο νευρολόγος μου θα μου έλεγε ότι φαντάστηκα τις δυσκολίες μου ή ότι είχα κάτι μικρό που θα μπορούσε εύκολα να θεραπευθεί και να θεραπευτεί. Ακόμη και μήνες αργότερα, προσπάθησα μερικές φορές να πείσω τον εαυτό μου ότι παρεξηγήθηκα κατά κάποιον τρόπο τον γιατρό μου και ότι τα θέματα υγείας μου θα εξαφανίζονταν κάπως.

Αργότερα, βίωσα θυμός. Ένιωσα ότι το σώμα μου με είχε προδώσει. Γιατί πρέπει να αντιμετωπίσω αυτά τα προβλήματα υγείας όταν έχω πάντοτε καλή φροντίδα για τον εαυτό μου; Δεν φαινόταν δίκαιο. Μερικές φορές, ένιωσα ακόμη και θυμωμένος στο Θεό. Γιατί εγώ? Γιατί πρέπει να έχω αυτή την ασθένεια; Αυτές οι σκέψεις με οδήγησαν μερικές φορές κατευθείαν στο επόμενο στάδιο.

Κατά τη διάρκεια της διαπραγματεύσεων στο στάδιο, διάβασα όλα όσα μπορούσα να βρω για την CMT. Σίγουρα υπήρξε μια θεραπεία που ο γιατρός μου είχε παραβλέψει, ή αν όχι μια θεραπεία, μια θεραπεία. Ή, ίσως, είχα ένα διαφορετικό πρόβλημα υγείας που θα μπορούσε εύκολα να θεραπευθεί και να θεραπευτεί.

Από τη φύση, τείνω προς την ευτυχία, και δεν είχα βιώσει κατάθλιψη στη ζωή μου. Τα συναισθήματα θλίψης και απελπισίας με εξέπληξαν. Είχα ημέρες όταν φώναξα και άλλες μέρες που τα δάκρυα αισθάνθηκαν πολύ κοντά στην επιφάνεια. Αυτός ο τύπος κατάθλιψης, ωστόσο, είναι μια φυσιολογική απάντηση στην απώλεια και μέρος της διαδικασίας θλίψης.

Αφήνοντας τον εαυτό μου να βιώσει τα παραπάνω στάδια, η προσευχή, το περιοδικό που γράφει για τις εμπειρίες και τα συναισθήματά μου για να επεξεργάζομαι τα συναισθήματά μου και να λαμβάνω υποστήριξη από τους φίλους και την οικογένειά μου με βοήθησε να κινηθώ στο στάδιο αποδοχή. Άλλοι άνθρωποι θα βρουν άλλες μεθόδους για να περάσουν από αυτά τα στάδια. Για μερικούς ανθρώπους, η ατομική και / ή ομαδική συμβουλευτική μπορεί να είναι σημαντικό μέρος της αποδοχής.

Η αποδοχή δεν σημαίνει την άρνηση της απώλειας, αλλά σημαίνει να μάθουμε να ενσωματώνουμε την απώλεια στη ζωή κάποιου και να προχωρούμε με θετικούς τρόπους. Καταλήξαμε να καταλάβουμε ότι η CMT θα προκαλέσει απώλειες, αλλά ότι αυτό θα ήταν πλέον μέρος της πορείας μου. Δεν μπορώ να αλλάξω αυτή τη διάγνωση, αλλά αυτό που κάνω, σκέφτομαι και αισθάνομαι μπορεί να αλλάξει πώς αντιμετωπίζω τη νευρομυϊκή νόσο. Τελικά, πρέπει να βρω νόημα και σκοπό.

Το πέρασμα του χρόνου συνέβαλε επίσης στη θεραπεία. Με τον καιρό, έχω βρει τρόπους να βρω νόημα και σκοπό στη διάγνωση CMT μου. Μέρος αυτού είναι μέσω της σύνταξης για το site των Νευρομυϊκών Ασθενειών, και μοιράζοντας αυτά που έχω μάθει. Η εκκίνηση μιας ομάδας υποστήριξης και η εμπλοκή της στην υπεράσπιση των νευρομυϊκών παθήσεων συνέβαλε και στη θεραπεία της θλίψης.

Ακόμα και μετά την επίτευξη ενός επιπέδου αποδοχής, οι μεταβολές της υγείας με έκαναν μερικές φορές πίσω, για να ξαναζήσω τα στάδια της θλίψης για άλλη μια φορά. Κάθε φορά που βρίσκω έναν νέο περιορισμό, πιθανότατα θα αισθανθώ θλίψη. Με την πάροδο του χρόνου, αυτές οι διακυμάνσεις έγιναν πιο σύντομες και πιο εύχρηστες.

Μέσω της κατανόησης αυτών των πέντε σταδίων θλίψης, μπορεί κανείς να καταλήξει σε καλύτερη κατανόηση της απώλειας και αντιμετώπιση της διάγνωσης νευρομυϊκών παθήσεων.

Πόροι:

Kubler-Ross, Ε., Και Kessler, D., (2014). Σχετικά με τη θλίψη και τη θλίψη: Βρίσκοντας νόημα μέσα από τα πέντε στάδια της απώλειας. Scribner: Νέα Υόρκη, Νέα Υόρκη.
Lorig, Κ., Κ.ά., (2013). Ζώντας μια υγιή ζωή με χρόνιες παθήσεις (τέταρτη έκδοση). Bull Publishing Co .: Boulder, ΟΟ.
MedinePlus, (2014). Πένθος. Ανακτήθηκε από //www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001530.htm στις 1/9/15.
webMD, (2014). Θλίψη και θλίψη: Επισκόπηση θεμάτων. Ανακτήθηκε από //www.webmd.com/balance/tc/grief-and-grieving-topic-overview στις 1/9/15.

Οδηγίες Βίντεο: What is depression? - Helen M. Farrell (Ενδέχεται 2024).