Χορός για άσκηση

• Ενδέχεται 17, 2024

Η διαταγή Sufi Dervish της Mevlevi στροβιλίζεται σε μια μορφή σωματικά ενεργού διαμεσολάβησης. Είναι ένας χορός λατρείας όπου κάποιος μπορεί να εγκαταλείψει το εγώ και να εστιάσει το μυαλό στον Θεό. Η περιστροφή σε επαναλαμβανόμενους κύκλους θεωρείται ως συμβολική απομίμηση των πλανητών που περιστρέφονται γύρω από τον ήλιο. Ο χορός έχει χρησιμοποιηθεί ως μορφή λατρείας σε όλους τους πολιτισμούς, αλλά μπορεί εύκολα να ενσωματωθεί στην καθημερινή ζωή ως μορφή άσκησης.

Το Raqs sharki σημαίνει Χορός της Εγγύς Ανατολής, το Raqs baladi σημαίνει Dance of the Country και στα δυτικά είναι γνωστό ως Belly Dancing. Αυτή η μορφή χορού θαυμάζεται στην Αμερική και την Ευρώπη και υπάρχουν διαθέσιμες τάξεις στις περισσότερες πόλεις και πόλεις. Το πολύ δημοφιλές Bellydancing Superstars Show εκτελείται σε όλες τις ΗΠΑ και σε όλο τον κόσμο.

Ο χορός της κοιλιάς είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να διατηρείται η αρθρίτιδα στη μέση και οι αρθρώσεις ισχίων εύκαμπτες. Οι σαγηνευτικές κινήσεις και η χαριτωμένη στάση σε συνδυασμό με τα πλούσια κοστούμια και το μελωδικό drum beat κάνουν την κοιλιά να χορεύει ένα πολύ θηλυκό καθεστώς άσκησης. Στο ανατολικό χορό της κοιλιάς χρησιμοποιείται από τις έγκυες γυναίκες ως ένας τρόπος για να κρατήσει τους μυς του στομάχου τους ισχυρούς.

Sadia ~ χορευτής της κοιλιάς από το Wisconsin

Bellydancing Superstars Show

Κάτι πιο μοντέρνο είναι το Zumba Fitness. Μια ομαδική τάξη άσκησης σχεδιασμένη να μας βοηθάει στο «Κόμμα» όσο διατηρούμε κατάλληλη. Μικτές και κυρίες μόνο τάξεις εγκαθιστούν παντού σε τοπικά σχολεία, κοινωνικές λέσχες και γυμναστήρια. Δεν υπάρχει μέλος και ένας εκπαιδευτής παίρνει την τάξη μέσα από μια σειρά χορευτικών ρουτίνιων στην ξεχωριστή μουσική του Zumba. Μια συλλογή από CD και DVD μπορεί να αγοραστεί και να παιχτεί μέσω σταθμού παιχνιδιών για οποιονδήποτε μπορεί να χρησιμοποιήσει στο σπίτι.

Το Zumba είναι μια συγχώνευση των χορευτικών και μουσικών ειδών. Οι ρουτίνες είναι πολύ ενεργητικές, οπότε βεβαιωθείτε ότι υπάρχει αρκετό νερό και πετσέτα στο χέρι. Φορέστε τους εκπαιδευτές και τα άνετα ρούχα και χορέψτε τον εαυτό σας σε φόρμα Άνθρωποι κάθε ηλικίας εντάσσονται σε αυτές τις κατηγορίες, αλλά φροντίζουν εάν οι αρθρώσεις γόνατος είναι αδύναμες καθώς ο χορός μπορεί να είναι αρκετά επίπονος.

Με την αυξανόμενη δημοτικότητα των πραγματικών χορευτικών παραστάσεων στην τηλεόραση, υπήρξε αναβίωση του χορού της αίθουσας χορού. Τα μαθήματα Salsa είναι ένας καλός τρόπος για να συναντήσετε νέους ανθρώπους και να περάσετε μια ώρα ή και τόσο συναίσθημα σέξι. Μάθετε το rumba ή foxtrot με τον σύντροφό σας και να εισαγάγετε κάτι νέο στη σχέση σας. Αγοράστε ένα ζευγάρι παπούτσια βρύσης και μάθετε να χορεύετε όπως ο Fred Astaire και ο Ginger Rogers.

Για ακόμα πιο τολμηρή χορευτική ρουτίνα γιατί να μην δοκιμάζετε χορό με πόλο. Μετά από μήνες πρακτικής, το τελικό αποτέλεσμα θα είναι οι μυϊκοί πόνοι και οι εύκαμπτοι αρθρώσεις. Αν είστε πολύ ντροπαλοί για να συμμετάσχετε σε μια τάξη γιατί να μην αγοράσετε έναν πόλο και να πάρετε τον σύζυγό σας να το διορθώσει για εσάς; Στη συνέχεια, μπαχαρικό μέχρι την αγάπη σας ζωή με το χορό για αυτόν στο απόρρητο του σπιτιού σας.

Jenny Butterfly

Και αν δεν μπορείτε να βρείτε την τάξη χορού των ονείρων σας, γιατί να μην ξεκινήσετε τη δική σας;

"Όταν αλλάζει η μουσική, το κάνει και ο χορός." ~ Αφρικανική Παροιμία

Οδηγίες Βίντεο: Zumba Be Fit by EveryDay (Ενδέχεται 2024).