Κατάθλιψη και θεραπεία ομιλίας

• Ενδέχεται 19, 2024

Η θεραπεία ομιλίας, επίσης γνωστή ως ψυχοθεραπεία, έχει βρεθεί ότι είναι εξίσου αποτελεσματική με τα αντικαταθλιπτικά για τη θεραπεία της κατάθλιψης, λέει ο Leonard Holmes, πρώην οδηγός του spider.info. Στην πραγματικότητα, το ποσοστό υποτροπής είναι χαμηλότερο σε όσους είχαν θεραπεία ομιλίας σε σχέση με εκείνους που είχαν μόνο φαρμακευτική αγωγή.

Τα αντικαταθλιπτικά είναι μεγάλα αν έχετε στην πραγματικότητα χημική ανισορροπία στον εγκέφαλό σας, αλλά δεν το κάνουν όλοι. Οι άνθρωποι περνούν περιόδους κατάθλιψης εξαιτίας επώδυνων γεγονότων ή δύσκολων χρόνων στη ζωή τους. Αυτό δεν σημαίνει ότι έχουν χημική ανισορροπία - αυτό σημαίνει ότι έχουν αισθήματα θλίψης, φόβου, θυμού, απογοήτευσης κ.λπ., τα οποία αποτελούν μόνο μέρος της καθημερινής ζωής.

Εάν έχετε συμπτώματα κατάθλιψης για περισσότερο από μερικές εβδομάδες, είναι καλή ιδέα να συμβουλευτείτε τον οικογενειακό γιατρό σας. Μπορεί να αποκλείσει τυχόν φυσικές αιτίες των συμπτωμάτων σας και να σας παραπέμψει σε θεραπευτή ή ψυχίατρο, εάν είναι απαραίτητο.

Μεγάλο μέρος της ζωής ξοδεύεται περνώντας, και προσπαθώντας να ανακάμψει από, επώδυνες εμπειρίες. Η φαρμακευτική αγωγή δεν ενδείκνυται για τους περισσότερους ανθρώπους υπό αυτές τις συνθήκες, αλλά άλλες μορφές θεραπείας μπορεί να είναι πολύ χρήσιμες. Ένας από αυτούς είναι θεραπεία ομιλίας.

Μπορεί να σκέφτεστε, "Δεν χρειάζομαι κάποια συρρίκνωση που να μου λέει τι να κάνω", αλλά δεν είναι έτσι. Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους η συνομιλία με έναν εκπαιδευμένο, αμερόληπτο επαγγελματία μπορεί να βοηθήσει.

Η ομιλία στα θέματα σας μπορεί να σας βοηθήσει:

• Συνειδητοποιήστε τις άλλες πλευρές. Να θυμάστε ότι υπάρχουν πάντα (τουλάχιστον) δύο πλευρές σε ένα ζήτημα.

• Αποσπάστε τα συναισθήματά σας. Μερικές φορές δεν συνειδητοποιείτε πώς αισθάνεστε μέχρι να μιλήσετε γι 'αυτό. Μπορεί να εκπλαγείτε από αυτό που ακούτε να βγαίνει από το στόμα σας!

• Ανακαλύψτε βαθύτερες ρίζες (όπως αιτίες, υποκείμενα συναισθήματα, κλπ.). Μπορεί να αγωνίζεστε για τη φρυγανιέρα, αλλά είναι πιο πιθανό να είστε για το να ξεχάσετε τα γενέθλιά σας.

• Δείτε ότι τα πράγματα δεν είναι πάντα όπως τα αντιλαμβανόμαστε. Μπορεί να φαίνεται σαφές ως γυαλί για εσάς, αλλά η πραγματικότητα μπορεί να αποδειχθεί κάτι εντελώς διαφορετικό.

Όσον αφορά τις αντιλήψεις, εξετάστε αυτό το σενάριο:

Είσαι έξω με το φίλο σου. Ξαφνικά, σας αφήνει να στέκεστε εκεί και να περάσετε σε μια όμορφη γυναίκα που το κυματίζει. Την αρπάζει και την αγκαλιάζει με ένα μεγάλο χαμόγελο στο πρόσωπό του. Πάνε πανικό, νομίζοντας ότι πρέπει να είναι μια πρώην φίλη. Βγάζετε έξω από το μέρος, σηματοδοτείτε ένα ταξί, πηγαίνετε στο σπίτι, σκάβετε σε μισό γαλόνι παγωτού και μάθετε τα μάτια σας έξω. Αργότερα, θα διαπιστώσετε ότι το κορίτσι είναι ο ξάδελφος του που μόλις επέστρεψε στην πόλη. Δεν την έχει δει εδώ και χρόνια. Όταν την είδε, χωρίς να σταματήσει να σκέφτεται τι θα σκέφτεστε, έτρεξε προς την. Όταν γύρισε για να την εισαγάγει, φύγατε!

Εντάξει, αυτό είναι λίγο ακραίο, αλλά παίρνετε την εικόνα. Η αντίληψη είναι όλα, και μερικές φορές η αντίληψή σας είναι χρωματισμένη από αρνητικά πρότυπα σκέψης. Η θεραπεία ομιλίας μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε και να εργαστείτε σε αυτά τα μοτίβα.

Όταν συμμετέχετε στη θεραπεία ομιλίας, πρέπει να δώσετε το 100% για να έχετε τα βέλτιστα αποτελέσματα. Πρέπει να είσαι απόλυτα ειλικρινής και επικείμενη. Μη λέτε μέρος της ιστορίας - πείτε όλα. Διαφορετικά, μπορείτε ίσως να μείνετε στο σπίτι! Επίσης, δεσμεύστε τη θεραπεία σας. Μην διασώζετε όταν η μετάβαση γίνεται σκληρή. Οι πιθανότητες είναι, θα είναι οδυνηρές, αλλά η αντιμετώπιση αυτών των οδυνηρών ζητημάτων είναι αυτό που είναι όλο. Και θυμηθείτε να έχετε έναν φάκελο στον οποίο μπορείτε να φυλάξετε τα ενημερωτικά φυλλάδια, καθώς και οποιεσδήποτε αποστολές που έχει κάνει ο θεραπευτής σας.

Θυμηθείτε ότι η θεραπεία δεν είναι μαγική! Χρειάζεται χρόνος - μερικές φορές πολύς χρόνος - για να φτάσετε σε ένα καλύτερο μέρος στο μυαλό σας, αλλά αξίζει τον κόπο, την προσπάθεια και τα χρήματα (πολλοί τύποι ασφάλισης υγείας πληρώνουν τουλάχιστον μέρος στη θεραπεία ομιλίας). Εάν πάσχετε από κατάθλιψη, είτε είστε φάρμακα είτε όχι, η θεραπεία ομιλίας είναι κάτι που πρέπει να εξετάσετε. Έχει βοηθήσει εκατομμύρια ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένου και εμού, και θα μπορούσε επίσης να σας βοηθήσει!





Leonard Holmes, πρώην guidebook.com. Σχετικά με την: Ψυχική Υγεία. Φάρμακα ή ψυχοθεραπεία για κατάθλιψη, 14 Απριλίου 2006.

Οδηγίες Βίντεο: Πάτερ Ιωάννης, ομιλία: Αθυμία και θεραπεία της κατάθλιψης (Ενδέχεται 2024).