Ένας οδηγός Διαβήτης Θερινής Επιβίωσης

• Ενδέχεται 16, 2024

Η άνοιξη έχει φύγει και το καλοκαίρι είναι σχεδόν εδώ. Είστε έτοιμοι να απολαύσετε το καλοκαίρι χωρίς να διακινδυνεύσετε τον διαβήτη σας. Ακολουθούν μερικές χρήσιμες συμβουλές για να σας καθοδηγήσουν και να σας βοηθήσουν να απολαύσετε τον όμορφο καιρό.

1. Για τα cookouts το καλοκαίρι σιγουρευτείτε για να πάρετε τα χαμηλά παχιά γαλοπούλα hot dogs Βρείτε χαμηλά υδατάνθρακες και κολλήστε με μουστάρδα για αυτά τα σκυλιά. Έχετε μια δροσερή σαλάτα του καλοκαιριού για να νικήσετε τη ζέστη.

2. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα ψυγείο χειροκίνητο στο αυτοκίνητό σας ή προ-παστέψτε μικρές φιάλες νερού. Στις ζεστές μέρες του καλοκαιριού φροντίστε να μείνετε καλά ενυδατωμένοι.

3. Μεταφέρετε προ-μετρημένα σνακ 100 θερμίδων για το πότε το σάκχαρό σας μειώνεται. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι έχετε κουτιά χυμών ή καραμέλες όταν το σάκχαρο του αίματός σας είναι χαμηλό.

4. Πακετάρετε ένα ζευγάρι άνετα παπούτσια στο αυτοκίνητό σας. Μην χάσετε την ευκαιρία να πάρετε ωραίο βόλτα με τα πόδια. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα ασφαλές ζευγάρι σανδάλια για να προστατεύσετε τα δάχτυλα των ποδιών σας από τις μολύνσεις.

5. Κρατήστε το αντηλιακό βολικό ανά πάσα στιγμή. Υπάρχουν πολλά μεγέθη πορτοφολιών τώρα. Κρατήστε τα στο αυτοκίνητό σας, στη δουλειά και στο πορτοφόλι σας. Ως διαβητικοί πρέπει να φυλάμε το δέρμα μας.

6. Στα αγαπημένα σας πάρκα διασκέδασης αναζητήστε τα «φρέσκα» πράγματα. Φρούτα, λαχανικά και άλλα σνακ χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες. Προσπαθήστε να φάτε μια υγιεινή σαλάτα για μεσημεριανό γεύμα και συνεχίστε να περπατάτε για να διατηρήσετε το σάκχαρό σας υπό έλεγχο

7. Φέρτε χαμηλές πρωτεϊνικές ράβδους στην τσάντα σας, έτσι ώστε όταν το σάκχαρο του αίματος πέσει σε χαμηλά επίπεδα, παίρνετε μια γρήγορη ώθηση και είναι υγιές.

8. Να είστε βέβαιος να έχετε Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης στο κινητό σας τηλέφωνο έτσι ώστε σε περίπτωση που κάτι συμβαίνει τα μέλη της οικογένειας μπορεί να επικοινωνήσει μαζί σας.

9. Προσέξτε αυτά τα πόδια. Αφού ξεφύγετε από το ντους ή τη μπανιέρα, στεγνώστε ανάμεσα στα δάκτυλα των ποδιών και παίρνετε κάλτσες. Δεν θέλετε να βρείτε κυψέλες και πόδι αθλητή για να χαλάσετε τις διακοπές σας.

10. Εάν πρέπει να έχετε μια χαλαρή, νόστιμη, εξαίρετη θεραπεία, SHARE !! Μερικά τσιμπήματα θα λύσουν αυτούς τους πόθους και θα ικανοποιήσουν την ανάγκη.

11. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα ευρύ καπέλο για να καλύψετε το πρόσωπό σας κατά τη διάρκεια των εκδρομών σας.

12. Πάρτε υπολείμματα όταν χρειάζεται. Μην το περάσετε! Βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει το σάκχαρό σας.


Αυτές είναι μερικές χρήσιμες συμβουλές. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι τα άτομα που ταξιδεύετε μαζί σας είναι διαβητικοί και τα συμπτώματα που πρέπει να είναι στο βλέμμα. Κρατήστε τα φάρμακα κοντά στο χέρι και να είστε βέβαιος να φορέσει οποιοδήποτε από τα όμορφα διαβητικά κοσμήματα εκεί έξω.

Οδηγίες Βίντεο: GlucoChef trailer- Η διατροφή με τον διαβήτη μπορεί να είναι απολαυστική! (Ενδέχεται 2024).