Κανε το σωστο

• Ενδέχεται 3, 2024

Όλοι γνωρίζουμε τα σωστά πράγματα που πρέπει να κάνουμε. Ο καθένας χρειάζεται γενική ιατρική εξέταση μία φορά το χρόνο. Ξέρουμε να πάμε για ύπνο σε εύλογο χρόνο και να σηκωθούμε νωρίς. Γνωρίζουμε ότι πρέπει να έχουμε στόχους και σκοπό. Γνωρίζουμε ότι για να λειτουργήσει μια σχέση, πρέπει να επενδύσουμε το χρόνο και την ενέργεια μας. Γνωρίζουμε ότι η καφεΐνη και τα οινοπνευματώδη ποτά θα πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο - αν όχι καθόλου.

Γνωρίζετε πολύ καλά όλα αυτά και πολλά άλλα, αλλά είστε στην πραγματικότητα πράξη τι ξέρετε ότι πρέπει να κάνετε; Μερικές φορές η λήψη θετικών μέτρων είναι δύσκολη για διάφορους λόγους. Παρακάτω υπάρχουν κάποιες κοινές παγίδες που μας εμποδίζουν να κάνουμε το σωστό.

Αναβλητικότητα

Ποιος δεν είναι ένοχος γι 'αυτό; Όταν πιστεύουμε ότι κάτι θα είναι δυσάρεστο, το βάζουμε μακριά. Αποφεύγουμε δύσκολες συζητήσεις, τρομακτικές οδοντιατρικές εξετάσεις και περίπλοκες εφαρμογές κολλεγίων. Και ξέρετε τι συμβαίνει όταν σύρετε τα πόδια σας, το πράγμα που αποφεύγετε μεγαλώνει.

Ο Larina Kase, ο συγγραφέας του Ανήσυχος από 9 έως 5: Πώς να νικήσετε την ανησυχία σας, να σταματήσετε τη δεύτερη εικασία και να εργαστείτε με εμπιστοσύνη γράφει ότι θα μπορούσαμε να αναβάλουμε ορισμένες δραστηριότητες και καθήκοντα εξαιτίας του άγχους που προκαλούν σε εμάς. Ο τρόπος για να ξεπεραστεί αυτό το είδος άγχους είναι να το αντιμετωπίσετε. Συνεχίστε να κάνετε μια δραστηριότητα που συνήθως αποφεύγετε μέχρι να εμφανιστεί ένα θετικό αποτέλεσμα.

Σύγχυση

Ίσως να μην κάνετε το σωστό, επειδή είστε πραγματικά ανίδεοι.

Όταν ήμουν νέα μαμά χρόνια πριν, δεν είχα ιδέα πώς να φροντίζω ένα νεογέννητο και ένα μικρό παιδί ταυτόχρονα, διατηρώντας τη λογική μου. Δεν έμεινα μπερδεμένος για πολύ. Μίλησα με τους ανθρώπους και πήγα στη βιβλιοθήκη. Εκπαίδευσα τον εαυτό μου και συνέχισα να διαβάζω για την παιδική μέριμνα και την γονική μέριμνα για πολλά χρόνια στη συνέχεια.

Εάν δεν είστε σίγουροι για το τι πρέπει να κάνετε, σχεδόν οποιαδήποτε θετική ενέργεια είναι καλύτερη από ότι καμία ενέργεια καθόλου.

Ελλειψη κινήτρου

Ο μισθός είναι κίνητρος, επομένως πηγαίνουμε στην δουλειά ακόμη και όταν δεν το νιώθουμε. Για δραστηριότητες όπως η άσκηση ή η άσκηση χόμπι, οι ανταμοιβές μπορεί να μην είναι άμεσες ή απτές. Επιπλέον, οι επιπτώσεις είναι λιγότερο σοβαρές εάν δεν τις κάνουμε.

Αντί να μετράτε μόνο τα χρήματα που κάνετε, γιατί να μην παρακολουθήσετε και να δώσετε στον εαυτό σας πίστωση για άλλα θετικά πράγματα; Εγγραφείτε για να συμμετάσχετε εθελοντικά με έναν οργανισμό στον οποίο πιστεύετε και στη συνέχεια να παρακολουθείτε τις ώρες που αφιερώνετε σε αυτήν τη δραστηριότητα. Κρατήστε ένα αρχείο καταγραφής των οικογενειακών σας εκδρομών. Φορέστε ένα βηματόμετρο για να μετρήσετε τον αριθμό των βημάτων που παίρνετε κάθε μέρα.

Για παράδειγμα, ξέρω πόσα χρήματα έκανα μέχρι στιγμής φέτος μέχρι την πένα. Γνωρίζω επίσης ότι πέρυσι πέρασα πάνω από 100 ώρες εθελοντισμού με ένα ανώτερο κέντρο. Τα τελευταία τρία χρόνια έχω ολοκληρώσει περισσότερες από 280 ώρες άσκησης στο Wii Fit μου. Έχω γράψει 327 άρθρα εδώ στο coffebreakblog τα τελευταία έξι χρόνια. Από τότε που άρχισα να παρακολουθώ την ιστορία της ανάγνωσής μου με τη βιβλιοθήκη δυόμισι χρόνια πριν, έχω ελέγξει 229 βιβλία. Δεν τα διάβασα όλα, είναι ακόμα διασκεδαστικό να υπολογίζω όλα τα θετικά αποτελέσματα της ζωής μου.

Είναι κίνητρο για να δείτε αυτούς τους αριθμούς. Είναι σαν δομικά στοιχεία. Εάν έχω κάνει όλα αυτά τα θετικά πράγματα ξέρω ότι μπορώ να κάνω ακόμη περισσότερα. Μπορώ να πίνω τα 8 ποτήρια νερό μου την ημέρα και να πάρω τη πολυβιταμίνη μου. Μπορώ επίσης να αναπτύξω μια μυθιστορηματική ρουτίνα συγγραφής καθώς και όλη την άλλη ζωή που επιβεβαιώνει τα πράγματα που ξέρω ότι θα έπρεπε να κάνω, αλλά δεν τα πήγαινα μέχρι τώρα.

Οδηγίες Βίντεο: Κάνε το Σωστό - 6ο Διαπολιτισμικό Δημοτικό Σχολείο Ευόσμου (Ενδέχεται 2024).