Τρώτε Μεγάλη Lose Βάρος κριτική βιβλίου

• Ενδέχεται 17, 2024

Κανείς δεν γνωρίζει τον αγώνα της δίαιτας και της απώλειας βάρους καλύτερα από την Suzanne Somers. Μέσα από πειραματισμούς και αμέτρητες διαβουλεύσεις με τους γιατρούς, ορίζει ένα σχέδιο ανόητων αποδείξεων για το πώς να τρώτε υπέροχα τρόφιμα και να χάσετε βάρος.

Somersizing, που δημιουργήθηκε από την ηθοποιό Suzanne Somers, δεν είναι μια νέα αντίληψη. Έχει πρωτοστατήσει στην βιομηχανία υγείας, γυμναστικής και ομορφιάς για πάνω από είκοσι χρόνια. Οι άοκνες προσπάθειές της για την εκπαίδευση των γυναικών, ειδικότερα, είναι αξιοθαύμαστες.

Γράφτηκε το 1996, Τρώτε υπέροχα, χάστε το βάρος είναι διαχρονικό. Η Suzanne ξεκίνησε την προσπάθειά της να μάθει περισσότερα για το συνδυασμό τροφίμων μετά από ένα ταξίδι στη Γαλλία. Ενώ ήταν εκεί, είχε φάει μερικά κεράσια μετά το δείπνο και είχε πει ότι ο οικοδεσπότης της δεν έτρωγε φρούτα αφού έτρωγε δείπνο επειδή ανακάμπτει τον πεπτικό σωλήνα. Σίγουρα, πήρε τρομερή δυσπεψία εκείνη τη νύχτα. Κατά τη διάρκεια της πέψης, το σώμα σας απελευθερώνει ορισμένα ένζυμα για να διασπάσει διαφορετικά είδη τροφίμων. Όταν ξεπερνιέται κατά τη διάσπαση αντιτιθέμενων συνδυασμών, η διαδικασία πέψης επιβραδύνεται σημαντικά, προκαλώντας μια αναστατωμένη κοιλιά.

Από εκείνη τη μοιραία νύχτα στη Γαλλία, η Suzanne υποσχέθηκε να μάθει όλα όσα μπορούσε για το συνδυασμό τροφίμων και πώς να τρώει σωστά. Ήθελε να αποφύγει τη δυσάρεστη κατάσταση ενός πεπτικού συστήματος, να διατηρήσει το βάρος της υπό έλεγχο και όλα αυτά χωρίς να θυσιάζει τη γεύση.

Το σχέδιο είναι μια αλλαγή τρόπου ζωής, όχι μια διατροφή. Τονίζει ότι η κατανάλωση λίπους είναι καλή και η παράλειψη των γευμάτων είναι κακή. Το σχέδιο χωρίζεται σε δύο στάδια: Το πρώτο επίπεδο είναι το τμήμα απώλειας βάρους και το Επίπεδο Δύο είναι το τμήμα συντήρησης.

Οι κανόνες είναι αρκετά απλοί, αλλά μπορεί να απαιτούν μικρό προγραμματισμό:

1. Απομακρύνετε το Funky Foods
2. Φάτε μόνο φρούτα, με άδειο στομάχι
3. Τρώτε πρωτεΐνες και λίπη με λαχανικά
4. Φάτε υδατάνθρακες με λαχανικά, αλλά χωρίς λίπη
5. Μη συνδυάζετε πρωτεΐνες / λίπη με υδατάνθρακες
6. Περιμένετε 3 ώρες μεταξύ των γευμάτων εάν αλλάζετε από πρωτεΐνες / λίπη σε υδατάνθρακες
7. Ποτέ μην παραλείψετε ένα γεύμα

Η Suzanne συζητά επίσης για τη μετακίνηση του σώματός σας. Δεν χρειάζεται να συμμετάσχετε σε ένα γυμναστήριο. Κάνετε διασκέδαση, απλά πράγματα όπως το τέντωμα, το περπάτημα και το παιχνίδι με τα παιδιά. Η εμπλοκή σε δραστηριότητες ζωντανής ζωής θα κρατήσει το σώμα σας υγιές, τον εγκέφαλό σας ενεργό και την καρδιά σας ευτυχισμένη.

Όταν ξεκίνησα την έρευνα για την ιδέα του Somersizing το 1995, ο στόχος μου ήταν να χάσω βάρος. Ήταν ένα αρκετά εύκολο πρόγραμμα για την υλοποίηση και την οικοδόμηση της οικογένειάς μου. Ποτέ δεν γνώριζαν τη διαφορά στα γεύματα που ετοίμαζα. Δεν αισθάνομαι στερημένος με κανέναν τρόπο.

Τα αποτελέσματα με εξέπληξαν: σταμάτησα να κερδίζω βάρος. Αυτό ήταν το κλειδί. Παρόλο που δεν έχασα βάρος, δεν είχα κερδίσει περισσότερο βάρος. Δεδομένης της κατεύθυνσης που πήγαινα, αυτό ήταν σίγουρα θετικό. Το δεύτερο πράγμα που συνέβη ήταν η παλινδρόμηση οξέος που μου είχε μολύνει, εξαφανίστηκε.

Η Suzanne Somers τρώνε υπέροχα, χάσουν βάρος με βοήθησε να φτάσω στο σωστό δρόμο για να γίνω υγιής και να ταιριάζει. Δεν έχω πλέον αυστηρά την τήρηση του προγράμματος, αλλά αυτό που έμαθα, θυμάμαι και σκέφτομαι κατά την προετοιμασία των γευμάτων για την ημέρα. Μόλις φτάσετε στο Επίπεδο 2, μπορείτε να δοκιμάσετε πόση ανισορροπία μπορεί να χειριστεί το σώμα σας. Για παράδειγμα, το προσωπικό μου μετρητή είναι η επανεμφάνιση της παλινδρόμησης οξέος. Όταν συμβεί αυτό, ξέρω ότι πρέπει να επιστρέψω στο Επίπεδο 1 μέχρι να εξισορροπήσω το σύστημά μου. Ίσως να έχετε τις αμφιβολίες σας, αλλά δεν νομίζω ότι μπορείτε να πάτε στραβά για να μάθετε λίγο για το σωστό συνδυασμό τροφίμων.

Για τους σκοπούς αυτής της αναθεώρησης, αγόρασα ένα αντίγραφο του βιβλίου με δικά μου κεφάλαια. Αν θέλετε επίσης να αγοράσετε Η Suzanne Somers τρώνε υπέροχα, χάσουν βάρος, κάντε κλικ στους παρακάτω συνδέσμους Amazon.com ή Amazon.co.uk.

ΜΑΣ:



UK: Τρώτε υπέροχα, χάστε το βάρος

Είσαι σκληρός Somersizer; Επιστρέψτε στα φόρουμ και πείτε μας τι λειτούργησε και τι δεν λειτούργησε για εσάς.

Αποποίηση: Δεν είμαι γιατρός και τα άρθρα που γράφω αποσκοπούν να αυξήσουν τις γνώσεις σας για το θέμα. Είναι πάντα καλή ιδέα να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν αλλάξετε τη διατροφή σας.

Οδηγίες Βίντεο: Peter Attia: What if we're wrong about diabetes? (Ενδέχεται 2024).