Άσκηση Οφέλη - Προφανή και Κρυφό

• Ενδέχεται 12, 2024

Αν δεν είστε γυμναστήριο άσκησης, η σκέψη της άσκησης ενώ είστε άνεργος δεν είναι πιθανόν να είναι υψηλή στον κατάλογο προτεραιοτήτων σας. Είναι αυτονόητο ότι η ανεργία είναι μια εξαιρετικά αγχωτική περίοδος που απαιτεί τη βελτιστοποίηση της απόδοσής σας σε πολλά επίπεδα. Η άσκηση θα σας βοηθήσει να παραμείνετε υγιείς και να διατηρήσετε την εστίασή σας. Εκτός από τα προφανή οφέλη, υπάρχουν μερικοί που δεν είναι τόσο προφανείς.

Προφανή οφέλη

Ξέρατε ότι η άσκηση καταπολεμά το άγχος; Μετά από μια μακρά μέρα άγχους που σχετίζεται με την ανεργία, προσπαθώντας να βγάλουν τα άκρα ή να αναζητήσουν μια δουλειά, αναλάβουν δραστηριότητα για να αυξήσουν τον καρδιακό σας ρυθμό, να παράγουν κάποιο ιδρώτα και να απελευθερώσουν πολλή ένταση. Προσπαθήστε να ασκήσετε τουλάχιστον 20 με 30 λεπτά κάθε μέρα.

Γνωρίζατε ότι η άσκηση θα αυξήσει έντονα το επίπεδο ενέργειας σας; Απελευθερώστε τον εαυτό σας από τις αρνητικές δυνάμεις που σας κρατούν πίσω από την επιτυχία. Έχετε πολλές δραστηριότητες που χρειάζεστε για να ολοκληρώσετε μια μέρα ενώ είστε άνεργος. Μπορεί να έχετε δημιουργήσει δύο ή τρεις συνεντεύξεις. Μπορεί να έχετε άλλα δέκα βιογραφικά για αποστολή. Το αυξημένο επίπεδο ενέργειας ισοδυναμεί με αυξημένη παραγωγικότητα.

Κρυμμένα οφέλη

Τι γίνεται με το "υψηλό δρομέας"; Η αυξημένη δημιουργικότητα είναι ένα κρυφό πλεονέκτημα της τακτικής άσκησης. Έχετε κάνει μια βόλτα και ξαφνικά η απάντηση στο χειρότερο πρόβλημα σας έγινε ξαφνικά σαφής; Η άσκηση καθαρίζει το μυαλό και απελευθερώνει την ένταση και σας επιτρέπει να σκέφτεστε με σαφήνεια.

Παρατηρήσατε ποτέ πόσο πολύ ξένοι τείνουν να μιλάνε ο ένας τον άλλον, ενώ εργάζονταν σε ένα γυμναστήριο; Η δικτύωση είναι μια τέχνη που πρέπει να εξασκηθείτε σε κάθε ευκαιρία που έχετε. Η σωστή δικτύωση μπορεί να οδηγήσει στην επόμενη εξαιρετική δουλειά σας. Εάν εξακολουθείτε να ανήκετε στο γυμναστήριο, είναι εύκολο να επικοινωνήσετε με τους άλλους που ασκούν ταυτόχρονα. Οι αίθουσες αποδυτηρίων, η ανάληψη παιχνιδιών μπάσκετ ή η αίθουσα βαρών είναι εξαιρετικές τοποθεσίες για να ξεκινήσετε μια συνομιλία. Ακόμα κι αν δεν ανήκετε σε ένα γυμναστήριο, μια βόλτα με ένα απασχολημένο μονοπάτι ή κάποια άλλη υπαίθρια δραστηριότητα θα αποδώσει τα ίδια αποτελέσματα.

Ενώ η άσκηση είναι σημαντική, θα πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι υπάρχουν και άλλα πράγματα που πρέπει να κάνετε για να φροντίσετε τον εαυτό σας. Αυτό περιλαμβάνει την εξασφάλιση ότι θα συνεχίσετε να παίρνετε οκτώ ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Απλά επειδή δεν έχετε δουλειά για να πάτε την επόμενη μέρα, δεν είναι λόγος να παραμείνετε όλη τη νύχτα. Η άσκηση θα σας βοηθήσει να πάρετε έναν πλήρη νυχτερινό ύπνο, ώστε να είστε ενεργός και παραγωγικός την επόμενη μέρα. Φανταστείτε να πάτε σε μια συνέντευξη που μοιάζει σαν να τραβήξατε τον εαυτό σας από το άρρωστο κρεβάτι σας. Η φροντίδα του εαυτού σας θα προσθέσει μια λάμψη στα μάτια σας και μια αναπήδηση στο βήμα σας.

Δεν είναι απαραίτητο να προσπαθήσετε να νικήσετε το παγκόσμιο ρεκόρ για την παύλα 100 ναυπηγείων ή ξαφνικά να είστε σε θέση να πάρετε πάτημα δύο φορές το βάρος σας. Ορίστε ένα στόχο και ακολουθήστε μικρά βήματα για την επίτευξη των στόχων άσκησης. Λάβετε υπόψη ότι η άσκηση έχει τόσο ορατά όσο και κρυφά πλεονεκτήματα που δεν περιορίζονται αποκλειστικά στην πραγματική δραστηριότητα. Θυμηθείτε, η άσκηση θα οδηγήσει σε μια πιο υγιή, πιο ευτυχισμένη σας.

Οδηγίες Βίντεο: The Agricultural Revolution: Crash Course World History #1 (Ενδέχεται 2024).