Συνταγές Πράσινης Smoothie

• Ενδέχεται 16, 2024

Οι Πράσινοι είναι ένα σημαντικό μέρος μιας φυτικής διατροφής. Πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά σε σαλάτες, λεμονάδες ή μαγειρεμένα πιάτα και καταναλώνονται καλύτερα πρώτες ύλες ή ατμοί. Τα φυλλώδη χόρτα παράγουν ζωτικά θρεπτικά συστατικά όπως το ασβέστιο, οι βιταμίνες Β, η βιταμίνη C και το Ωμέγα 3. Περιέχουν διαλυτές ίνες και θρεπτικά συστατικά με αντικαρκινικές ιδιότητες. Βοηθούν στον έλεγχο της επιθυμίας για ζάχαρη και βοηθούν στην αλκαλοποίηση του σώματος.

Εάν δεν παίρνετε δύο μεγάλες σαλάτες με ανάμεικτα χόρτα στη διατροφή σας καθημερινά, τα πράσινα smoothies είναι ένας εύκολος τρόπος για να πάρετε περισσότερα χόρτα χωρίς το χάος κοπής.

Θα θελήσετε να επενδύσετε σε ένα μπλέντερ ποιότητας για να κάνετε πραγματικά καλές λεκέδες. Εάν είστε σε έναν προϋπολογισμό, σας προτείνω να αρχίσετε με το Magic Bullet. Το Magic Bullet είναι ιδανικό για μεμονωμένες σούπες. Έχει ένα υψηλής ισχύος κινητήρα με ισχυρές λεπίδες που γρήγορα ρευστοποιήσουν τα τρόφιμα σε ένα καλό βαθμό.

Αν έχετε αποστροφή στις υφές, θα χρειαστεί να επενδύσετε σε ένα μπλέντερ υψηλής ποιότητας όπως ένα Vitamix ή ένα Blendtec. Αυτοί οι μίξερ απολύουν τελείως τα τρόφιμα που τοποθετούνται σε αυτά. Δεν θα εντοπιστούν κομμάτια ή κομμάτια.


Ο βασικός πράσινος Smoothie του Gretchen

3 ή περισσότερα φλιτζάνια πλυμένα οργανικά φυλλώδη πράσινα φύλλα (σπανάκι, ρωμαϊκά, μανταλάκια ή συνδυασμός των τριών)
1 φλιτζάνι φρεσκοστυμμένο χυμό από πορτοκάλι
1 κατεψυγμένη μπανάνα
1 κουταλιά της σούπας χρυσαφί λινάρι

Πιάστε σε μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι να λείψει. Πρέπει να είναι πράσινο BRIGHT. Απολαμβάνω!


Πράσινο και μπλε Smoothie

3 ή περισσότερα φλιτζάνια φυλλώδη πράσινα (σπανάκι, ρόμα, κολλάρ ή συνδυασμός των τριών)
1 φλιτζάνι φρεσκοστυμμένο χυμό από πορτοκάλι
1 φλιτζάνι βακκίνια ή ½ πακέτο κατεψυγμένων μούρων Sambazon Acai
5 καρύδια Ανακάλυψης

Πιάστε σε μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι να λείψει. Θα πρέπει να μοιάζει με κάτι στην πάνα ενός μωρού. Ewwww! Κλείστε τα μάτια σας και πάρετε ένα ποτό. Γεύσεις Ωραία!


Πράσινο και χρυσό Smoothie

3 ή περισσότερα φλιτζάνια φυλλώδη πράσινα (σπανάκι, ρόμα, κολλάρ ή συνδυασμός των τριών)
½ φλιτζάνι κομμάτια ανανά
1 φλιτζάνι νερό καρύδας
5 αμύγδαλα

Πιάστε σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι να λείψει. Θα πρέπει να φαίνονται φωτεινά πράσινα όπως η βασική λείο. Θα είναι λίγο πιο γλυκιά και ίσως πιο ευχάριστη σε όσους αγαπούν τα γλυκά ποτά.


Είσαι ένας πότης πράσινου Smoothie; Πηγαίνετε στα φόρουμ και ενημερώστε μας σχετικά με την αγαπημένη σας συνταγή πράσινης smoothie!

Δοκιμάστε μια πράσινη λεμονάδα σήμερα και δείτε πώς περιορίζει τις απογευματινές σας επιθυμίες για γλυκά. Απολαμβάνω!

Οδηγίες Βίντεο: 12 Healthy Smoothies (Ενδέχεται 2024).