Υγιεινή συνταγή μπισκότων oatmeal για σάντουιτς γεύματα

• Ενδέχεται 6, 2024

Όταν η μητέρα μου ψητό μπισκότα βρώμης, τα έκανε με οποιαδήποτε μάρκα της μαργαρίνης συνέβη να είναι στην πώληση. Αυτά τα μπισκότα ήταν ένας μύθος στην οικογένειά μας. Είχε διάφορες ποικιλίες. Μερικοί παρασκευάστηκαν με μέλι, ενώ άλλοι χρησιμοποιούσαν διαφορετικά σάκχαρα. Η μαμά πρόσθεσε διάφορα συστατικά. Χρησιμοποίησε τσιπ καραμέλα, φρούτα και ξηρούς καρπούς. Ορισμένα μπισκότα ήταν μασώμενα και άλλοι είχαν υπέροχη τραγανή γεύση.

Με την έρευνα που γίνεται στα έλαια, ιδιαίτερα στη μαργαρίνη που χρησιμοποιεί υδρογονωμένα λίπη, μπορεί να υπάρχει ένα καλύτερο λάδι για χρήση. Τον τελευταίο καιρό, υπήρξαν πολλά άρθρα σχετικά με διαφορετικούς τύπους ελαίων. Ένα λάδι που προσφέρεται για τα οφέλη για την υγεία είναι το έλαιο καρύδας. Υπάρχει στην πραγματικότητα πολύ λίγη εμπειρική έρευνα που υποστηρίζει τις αξιώσεις για τις θαυματουργές ιδιότητες του ελαίου καρύδας. Πρέπει να συμπληρωθούν περισσότερες έρευνες για να αιτιολογηθούν οι ισχυρισμοί για την υγεία. Αυτό που γνωρίζουμε είναι ότι είναι ένα κορεσμένο λίπος μέσης αλυσίδας. Αν και αυξάνει την καλή χοληστερόλη, αυξάνει επίσης το κακό, ωστόσο, το κάνει αναλογικά. Έτσι, δεν είναι τρομερό να μαγειρεύουμε. Κάνει τα ψηλά ψημένα προϊόντα. Επιπλέον, έχει διαφορετική γεύση από το ελαιόλαδο. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μου αρέσει να μαγειρεύω με ελαιόλαδο, τα επιδόρπια δεν περιλαμβάνονται στον κατάλογο αυτό!

Τα υγιή cookie oatmeal cookies είναι ένα πλούσιο γευστικό μπισκότο που παρασκευάζεται από φυσικά συστατικά. Υπάρχουν αρκετά κομμάτια ινών σε αυτά τα νόστιμα τσιμπήματα! Είναι τέλεια για φαγητό με καλό γεύμα σάντουιτς.

Αυτά τα cookies μπορούν να αποτελέσουν μέρος ενός υγιεινού γεύματος σάντουιτς. Μπορεί να είναι ένα γεύμα στο τρέξιμο, με ένα σάντουιτς, ακατέργαστα λαχανικά, χυμούς και μπισκότα. Μπορείτε επίσης να κάνετε αυτά τα κομμάτια από ένα πιο κομψό και χαλαρό γεύμα σάντουιτς. Σερβίρετε ένα σάντουιτς με σαλάτα, φρούτα και μπισκότα για επιδόρπιο.


Υγιεινή συνταγή cookie oatmeal

Συστατικά:
1 φλιτζάνι λάδι καρύδας (χρησιμοποιώ τη μάρκα Carrington Farms. Είναι ακατέργαστη και οργανική.)
¼ φλιτζάνι βούτυρο
½ φλιτζάνι καφέ ζάχαρη
¾ φλιτζάνι ζάχαρη turbinado
1 κουταλάκι του γλυκού βανίλια
1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα (προαιρετικά)
1 αυγό
¼ φλιτζάνι νέκταρ αγκάου μπλε
1 ¼ φλιτζάνι αλεύρι ολικής αλέσεως (χρησιμοποιώ το σήμα Wheat Montana.)
1 κουταλάκι του γλυκού σόδα ψησίματος
1 κουταλάκι αλάτι
3 φλιτζάνια παλαιά βρώμη
1 φλιτζάνι σταφίδες ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε craisins
1 φλιτζάνι βραστά ψιλοκομμένα καρύδια ή πεκάν

Μέθοδος:

Προθερμάνετε το φούρνο στους 375 βαθμούς F.

Προσθέστε το λάδι καρύδας και το βούτυρο μαζί με τη ζάχαρη καφέ και τη ζάχαρη turbinado. Χτυπάμε το μείγμα μέχρι να συνδυαστεί καλά. Ανακατεύουμε τη βανίλια, την κανέλα, το αυγό και το νέκταρ αγαύης. Χτυπάτε αυτό το μείγμα μέχρι να είναι χνουδωτό. Συνδυάστε το αλεύρι, τη σόδα και το αλάτι. Ανακατέψτε τα στο μίγμα λίπους και αυγών μέχρι να αναμειχθούν. Προσθέστε τις βρώμες, τις σταφίδες και τα καρύδια. Ανακατέψτε τα μέχρι να συνδυαστούν με το αλεύρι και τα βρεγμένα συστατικά.

Εάν θέλετε παχύτερα cookies, ψήστε τη ζύμη. Ψήστε τη ζύμη για 9-10 λεπτά για να πάρετε ένα μαστίγιο μπισκότο. Για τα λεπτότερα και τραγανότερα μπισκότα, ψήστε τη ζύμη χωρίς να την ψύξετε. Για πολύ τραγανή μπισκότα η ζύμη μπορεί να ψηθεί 11-12 λεπτά. Παρακολουθήστε τα cookies, έτσι ώστε να μην πάρουν πολύ καφέ.

Τοποθετήστε τις μπάλες ζύμης μπισκότων που έχουν διάμετρο μίας ίντσας σε ένα ανοιχτόχρωμο φύλλο μπισκότων. Χρησιμοποιώ λεπτά φύλλα μπισκότων αλουμινίου. Μην ισιώσετε τις μπάλες μπισκότων. θα εξαπλωθούν καθώς ψήνονται. Ψήστε τα cookies στο φούρνο για το χρονικό διάστημα που απαιτείται για να φτιάξετε τα τέλεια μπισκότα

Αφού αφαιρέσετε τα cookies από το φούρνο, αφήστε τα να παραμείνουν στο φύλλο μπισκότων για 1-2 λεπτά. Στη συνέχεια, χαλαρώστε ή αφαιρέστε τα χρησιμοποιώντας μια σπάτουλα. Μπορείτε να τα βάλετε σε συρτάρια ή να αφήσετε τα χαλαρά μπισκότα στα φύλλα μπισκότων για ψύξη. Αφήστε τα μπισκότα να κρυώσουν μέχρι να γίνουν σταθερά. Σε αυτό το σημείο, μπορείτε να τα αφαιρέσετε από τα φύλλα χωρίς να σπάσουν τα μπισκότα. Αυτή η συνταγή κάνει περίπου 6 δολάρια μπισκότα.


Σάντουιτς Γεύματα On-the-Go
* Ζαμπόν σαλάτα Σάντουιτς-καρότο μπαστούνια-Υγιεινά Cookies βρώμης-χυμό
* Vegan Tofu Salad Σάντουιτς-Σέλινο-Βότανα-Υγιεινά Βρώσιμα Βότανα-Χυμός (Εάν εξυπηρετείτε αυτό το μπισκότο σε κάποιον που έχει βόγκαν διατροφικές επιλογές, παραλείψτε το βούτυρο από τα μπισκότα και αντικαταστήστε το λάδι καρύδας).
* Στρογγυλά καλαμάρια με σάντουιτς-αγγούρι με ψητά μπιφτέκια-Υγιεινά μπισκότα από πλιγούρι βρώμης

Ελεύθερα σάντουιτς γεύματα
* Διαιτητική συνταγή σάντουιτς με διπλό τυρί στη σχάρα-Μπρόκολο σαλάτα Side-Dish σε φέτες αχλάδια-Υγιή μπισκότα πλιγούρι βρώμης
* Ιταλική συνταγή μπιφτέκι μπιφτέκι-Εύκολη σάλτσα σαλάτας με χαμηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα - υγιή μπισκότα πλιγούρι βρώμης
* Easy Tostadas και φρέσκια σάλτσα συνταγή-Μαριναρισμένα σαλάτα λαχανικών-μανταρινιού ή πορτοκαλί-υγιεινά cookies πλιγούρι βρώμης


Αυτά τα μπισκότα κάνουν ένα τέλειο τέλος σε ένα γευστικό γεύμα σάντουιτς. Μερικές φορές θέλετε μόνο μια γεύση επιδόρπιο, ενώ άλλες φορές, ίσως αισθάνεστε σαν να απολαύσετε τον εαυτό σας. Είναι εύκολο να ελέγχετε τις μερίδες με τα cookies υγιεινής βρώμης. Φάτε ένα μπισκότο ή πολλά!


Σχετικοί σύνδεσμοι: Οι σχετικοί σύνδεσμοι παρακάτω αυτού του άρθρου ενδέχεται να σας ενδιαφέρουν.

Όταν αναφέρω τα καταστήματα ή τα προϊόντα με βάση το εμπορικό σήμα, αυτά είναι αυτά που χρησιμοποιώ.Δεν έχω λάβει δωρεάν προϊόντα από τους κατασκευαστές, ούτε μου δόθηκε το όνομα για τα προϊόντα ή τα καταστήματα.

ΕΝΗΜΕΡΩΤΙΚΟ ΔΕΛΤΙΟ: Σας προσκαλώ να εγγραφείτε στο δωρεάν εβδομαδιαίο ενημερωτικό δελτίο μας. Αυτό σας δίνει όλες τις ενημερώσεις για τον ιστότοπο Sandwiches. Μερικές φορές, αυτό το ενημερωτικό δελτίο έχει πληροφορίες και παραλλαγές σε σάντουιτς που δεν περιλαμβάνονται στα άρθρα. Συμπληρώστε το κενό κάτω από το άρθρο με τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας - που δεν μεταβιβάζεται ποτέ πέρα ​​από αυτόν τον ιστότοπο. Ποτέ δεν πωλούμε ή ανταλλάσσουμε τα προσωπικά σας στοιχεία.

Οδηγίες Βίντεο: Ρολα Τορτιγιας Για μπουφε – Yγιεινες Tορτιγιες Σνακ - Eυκολες Συνταγες Mε Tορτιγιες - Μini Τortilla (Ενδέχεται 2024).