Τα χόμπι είναι καλό για την υγεία

• Ενδέχεται 3, 2024

Κατά τη διάρκεια της πολυάσχολης ζωής μας, πολλοί από εμάς σημείωσαν άλλους ανθρώπους που είχαν αυτά τα πραγματικά ενδιαφέροντα χόμπι και είπαν στον εαυτό μας: «Θα ήθελα πολύ να κάνω κάτι τέτοιο, αλλά δεν έχω χρόνο». Κάποιοι από εμάς ήταν αρκετά τυχεροί για να έχουμε συμφέροντα και χόμπι που φέραμε μαζί μας σε μεγαλύτερη ηλικία. Και άλλοι εξακολουθούν να εργάζονται ακόμα κι αν επιθυμούν να συνταξιοδοτηθούν, επειδή δεν είναι σίγουροι πώς να ξοδεύουν τον ελεύθερο χρόνο τους ή πώς να βρουν μια εξειδικευμένη χόμπι.

Η εξερεύνηση των επιλογών για ένα χόμπι μπορεί να είναι ευχάριστη αν το πλησιάσουμε στο σωστό πλαίσιο του νου. Μερικές φορές νομίζουμε ότι δεν θα είμαστε καλοί σε μια δραστηριότητα, σαν να παίζουμε ένα όργανο, οπότε δεν του δίνουμε ούτε μια ευκαιρία. Δεν πρέπει να εγκαταλείψουμε, δεδομένου ότι οι μελέτες δείχνουν ότι αν επιλέξουμε χόμπι που είναι διανοητικά και φυσικά προκλητικές, μπορούμε να ενισχύσουμε την υγεία και την ποιότητα ζωής μας.

Ο Denise Parks, PhD, συν-διευθυντής του Πανεπιστημίου του Τέξας στο Dallas Center for Vital Longevity, πραγματοποίησε μερικές πολύτιμες μελέτες σχετικά με τα οφέλη των ενεργών χόμπι. Σχολιάζει, "Φαίνεται ότι δεν αρκεί μόνο να βγούμε έξω και να κάνουμε κάτι - είναι σημαντικό να βγούμε έξω και να κάνουμε κάτι άγνωστο και διανοητικά προκλητικό. Όταν βρίσκεστε μέσα στη ζώνη άνεσής σας, ενδέχεται να είστε έξω από τη ζώνη βελτίωσης. "

Υπάρχουν πολλές επιλογές χόμπι που θα μας κρατήσουν διανοητικά και φυσικά σε φόρμα. Λίγες παρατίθενται εδώ, και μερικοί σε συνδυασμό θα κρατήσουν το μυαλό μας έξυπνο και το σώμα μας τονισμένο:

•Παρατήρηση πουλιών. Η επίσκεψη σε πάρκα, το περπάτημα, η ανάγνωση και η ανάμνηση πληροφοριών από την έρευνα, αποτελούν μέρος της παρακολούθησης πουλιών.

•Ψηφιακή φωτογραφία. Αυτό το χόμπι απαιτεί ανάμνηση συγκεκριμένων λεκτικών οδηγιών καθώς και συλλογιστική για να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε το λογισμικό επεξεργασίας φωτογραφιών και φωτογραφιών.

• Ζωντανό θέατρο. Κινούμενοι γύρω, δουλεύοντας με σύνολα, απομνημόνευση και αυτοέκφραση αποτελούν μέρος του θεατρικού έργου.

• Καπιτονέ. Η χρήση μηχανογραφικών ραπτομηχανών απαιτεί λογική και αφηρημένη σκέψη για τη δημιουργία μοτίβων.

• χορός στην αίθουσα χορού. Η καλή μουσική, η άσκηση και η κοινωνικοποίηση αποτελούν μέρος του χορού.

• Εθελοντισμός σε κέντρο φύσης. Περπάτημα, κάμψη, φύτευση και άλλα είναι μερικές από τις δραστηριότητες σε κονσέρβες άγριας φύσης.

Πολλά μαθήματα προσφέρονται σε τοπικά κολέγια και σε ανώτερα κέντρα που βοηθούν στη διερεύνηση επιλογών για ένα ευχάριστο χόμπι. Λαμβάνοντας μαθήματα διατηρεί το μυαλό μας αιχμηρό και μπορεί να μας εισαγάγει σε μια πιθανή μακροπρόθεσμη δραστηριότητα που θα ωφελήσει τον εγκέφαλο και το σώμα μας.

Μου αρέσει η κηπουρική, ο χορός, ο εθελοντισμός, το γράψιμο, τα μυστήρια ανάγνωσης και το μαγείρεμα. Είναι υπέροχο να μπορέσετε να συνδυάσετε την άσκηση με ένα χόμπι και να συνεχίσετε να μαθαίνετε ενώ είστε εθελοντής.

Μέσα από τα χόμπι μας, μπορούμε να καλλιεργήσουμε τη δημιουργική μας πλευρά με απρόσμενα αποτελέσματα. Η γιαγιά Μωυσής εγκατέλειψε το κέντημα λόγω αρθρίτιδας. Είπε στους δημοσιογράφους ότι γύρισε στη ζωγραφική στα 70 της για να δημιουργήσει το δώρο Χριστουγέννων του ταχυδρομείου!

Οδηγίες Βίντεο: How childhood trauma affects health across a lifetime | Nadine Burke Harris (Ενδέχεται 2024).