Διακοπές μπλουζ

• Ενδέχεται 17, 2024

Οι διακοπές μπορούν να φέρουν περισσότερο από ευχαριστία και χαρά. Οι χειμερινές διακοπές μπορούν να προκαλέσουν κατάθλιψη διακοπών και άγχος. Υπάρχουν τρόποι για τη θεραπεία του άγχους των διακοπών και της κατάθλιψης.

Η έλλειψη οικονομικών και κοινωνικής στήριξης, μαζί με πάρα πολλές υποχρεώσεις, μπορεί να προκαλέσουν εποχική κατάθλιψη. Η αδυναμία υποστήριξης των δεσμεύσεων διακοπών μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητο άγχος κατά την περίοδο των διακοπών. Το στρες μπορεί να αποφευχθεί θέτοντας ρεαλιστικούς στόχους για τις διακοπές. Ο προγραμματισμός μπροστά και ο προϋπολογισμός θα μειώσουν το επίπεδο πίεσης αποφεύγοντας τις μη ρεαλιστικές προσδοκίες.

Δώρο δώρο είναι πολύ κοινό κατά τη διάρκεια των διακοπών. Εάν τα επιπλέον χρήματα δεν προβλέπονται στον προϋπολογισμό, θα έλθει έλλειψη όταν έρθει η ώρα να πληρώσετε τους μηνιαίους λογαριασμούς. Οι πιστωτικές κάρτες μπορούν να είναι πολύ επικίνδυνες κατά τη διάρκεια των διακοπών. Είναι εύκολο να ξοδεύετε χρήματα πολύ γρήγορα όταν χρησιμοποιείτε μια πιστωτική κάρτα επειδή η πληρωμή δεν είναι απαραίτητη μπροστά. Όταν τελειώσουν οι αργίες, οι λογαριασμοί πιστωτικών καρτών φτάνουν. Οι επιπλέον λογαριασμοί μπορούν εύκολα να δημιουργήσουν άγχος και κατάθλιψη.

Η αποστολή των πράξεων που πρέπει να γίνουν θα βοηθήσει επίσης στην πρόληψη των αγχωτικών καταστάσεων. Ζητήστε από τους φίλους ή τους συγγενείς σας να σας βοηθήσουν στη διακόσμηση, την αγορά ή το πάρτι. Θα επιτρέψει επίσης την ευκαιρία να περνούν χρόνο άλλους. Όλοι δεν έχουν την τύχη να έχουν ένα ισχυρό σύστημα υποστήριξης, όπως η οικογένεια και οι φίλοι. Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι πολύ καλή ιδέα να προσεγγίσετε ομάδες υποστήριξης. Συμβουλευτική μπορεί επίσης να είναι επωφελής για την πρόληψη ή την ανακούφιση των διακοπών άγχος.

Τα blues διακοπών δεν θεωρούνται πάντοτε ως κατάθλιψη. Ορισμένα συμπτώματα άγχους είναι η κεφαλαλγία, το άγχος, η αδυναμία ύπνου, η θλίψη και η συγκίνηση. Άλλα συμπτώματα άγχους είναι οι αλλαγές της διάθεσης και η κούραση. Σε περιπτώσεις σοβαρών περιπτώσεων μπορεί να απαιτείται επίσκεψη σε γιατρό για θεραπεία.

Οι διακοπές μπορεί να είναι άγχος και κατάθλιψη χωρίς λίγη σχεδίαση και αποστολή. Αποτρέψτε τη μοναξιά περνώντας χρόνο με άλλους. Οι φίλοι και η οικογένεια δεν είναι πάντα κοντά. Αυτό μπορεί να φέρει τις διακοπές μπλουζ. Η αξιοποίηση των ομάδων υποστήριξης και η παροχή συμβουλών μπορεί να είναι χρήσιμη. Υπάρχουν άλλοι που βιώνουν άγχος και κατάθλιψη κατά τη διάρκεια των διακοπών. Βοηθάει να φτάσει σε άλλους.

Άρθρο Με Celestine Α. Gatley
Celestine Gatley's Designed Blog Μετατροπής

Οδηγίες Βίντεο: ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΣΤΗ ΣΚΙΑΘΟ!! ☀️| VLOG_34 (Ενδέχεται 2024).