Πώς να δημιουργήσετε ένα ασφαλές σπίτι για το άσθμα

• Ενδέχεται 16, 2024

Γνωρίζατε ότι το σπίτι σας μπορεί να είναι ένα από τα βασικά σφάλματα άσθματος για εσάς και τα παιδιά σας; Η ποιότητα του εσωτερικού αέρα στα σπίτια μας μπορεί να μολυνθεί όπως και ο εξωτερικός αέρας. Ο αέρας στα σπίτια μας επηρεάζει καθημερινά τα συμπτώματά μας από άσθμα και αλλεργία. Τα σπίτια μας είναι γεμάτα με knickknacks, παραγεμισμένα έπιπλα, χαλιά και πολλά άλλα που μπορούν να συγκεντρώσουν τη σκόνη ή / και να είναι ένα σπίτι για ακάρεα σκόνης, μούχλα και επιβλαβείς χημικές ουσίες. Τα καλύτερα νέα είναι ότι υπάρχουν βήματα που μπορούμε να πάρουμε για να καθαρίσουμε τον αέρα στα σπίτια μας.

Τι είναι στον αέρα του σπιτιού μας;
Τα σπίτια μας είναι γεμάτα με μικρά σωματίδια (σωματίδια). τα επίπεδα σωματιδίων στον αέρα του εσωτερικού μας είναι πιο συγκεντρωμένα σε κλειστό χώρο από τον εξωτερικό αέρα. Ο εσωτερικός αέρας μπορεί να είναι ακόμη πιο επικίνδυνος από τον υπαίθριο αέρα.

Εσωτερικά Σωματίδια
• Μούχλα
• Χημικά και αέρια (χλωρίνη, σπρέι αεροζόλ, αποσμητικά χώρου, αναθυμιάσεις αερίων, μονοξείδιο του άνθρακα)
• Αλλεργιογόνα (γύρη, κατοικίδιο ζώο, σκόνη, ακάρεα σκόνης)
• Σκόνη
• Αρώματα σκόνης

Μειώστε τις ασκήσεις άσθματος στο σπίτι σας
Η μείωση των επιπέδων εσωτερικών σωματιδίων στο σπίτι σας μπορεί να βοηθήσει δραματικά στη βελτίωση των συμπτωμάτων άσθματος. Το κλειδί για τη βελτίωση της ποιότητας του εσωτερικού αέρα είναι να έχετε ένα σχέδιο και ένα πρόγραμμα που μπορείτε να ακολουθήσετε κάθε μέρα.

Στην αρχή, η προσπάθεια για την απόδειξη από το άσθμα του σπιτιού σας μπορεί να αισθάνεται σαν μια συντριπτική δουλειά. Ένα χρονοδιάγραμμα και ένα σχέδιο δωματίου ανά δωμάτιο το καθιστούν γρήγορο και εύκολο να κάνετε το σπίτι σας άστρο φιλικό. Αναπτύξτε ένα χρονοδιάγραμμα και ένα σχέδιο που θα λειτουργήσει για εσάς και αυτό θα σας επιτρέψει να περάσετε λίγα λεπτά κάθε μέρα για να βελτιώσετε την ποιότητα του εσωτερικού αέρα του σπιτιού σας.

1. Καθαρίστε:
ένα. υγρή σκόνη και υγρή σφουγγαρίστρα, αντί για ξηρό ξεσκόνισμα, για να αποφύγετε την εξάπλωση σκόνης και ακάρεων σκόνης στον αέρα καθώς καθαρίζετε. Αποφεύγετε επίσης τη χρήση ψεκασμών αερολύματος που περιέχουν επιβλαβείς και ερεθιστικές χημικές ουσίες.
σι. κενό με κενό HEPA τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα (κάθε μέρα είναι καλύτερο) και φορέστε μια μάσκα σκόνης για να κρατήσετε ακαθαρσίες, ακάρεα σκόνης και σκόνης να ερεθίσουν τη μύτη και τους αεραγωγούς σας.
ντο. να απαλλαγείτε από την ακαταστασία και να κρατάτε τα knickknacks στο ελάχιστο, καθώς αυτά είναι συλλήπτες σκόνης.
ρε. να απαλλαγείτε από όλα τα μούχλα (σε μπάνια, υπόγεια και άλλους χώρους) και να διορθώνετε όλες τις διαρροές νερού για να αποφύγετε τα σπόρια μούχλας και μούχλας στο σπίτι σας.

2. Πλύση:
ένα. όλα τα κλινοσκεπάσματα μία φορά την εβδομάδα σε ζεστό νερό για να σκοτώσουν ακάρεα σκόνης.
σι. όλα τα χαλιά της περιοχής μία φορά την εβδομάδα για να βοηθήσουν στον έλεγχο των ασκήσεων άσθματος, όπως τα ακάρεα σκόνης και η γύρη.
ντο. κουρτίνες και κουρτίνες μία φορά το μήνα ή τουλάχιστον μία φορά κάθε τρεις μήνες. Μπορείτε επίσης να απορροφήσετε κουρτίνες και κουρτίνες μεταξύ των πλυσίματος.

3. Εγκαταστήστε ξύλινα ή / και πλακάκια δαπέδου στο σπίτι σας. Τα δάπεδα από ξύλο και πλακάκια είναι πιο εύκολα καθαρά από τα χαλιά. Τα χαλιά και τα μαξιλάρια χαλιών προσφέρουν θέσεις για βακτήρια, ιούς, ακάρεα σκόνης, βρωμιά, άσθμα και αλλεργίες που προκαλούν τη ζωή και την ευημερία.

4. Ζητήστε από τους καπνιστές να πάνε έξω για να καπνίσουν, καθώς αυτό θα σας βοηθήσει να κρατήσετε το σπίτι σας απαλλαγμένο από παθητικό κάπνισμα και χωρίς χημικές ουσίες που εκπέμπονται από τα τσιγάρα, τα πούρα και τους σωλήνες.

5. Αποφύγετε τη χρήση χημικών με ισχυρές οσμές (λευκαντικά χλωρίου, παρασιτοκτόνα, αραιωτικά χρωμάτων, καθαριστικά αερολυμάτων κ.λπ.) και αρωματικά προϊόντα (όπως αποσμητικά χώρου, αρώματα, κολόνες, απορρυπαντικά με έντονο άρωμα και μαλακτικά υφασμάτων). Κάθε ένα από αυτά τα προϊόντα περιέχει μυρωδιές και χημικές ουσίες που μπορούν να ερεθίσουν τα μάτια, τα ιγμόρεια και τους αεραγωγούς.

6. Κρατήστε τα επίπεδα υγρασίας χαμηλά χρησιμοποιώντας ένα αφυγραντήρα για τη μείωση των επιπέδων υγρασίας και χρησιμοποιήστε ένα υγρόμετρο για να μετρήσετε τα επίπεδα υγρασίας στο σπίτι σας.

7. Χρησιμοποιήστε τα φίλτρα HEPA σε φούρνους κλιματισμού και αερισμού για να παγιδεύσετε τη σκόνη, τα σπόρια των καλουπιών, τα ακάρεα σκόνης και σκόνης να εξαπλωθούν μέσω των αεραγωγών του σπιτιού σας.

8. Κρατήστε τη γύρη έξω: χρησιμοποιήστε κλιματιστικά και κλείστε τα παράθυρα κατά τη διάρκεια ημερών με υψηλές μετρήσεις γύρης.

9. Σωστή εξαερισμό εσωτερικών καυστήρων ξύλου και τζάκια. Είναι επίσης σημαντικό να αερίζετε τα δωμάτια όπου χρησιμοποιείτε καμινάδες ξύλου και τζάκια. αυτό θα βοηθήσει να μειωθούν οι ποσότητες καπνού και σωματιδίων στον αέρα. Μπορείτε να ανοίξετε ένα παράθυρο περίπου μια ίντσα για να αφήσετε καθαρό αέρα στο δωμάτιο.

10. Τοποθετήστε ελατήρια, στρώματα, μαξιλάρια και παπλώματα σε προστατευτικά καλύμματα. Αυτά τα καλύμματα είναι κατασκευασμένα από σφιχτό ύφασμα που καθιστά σχεδόν αδύνατο τα ακάρεα σκόνης να περάσουν. Μπορείτε να βρείτε αυτά τα καλύμματα από οργανικό βαμβάκι, πολυεστέρα ή συνδυασμό αυτών των δύο ινών.

Δοκιμάστε αυτό
Ένας τρόπος για να ξεκινήσετε τη διαδικασία βελτίωσης της ποιότητας του αέρα εσωτερικού χώρου είναι να κάνετε πρώτα τα πιο εύκολα και λιγότερο ανέξοδα στοιχεία στη λίστα. Για παράδειγμα, μπορείτε να δοκιμάσετε πρώτα τον καθαρισμό και το πλύσιμο (στοιχεία 1 και 2 της παραπάνω λίστας), καθώς αυτά είναι ευκολότερα και λιγότερο δαπανηρά από την τοποθέτηση ξύλου ή πλακιδίων. Μπορεί ακόμη και να βρείτε ότι ο καθαρισμός και το πλύσιμο πιο συχνά είναι όλα όσα πρέπει να κάνετε για να βελτιώσετε την εσωτερική ποιότητα αέρα του σπιτιού σας. Ωστόσο, εάν εξακολουθείτε να εμφανίζετε συμπτώματα άσθματος, τότε μπορείτε να δοκιμάσετε άλλα στοιχεία στη λίστα, όπως η διατήρηση των παραθύρων κλειστά κατά τη διάρκεια της μέτρησης πολλών γύρων, η ηλεκτρική σκούπα με κενό HEPA και η εγκατάσταση φίλτρων στο φούρνο του σπιτιού σας και στα ανοίγματα κλιματισμού.Ξεκινώντας με τις πιο απλές και λιγότερο ακριβές μεθόδους, πρώτα μπορείτε να επεξεργαστείτε τη λίστα με τα πιο δαπανηρά και απαιτητικά αντικείμενα, όπως η εγκατάσταση ξύλινων ή πλακιδίων δαπέδων. Θα χρειαστεί λίγο πειραματισμό για να δείτε τι ακριβώς στοιχεία θα λειτουργήσουν καλύτερα για να βελτιώσουν το άσθμα σας.

Η ποιότητα του εσωτερικού αέρα μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στα συμπτώματα του άσθματος, στις εκρήξεις και στις επιθέσεις. Η βελτίωση της ποιότητας του αέρα στα σπίτια μας είναι ένας τρόπος που μπορούμε να επιτύχουμε καλύτερο έλεγχο του άσθματος μας και να ζήσουμε μια πιο υγιεινή ζωή.

Παρακαλώ ελέγξτε έξω το νέο μου βιβλίο Το άσθμα δεν έχει τίποτα να βουτήξει!


Τώρα επίσης διαθέσιμο στο άσθμα του Αμαζονίου δεν υπάρχει τίποτα να βουτήξει!

Οδηγίες Βίντεο: Συνδέστε τις κονσόλες σας με Powerline - How to (Ενδέχεται 2024).