Πώς να σταματήσετε αυτούς τους δυνατούς πόθους ζάχαρης

• Απρίλιος 29, 2024

Η αποβίβαση από το ζαχαροπλαστείο ζαχαροπλαστικής δεν είναι απλώς επωφελής για τη μέση της μέσης σας. Χωρίς το άγχος μιας υπερβολικής ζάχαρης που συνοδεύεται πάντα από μια κουραστική σύγκρουση, θα ζήσετε μεγαλύτερη εσωτερική ειρήνη και σταθερότητα. Επίσης, θα υπάρξει μεγάλη ώθηση στο ανοσοποιητικό σας σύστημα. Αλλά πώς ματαιώνετε τους δυνατούς πόθους;

Είμαι ανακουφισμένος ζαχαροκάλαμος, ο οποίος αποκεφάλισε τα κεράσια από το κερασάκι και σαν έναν τερμίτη που μου τράβηξα με τα κρεμώδη γεμίσματα αφήνοντας μόνο ένα κοίλο κέλυφος. Μετά από την αντανάκλαση γεμίζω μια κενή καρδιά εκείνη την εποχή. Η μητέρα μου βρισκόταν στον πόνο της νόσου του Αλτσχάιμερ και μου κάηκε στην εργασία. τα παιδιά μου, ο σύζυγός μου και ο σκύλος μου ήταν όλοι παραταγμένοι για μένα. Βασικά, έμοιαζα σαν ένα κοκαλιάρικο πρόσωπο στο εξωτερικό, αλλά ήμουν λίπος στο εσωτερικό - αυτό είναι γνωστό ότι είναι μια ανθυγιεινή κατάσταση.

Έτσι, πήγα κρύα γαλοπούλα. Μερικοί άνθρωποι μπορούν σταδιακά να απογαλακτιστούν από τη ζάχαρη σε μια αναμενόμενη θεραπεία ημερησίως - κατά προτίμηση πριν από τον ύπνο για να αποφευχθεί η υπερπλησία - αλλά άλλοι σαν εμένα έπρεπε να αποτοξινωθούν πρώτα και να απαλλαγούν από την εξάρτηση. Μου χρειάστηκαν δύο ευερέθιστες εβδομάδες και προειδοποίησα αυτούς που βρισκόμουν στη μέση μου. Σήμερα, είμαι ευτυχής να αναφέρω ότι έχω μαύρη σοκολάτα κάθε μέρα - μια μικρή ποσότητα και μπορεί να επιλέξει να φάει επιδόρπιο σε δείπνο ή όχι. Η ζάχαρη έχει χάσει το χέρι μου.

Εδώ έχω μελετήσει και εφαρμόσει στη δική μου ζωή:

• Άσκηση μακριά τη λαχτάρα. Αντικαταστήστε μια άσκηση υψηλή για υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Η άσκηση με έκανε να αισθάνομαι πιο εξουσιοδοτημένος να ασχοληθώ με τα προβλήματά μου. Μου έδωσε επίσης περισσότερη ενέργεια, ειδικά όταν έσυρε κουρασμένα στο γυμναστήριο μετά από δουλειά. Παρόλο που αισθάνθηκα κουρασμένος, έσπρωξα το σημείο και αισθάνθηκα πολύ καλύτερα μετά από μόλις δέκα λεπτά, επιτρέποντάς μου να συνεχίσω.
• Τρώτε ισορροπημένα γεύματα που περιλαμβάνουν σύνθετους υδατάνθρακες - οι πολύπλοκοι υδατάνθρακες εγγυώνται μια αργή απορρόφηση της ζάχαρης που σταθεροποιεί τα επίπεδα ινσουλίνης για να προχωρήσει η απόσταση.
• Αντικαταστήστε τα φρέσκα φρούτα για τους πόθους της ζάχαρης: Ένα μήλο την ημέρα αποτρέπει τη σκιά της ζάχαρης. Τα εσπεριδοειδή καθαρίζονται. Τα μούρα είναι εξαιρετικές απολαύσεις. Αποφύγετε τα μάνγκο, τον ανανά και τις μπανάνες - για μερικές εβδομάδες επειδή είναι πολύ ζαχαρούχα. Μην πίνετε χυμούς φρούτων.
• Αποφύγετε τα τεχνητά γλυκαντικά επειδή δημιουργούν πραγματικά μια λαχτάρα για την πραγματική ζάχαρη και περισσότερες θερμίδες χωρίς να σας ικανοποιούν - πολλοί άνθρωποι κερδίζουν βάρος λόγω των τεχνητών γλυκαντικών.
• Πιείτε πράσινο τσάι. Όχι μόνο είναι ένα αντιφλεγμονώδες για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την αντίδραση στρες, αλλά η πικρή γεύση του σκοτώνει την επιθυμία για ζάχαρη. Σύντομα θα χρησιμεύσει ως συμβουλή χαλάρωσης.
• Διαχειριστείτε τους μικρούς καθημερινούς σας στρεσογόνους παράγοντες, επειδή θα σας κάνουν να φτάσετε για την άνεση της ζάχαρης. Κάθε λίγο άγχος που κατακτάτε σας κάνει να αισθάνεστε πιο δυνατά και να ελέγχετε περισσότερο.
• Βρείτε ένα δημιουργικό χόμπι για να γλυκάνετε τη ζωή σας.

---

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διαχείριση του άγχους σας και την ανάκτηση της ζωής σας, διαβάστε το βιβλίο μου, Εθισμένος στο στρες: Πρόγραμμα 7 βημάτων μιας γυναίκας για την ανάκτηση της χαράς και του αυθορμητισμού στη ζωή. Για να ακούσετε αρχειοθετημένες ραδιοφωνικές εκπομπές με επίσκεψη εμπειρογνωμόνων επισκεφθείτε το Turn On Your Inner Light Radio Show

Οδηγίες Βίντεο: ✅ Πιείτε αυτό το ρόφημα για 7 ημέρες και εξαφανίστε όλο το κοιλιακό λίπος! (Απρίλιος 2024).