Είναι χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες πολύ εύκολη από μια δίαιτα;

• Ενδέχεται 8, 2024

Ένας αναγνώστης μόλις με έγραψε με ενθουσιασμό με την εύκολη απώλεια βάρους μετά από μόνο μια εβδομάδα στην Atkins - και ρώτησε αν αυτό ήταν πολύ εύκολο ένας τρόπος για να χάσετε βάρος. Η απάντηση είναι ότι είναι σωστό!

Το σημείο της δίαιτας με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες είναι απλά να φάει ΥΓΙΕΙΝΗ. Πίνετε πολύ νερό, όπου ίσως δεν είχατε πάει νωρίτερα. Παίρνετε τις βιταμίνες σας, τις οποίες ίσως να μην κάνατε πριν. Κόβετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη, τα οποία μπορεί να ήταν ένα μεγάλο μέρος της διατροφής σας πριν. Ακριβώς κάνοντας αυτά τα τρία πράγματα, έχετε ήδη δώσει μια μεγάλη ώθηση στην καύση μακριά το επιπλέον λίπος.

Αλλά στη συνέχεια πάνω από αυτό αλλάζετε πώς το σώμα σας χειρίζεται λίπος. Πριν από αυτό το είδος του "καβουρδισμένο" στην εύκολη βιασύνη ζάχαρης που εσείς τροφοδοτούσατε - τώρα πραγματικά πρέπει * να εργαστεί * για να σπάσει τις πρωτεΐνες και τα λίπη στην ενέργεια για να εργαστείτε με. Δεδομένου ότι βρίσκεται σε λειτουργία καύσης λίπους, μετατρέπει εύκολα το λίπος στους αποθηκευτικούς χώρους σας (δηλ. Το στομάχι, το πισινό σας κ.λπ.) και το χρησιμοποιεί επίσης.

Μέρος του οφέλους από αυτό είναι ότι αισθάνεστε λιγότερο πεινασμένοι, που σημαίνει ότι τρώτε λιγότερα τρόφιμα. Αυτό σημαίνει ότι δεν φέρνετε τόσα πολλά πράγματα για να κάψετε, σημαίνει ότι καίτε περισσότερο από το αποθηκευμένο λίπος και ότι ο κύκλος συνεχίζεται.

Επίσης, το στομάχι σας ΑΛΛΑ ΜΕΓΕΘΥΝΕΙ ΜΕΓΕΘΟΣ. Δεν είναι ένα στατικό αντικείμενο! Τα πιο μεγάλα γεύματα που τρώτε, τόσο μεγαλύτερα το στομάχι σας παίρνει σε μέγεθος, και τόσο περισσότερο πρέπει να φάτε για να αισθανθείτε "πλήρης". Αλλά καθώς αρχίζετε να τρώτε μικρότερα γεύματα και να είστε ικανοποιημένοι, το στομάχι σας συρρικνώνεται και τώρα χρειάζεστε λιγότερα για να γεμίσετε το στομάχι σας, ακόμα κι αν θέλετε. Σημασία όταν η δίαιτα γίνεται, ακόμα και όταν τρώτε «κανονικά» δεν θα χρειαστεί να φάτε τόσο πολύ.

Μέρος της βασικής αλλαγής εδώ είναι η αλλαγή του τρόπου ζωής. Πολλοί άνθρωποι στον ανεπτυγμένο κόσμο συνηθίζουν να ζαχαρώδη σόδες, ζαχαρωτά καραμέλες, ζαχαρωμένες λιχουδιές. Πίσω στις μέρες της γιαγιάς μου (ναι, είμαι γενεολόγος :)) μια καραμέλα ήταν ΕΙΔΙΚΗ ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗ και η σόδα ήταν ένα σπάνιο ρόφημα. Τα παιδιά σήμερα τρώνε και πίνουν αυτά τα πράγματα χωρίς διακοπή! Και αναρωτιόμαστε γιατί είμαστε όλοι blimps!

Έτσι, από τη στιγμή που έχετε χάσει το βάρος που θέλετε να χάσετε, έχετε επίσης ανακατευθύνει τον εαυτό σας για να πιείτε πολύ νερό, να πάρετε τις βιταμίνες σας και έχετε μάθει πολλές υγιεινές συνταγές. Εάν τώρα φροντίζετε τον εαυτό σας με έναν ΚΑΝΟΝΙΚΟ, υγιεινό τρόπο, είστε έτοιμοι για ζωή!

Απολαύστε λοιπόν τη δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων, θαυμάστε την ευκολία της. Πραγματικά, πρόκειται για το φαγητό φρέσκο, υγιεινό φαγητό, τον τρόπο που η φύση της μητέρας μας σκόπευε να!

Χαμηλά επίπεδα υδατανθράκων


Βιβλιοθήκη βιβλίων χαμηλών υδατανθράκων της Lisa Shea

Οδηγίες Βίντεο: Χάσε Λίπος Απ Τη Κοιλιά Τώρα – Το νούμερο 1 ΛΑΘΟΣ που κάνουν όλοι και το πατώνουν (Γιεπ) (Ενδέχεται 2024).