Παιδιά με ADD και απλές συμβουλές για καλύτερες διακοπές

• Ενδέχεται 17, 2024

Οι γονείς και τα παιδιά με διαταραχή έλλειψης προσοχής προσβλέπουν σε ένα διάλειμμα διακοπών από το σχολείο. Όλοι θέλουν κάποιο ελεύθερο χρόνο για να διασκεδάσουν και να κάνουν τα πράγματα που συνήθως δεν έχετε χρόνο να κάνετε. Αυτό το υπέροχο όραμα συχνά μετατρέπεται σε εφιάλτη με μίζερα παιδιά και ενθουσιασμένους ενήλικες. Πώς μπορείτε να αποφύγετε τα blues holiday holidays;

Το σχολείο παρέχει μια προβλέψιμη δομή και όταν τα παιδιά με ADD είναι εκτός σχολείου χρειάζονται περισσότερη δομή στο σπίτι. Έχετε μια συγκεκριμένη ώρα για να σηκωθείτε και να πάτε για ύπνο. Ίσως θελήσετε να μετακινήσετε λίγο χρόνο για να τους αφήσετε να κοιμηθούν μέσα. Απλά μην τους αφήσετε να κοιμηθούν μέχρι το μεσημέρι κάθε μέρα και να κάνουν ό, τι νιώθουν για το υπόλοιπο της ημέρας. Αυτό κάνει δύσκολο όταν ήρθε η ώρα να επιστρέψουμε στο σχολείο. Εργαστείτε με το παιδί σας για να κάνετε ένα πρόγραμμα που περιλαμβάνει χρόνο για οικογένεια, φίλους, σωματική δραστηριότητα και ήσυχες στιγμές.

Ένα πολύ σημαντικό στοιχείο αυτού του προγράμματος είναι ο περιορισμός των παιχνιδιών βίντεο και ηλεκτρονικών υπολογιστών. Πρέπει επίσης να προγραμματίσετε χρόνο τηλεόρασης. Τα περισσότερα παιδιά με ADD αγαπούν να περάσουν ώρες με ηλεκτρονικά. Τα παιδιά που έχουν την προσδοκία των απεριόριστων βιντεοπαιχνιδιών, του χρόνου του υπολογιστή και της προβολής της τηλεόρασης τείνουν να χάνουν όταν θέλετε να κάνουν οτιδήποτε άλλο. Έτσι, περιορίστε τα από την αρχή. Συζητήστε τους λόγους για τα παιδιά σας και είστε αποφασισμένοι να αποφασίσετε. Να είστε προληπτικοί, μη αντιδραστικοί. Τα παιδιά που ξέρουν τι να περιμένουν και ότι οι προσδοκίες θα ακολουθήσουν αισθάνονται πιο άνετα και υποστηριζόμενα, ακόμη και αν εξακολουθούν να διαμαρτύρονται για το γεγονός ότι περιορίσατε το χρόνο τους με την ηλεκτρονική.

Τροφοδοτήστε τα θρεπτικά γεύματα και περιορίστε το πρόχειρο φαγητό. Έχουν προγραμματιστεί φορές για να φάει η οικογένεια. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τρώνε τα γεύματα ακριβώς την ίδια ώρα κάθε μέρα. Έχετε περίπου μισή ώρα για κάθε γεύμα. Κάνετε περίπου την ίδια ώρα που τρώνε κατά τη διάρκεια της σχολικής εβδομάδας. Τα γλυκά για διακοπές είναι μια ιδιαίτερη απόλαυση. Μην τα κόβετε εντελώς, αλλά τα περιορίζετε σε ειδικές ώρες. Τώρα είναι μια καλή στιγμή για να βοηθήσετε τα παιδιά σας να σταματήσουν να πίνουν πολλά ζαχαρούχα ποτά.

Βεβαιωθείτε ότι παίρνουν μερικές φυσικές δραστηριότητες κάθε μέρα. Αυτό δεν χρειάζεται να κοστίσει πολλά χρήματα, αν και ένα ειδικό ταξίδι για πατινάζ ή επιπλέον καράτε είναι ένας καλός τρόπος για να γιορτάσετε το χρόνο μακριά από το σχολείο. Οι ελεύθερες δραστηριότητες περιλαμβάνουν τη μετάβαση στο πάρκο, το περπάτημα στη γειτονιά, την περιήγηση σε μια ενδιαφέρουσα συνοικία στην πόλη σας και την εκτέλεση ναυπηγικών εργασιών για τον εαυτό σας ή για κάποιον που το χρειάζεται. Οι σχεδόν δωρεάν δραστηριότητες περιλαμβάνουν τη μετάβαση σε ένα μουσείο ή ζωολογικό κήπο και την οδήγηση σε ένα φυσικό καταφύγιο και το περπάτημα.

Αφήστε τους να ασκούν μια δραστηριότητα ελεύθερου χρόνου που τους αρέσει. Από το χρωματισμό στο kick boxing, τα περισσότερα παιδιά έχουν κάτι που αγαπούν να κάνουν. Αυτή είναι η στιγμή να τους αφήσουμε να εξερευνήσουν καλύτερα τα ενδιαφέροντά τους. Πάρτε τους στη βιβλιοθήκη ή σε ένα ταξίδι πεδίου για να τους βοηθήσει να πάρουν περισσότερες πληροφορίες για το επιλεγμένο πάθος τους.

Πρακτική καλή υγιεινή ύπνου. Αυτό μπορεί να είναι μια σημαντική στιγμή για να αναπτύξετε μια ρουτίνα ύπνου. Πάρτε την τηλεόραση, τα βιντεοπαιχνίδια και τους υπολογιστές έξω από το δωμάτιο. Κάντε το υπνοδωμάτιο ένα δωμάτιο για ύπνο. Ξέρω ότι αυτό είναι δύσκολο για τους εφήβους, αλλά είναι σημαντικό. Όταν τα παιχνίδια τους καλούν, ο ύπνος μπορεί να χάσει. Ξεκινήστε την εκκαθάριση της ημέρας. Τους δώστε το νήμα και βουρτσίστε τα δόντια τους. Αφήστε το μυαλό και το σώμα τους να ξέρουν ότι είναι ώρα για ύπνο. Βεβαιωθείτε ότι το δωμάτιο είναι ξεκούραστο. Αυτό σημαίνει ότι το κρεβάτι, τα μαξιλάρια και τα καλύμματα είναι άνετα. Ρυθμίστε τη θερμοκρασία δωματίου. Ανοίξτε ένα παράθυρο για λίγο φρέσκο ​​αέρα. Πρέπει να φορούν άνετα νυχτικά ρούχα. Εάν το σώμα τους είναι κολλώδες από την εργασία της ημέρας, τότε έχετε ζεστό ντους ή μπάνιο. Μερικές φορές ένα ελαφρύ σνακ βοηθά, αλλά βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας βουρτσίζει τα δόντια του αργότερα. Παρακολουθήστε τις θερμίδες σε αυτά τα σνακ.

Δώστε τους ευκαιρίες να βοηθήσουν τους άλλους. Μερικές φορές, οι ενήλικες ξεχνούν πόσο παιδιά προτιμούν να βοηθούν τους άλλους. Ειδικά αν η δραστηριότητα είναι μια καινοτομία, μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμη. Κάντε ένα γεύμα για ένα άτομο που δεν μπορεί να βγει. Κάντε κάποια εργασία αυλή για ένα άτομο με περιορισμένη κινητικότητα. Επισκεφθείτε ένα γηροκομείο με κάποιες κάρτες και μπισκότα. Καλέστε πρώτα. Μοιραστείτε μια ικανότητα με ένα μικρότερο παιδί. Πάρτε ένα μικρότερο παιδί στο πάρκο για να παίξετε. Βοηθήστε ένα νεώτερο παιδί να μάθει να διαβάζει. Η λίστα είναι πραγματικά ατελείωτη!

Αποφασίστε τι θα κάνετε για τη φαρμακευτική αγωγή. ίσως θελήσετε να πάρετε κάποια εισροή από το παιδί σας. Εάν το παιδί σας παίρνει φάρμακα, θα χρειαστεί να αποφασίσετε αν θα συνεχίσουν με το φάρμακο ή θα έχουν αργίες. Η συνέχιση του φαρμάκου έχει πολύ νόημα για μερικά παιδιά. Η φαρμακευτική αγωγή επιτρέπει σε αυτά να ελέγχουν περισσότερο τις συμπεριφορές τους. Βοηθάει τους να μείνουν έξω από το πρόβλημα. Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνουν τα φάρμακά τους σύμφωνα με το χρονοδιάγραμμα.

Εάν το παιδί σας κάνει αργίες, ξέρετε ότι η συμπεριφορά του θα είναι διαφορετική. Κατασκευάστε ακόμη περισσότερες συμπεριφορικές υποστηρίξεις στη ρουτίνα σας. Καταλάβετε ότι εάν ο εγκέφαλός τους δεν έχει τα χημικά που συνήθως έχει μέσω του φαρμάκου, ότι δεν θα έχουν τον ίδιο έλεγχο στη συμπεριφορά τους.Μην προγραμματίζετε πολλές δραστηριότητες με τις οποίες το παιδί σας θα δυσκολευτεί. Βεβαιωθείτε ότι έχουν ασφαλές μέρος για να πάνε αν ξεκινήσουν να αισθάνονται εκτός ελέγχου. Υποστηρίξτε τους και εργάζονται σκληρά για να παραμείνουν θετικοί. Τόσο οι ενήλικες όσο και τα παιδιά μπορεί να αισθάνονται επιπλέον άγχος όταν διακόπτεται το πρόγραμμα ρουτίνας του φαρμάκου. Επίσης, ξαναρχίστε το φάρμακο λίγες μέρες πριν ξαναρχίσει το σχολείο. Αυτό δίνει στο παιδί σας την ευκαιρία να αναπροσαρμόσει το φάρμακο. Όπως πάντα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Αυτά τα σχόλια σχετικά με τα φάρμακα προορίζονται για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν δίνονται από ιατρό.

Μην τους πάρετε σε ταξίδια μαραθωνίου. Κάντε τα ταξίδια αγορών λιγότερο αγχωτικά σε σας. Αφήστε τα παιδιά στο σπίτι. Ειδικά αν ένα παιδί παίρνει διακοπές για φάρμακα, ζητώντας του να πάει σε ένα ταξίδι ψώνια που διαρκεί για ώρες ζητά καταστροφή. Είναι βαρεθεί και αυτό το ADD δημιουργικότητα μπαίνει μέσα. Σχεδόν σίγουρα δεν θα αρέσει η λύση τους για την καταπολέμηση της πλήξης.

Να είστε ρεαλιστές στις προσδοκίες σας. Εάν το παιδί σας δεν παίρνει τα φάρμακά του, μην περιμένετε να συμπεριφέρεται σαν να είναι. Γνωρίστε τα όρια των παιδιών σας και σέβεστε τους. Το ταξίδι φέρνει το δικό του σύνολο χαράς και προκλήσεων. Σκεφτείτε τι μπορείτε να κάνετε εσείς, ως υπεύθυνος ενήλικος, για να βοηθήσετε το παιδί σας στις προκλήσεις. Όταν τα πράγματα πάνε στραβά, βρείτε έναν τρόπο να βελτιώσετε την κατάσταση. Μερικές φορές, είναι καλό να αφήσουμε όλοι να έχουν χώρο για να ηρεμήσουν.

Οι διακοπές μπορεί να είναι θαυμάσιες, αλλά είναι εγγενώς αγχωτικές. Εκτός από τη διατήρηση ενός καλού χρονοδιαγράμματος για τους νέους με το ADD, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τις διακοπές τους καλύτερο χρόνο για όλους. Καταλάβετε ότι το επίπεδο άγχους σας είναι πιθανώς υψηλότερο και τώρα. Μπορείτε να βοηθήσετε τα παιδιά σας να μάθουν να ασχολούνται με το άγχος, διαμορφώνοντας τη χάρη υπό πίεση για αυτούς. Να είστε σαφής και να τους ενημερώσετε για το τι έχετε βρεθεί για να βοηθήσετε με το άγχος. Η πρακτική είναι πιο φιλική από ό, τι πρέπει να είσαι. Είναι καλό παράδειγμα για τα παιδιά σας να ακολουθήσουν.

Οδηγίες Βίντεο: Ταξίδι με παιδιά!;! ΠΩΣ να περάσετε ευχάριστα! (Ενδέχεται 2024).