Γνωρίζοντας πότε να ζητήσετε βοήθεια
Μερικές φορές η ζωή μπορεί να μας κατακλύσει και φαίνεται να μας καταπιεί. Είμαστε επιρρεπείς στο να «προχωρήσουμε με αυτό» από το φόβο μήπως θεωρηθούν άχρηστοι ή ανίκανοι να αντεπεξέλθουν. Γι 'αυτό και αγωνιζόμαστε και αντισταθούμε να καλέσουμε τους άλλους για βοήθεια ή υποστήριξη.

Χρειάζεται δύναμη για να ζητήσετε βοήθεια και να ξέρετε πότε τη χρειάζεστε. Σε γενικές γραμμές, όλοι χρειαζόμαστε κάποιο άγχος ή κινητήριο παράγοντα για να πετύχουμε τα πράγματα σε καθημερινή βάση. Ωστόσο, αν αντιμετωπίσετε μια πρόκληση ψυχικής υγείας και άλλα πράγματα αρχίζουν να συσσωρεύονται, δεν θα διαρκέσει πολύ μέχρι να είστε πάνω από το τρέξιμο με πάρα πολλά να κάνουμε και μπορεί να εξάγει τα συμπτώματά σας ή τα επίπεδα άγχους.

Πρώτον, είναι σημαντικό να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και να αναγνωρίζετε τι είναι πάρα πολύ για σας, στη συνέχεια, ζητήστε βοήθεια. Ας ελπίσουμε ότι έχετε ανθρώπους γύρω από τους οποίους μπορείτε να απευθυνθείτε για υποστήριξη ή υπάρχουν οργανισμούς, φροντιστές και δικηγόροι που θα σας βοηθήσουν. Εάν όχι, είναι σημαντικό να τεθούν ορισμένες στρατηγικές. Συζητήστε με το γιατρό ή τους τοπικούς οργανισμούς ψυχικής υγείας για να μάθετε πώς και από πού μπορείτε να λάβετε υποστήριξη.

Αυτό μπορεί να είναι το πιο δύσκολο βήμα, καθώς είναι κοινό να βλέπετε τον εαυτό σας ως αδύναμο ή αποτυχημένο. Ωστόσο, όταν έχετε ανθρώπους γύρω σας, γενικά θέλουν να σας βοηθήσουν και θα ήταν αναστατωμένοι να ξέρουν ότι αγωνίζεστε και δεν τους πήγες για βοήθεια. Ομοίως με τους οργανισμούς, υπάρχουν επειδή γνωρίζουν την αξία της υπηρεσίας που παρέχουν.

Ένας άλλος κρίσιμος παράγοντας για να γνωρίζετε πότε να λάβετε βοήθεια είναι να παρατηρήσετε εάν η υπερβολική διάρκεια που βιώνετε επηρεάζει άλλους ανθρώπους γύρω σας. τα παιδιά επηρεάζονται, η υγεία σας κινδυνεύει ή οποιοσδήποτε άλλος παράγοντας που θα μπορούσε να είναι επιζήμιος για τον εαυτό σας ή για κάποιον άλλο; Αν συμβαίνει αυτό, τότε είναι ακόμα πιο σημαντικό να ζητήσετε βοήθεια.

Όταν γινόμαστε ευάλωτοι στον εαυτό μας και πραγματικά ζητάμε αυτό που χρειαζόμαστε, μπορούμε να επιτρέψουμε στους εαυτούς μας να λάβουμε αγάπη και βοήθεια από τους άλλους. Όταν τα κρατάμε στον κόλπο και δεν θα αφήσουμε κανέναν να μας βοηθήσει, μπορούν να αισθάνονται κατώτεροι, άχρηστοι, ότι δεν τους εμπιστεύεστε ή ότι απλά δεν θέλετε να παρεμβαίνουν στη ζωή σας. Αυτές οι σκέψεις μπορούν να κάνουν τους ανθρώπους να τραβήξουν μακριά και να σας αφήσουν να συνεχίσετε με αυτό. Οι άνθρωποι θα πάρουν μόνο την απόρριψη για τόσο πολύ καιρό έπειτα να σταματήσουν να προσφέρουν βοήθεια.

Υπάρχει πάντοτε μια ισορροπία ανάμεσα στο να δίνεις και να παίρνεις και πάντα υπάρχει ένας τρόπος αποπληρωμής της καλοσύνης. με ένα φλιτζάνι τσάι, λουλούδια, ευγενικά λόγια και εκτίμηση ή ένα δώρο που θεωρείτε κατάλληλο. Το τέχνασμα δεν είναι να επιστρέψει κανείς ως τρόπος να αισθάνεται υποχρεωμένος ή ένοχος για να ζητάς βοήθεια. να δώσετε πίσω ως τρόπο να εκφράσετε ευγνωμοσύνη και ευχαριστίες με οποιονδήποτε τρόπο είναι καλό και υγιές για σας.

Όταν ζητάμε βοήθεια, επιτρέπουμε σε άλλους να εκφράσουν την αγάπη τους για μας βοηθώντας μας. Αισθάνονται καλά για τον εαυτό τους και χαίρονται που τους εμπιστεύεστε αρκετά ώστε να τους επιτρέψουν να σας βοηθήσουν. Ωστόσο, κανείς δεν αρέσει να αισθάνεται ληφθεί για-χορηγείται έτσι να ζητήσει πάντα χωρίς την προσδοκία του άλλου.



Οδηγίες Βίντεο: ΧΩΡΙΣΜΟΣ : Τι να περιμένετε μετά, τα στάδια του χωρισμού - Τι να κάνετε? - Α.Κουλουκούρη Ψυχολόγος (Αύγουστος 2022).