Διδάγματα από μια τέλεια θύελλα

• Απρίλιος 26, 2024

Ο Sandy, γνωστός ως τροπική καταιγίδα, συγχωνεύθηκε με ένα Nor'easter και έπληξε την παλίρροια, κατέστρεψε το χάος στους γείτονές μου και μου έφερε μερικές δυσκολίες. Δεν έχω γράψει ένα άρθρο για πάνω από μία εβδομάδα που μου προκαλεί συναισθηματικά και πνευματικά οδυνηρή. Είμαι υπερβολικά εξαρτημένη από την τεχνολογία και σήμερα υποφέρουν από την απόσυρση της τεχνολογίας. Προφανώς, δεν έχω καμία εξουσία, ή εγώ;

Η ζωή είναι μια σειρά ανακτήσεων. Όταν αντιμετωπίζετε ένα εμπόδιο, αναζητάτε μια πρακτική λύση, όπως την επαφή με τον ασφαλιστικό σας ρυθμιστή, την αποθήκευση κεριών, τα οποία είναι επίσης πνευματικά ικανοποιητικά και το σημαντικότερο, καλλιεργώντας μια θετική μεροληψία - εκτιμώντας τι έχετε. Δεδομένου ότι σας γράφω, εκτιμώ ότι είμαι πάνω από το έδαφος!

Υπάρχουν ισχυρές καταιγίδες που ανατρέπουν και ανεβάζουν τα σπίτια. Υπάρχουν προσωπικές καταιγίδες που ανατρέπει τις ζωές και σπάει τις καρδιές, αλλά ελπίζουμε ότι δεν είναι πνεύματα.

Εδώ είναι 7 άκρες διαχείρισης άγχους για ακραίες καταστάσεις:

• Ενισχύστε το σώμα σας. Τρώτε ισορροπημένα γεύματα για να είστε ισορροπημένοι. Έφαγα το φυστικοβούτυρο σε ολόκληρο το σιτάρι - πολύ! Ένα σάντουιτς με φυστικοβούτυρο περιέχει πρωτεΐνη για να τροφοδοτήσει τη σαφή σκέψη και ολόκληρο το σιτάρι που είναι ένας πολύπλοκος υδατάνθρακας για να βελτιώσει τη διάθεση. Επίσης, τα σάντουιτς με φυστικοβούτυρο είναι ένα φαγητό άνεση με μια ευτυχισμένη παιδική μνήμη. Έμεινα ενυδατωμένο πίνοντας εμφιαλωμένο νερό γιατί προετοιμαζόμουν εκ των προτέρων και η διαχείριση άγχους σημαίνει προετοιμασία και πρόβα για τους δύσκολους καιρούς.
  
• Πάρτε το χρόνο σας όπως να κοιμηθείτε. Εάν δεν είναι ένα στερεό μπλοκ τη νύχτα, ένας υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Δεδομένου ότι οι καταιγίδες χύνουν την ενέργειά σας και θέτουν σε κίνδυνο την ασφάλεια, ο ύπνος μπορεί να είναι δύσκολος. Όταν έχετε την ευκαιρία να χαλαρώσετε, κοιμηθείτε για να βοηθήσετε να επισκευάσετε τη σκέψη σας και να θεραπεύσετε το πνεύμα σας.
  
• Πείτε την ιστορία σας. Κατά τη διάρκεια καταιγίδων χάνετε δύναμη. Αλλά έχετε την αληθινή δύναμη που ελέγχει την ιστορία σας: Σε ποιους το λέτε, πόσο καιρό και πόσο θέλετε να αποκαλύψετε.
  
• Συνδεθείτε με γείτονες και άλλους στην κοινότητά σας. Ζώντας σε αμφιβολία, στο σκοτάδι, είναι δύσκολη. Μιλώντας σε άλλους, ανακοινώνοντας την πραγματικότητά σας και ακούγοντας τη δική τους, σας βοηθά να αισθάνεστε λιγότερο απομονωμένοι και αδύναμοι.
  
• Προχωρήστε προς τα εμπρός και μην συνεχίσετε να κοιτάτε πίσω σε αυτό που ίσως έχετε κάνει ή θα έπρεπε να έχετε κάνει. Αυτό εξουσιοδοτεί μόνο τον αυστηρό σας εσωτερικό κριτικό και χύνει την θετική σας ενέργεια. Επικεντρωθείτε στην ανοικοδόμηση με εποικοδομητικά μελλοντικά σχέδια. Προβλέψτε και οραματιστείτε ένα όνειρο να γίνει πραγματικότητα.
  
• Μετακινήστε τις αγχωτικές σκέψεις από το σώμα και το μυαλό. Ενώ προχωράτε διανοητικά και πνευματικά, κάντε το φυσικά. Κάνε μια βόλτα. Ακόμη καλύτερα να το κάνετε με τους γείτονές σας.
  
• Βρείτε και εξαγάγετε απλές απολαύσεις, χιούμορ και ευτυχία, όπου μπορείτε. Όπως ένα μικρό λουλούδι που έφτασε σε μια ρωγμή ενός τσιμεντένιου πεζοδρομίου, χαράζει όλους όσους παρατηρούν με την ομορφιά και την έκπληξή του.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διαχείριση του άγχους σας και την ανάκτηση της ζωής σας, διαβάστε το βιβλίο μου, Πρόγραμμα εξαρτημένης στο άγχος: Πρόγραμμα 7 βημάτων μιας γυναίκας για την ανάκτηση της χαράς και του αυθορμητισμού στη ζωή. Για να ακούσετε αρχειοθετημένες ραδιοφωνικές εκπομπές με επίσκεψη εμπειρογνωμόνων επισκεφθείτε το Turn On Your Inner Light Radio Show









Σχετικά Άρθρα
Δημοσιεύματα άρθρων του συντάκτη
Τα δέκα άρθρα
Προηγούμενα χαρακτηριστικά
Χάρτης ιστοτόπου





Περιεχόμενο πνευματικών δικαιωμάτων © 2019 από την Debbie Mandel. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Αυτό το περιεχόμενο γράφτηκε από την Debbie Mandel. Εάν επιθυμείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το περιεχόμενο με οποιονδήποτε τρόπο, χρειάζεστε γραπτή άδεια. Επικοινωνήστε με την Debbie Mandel για λεπτομέρειες.

Οδηγίες Βίντεο: Ηθικά Διδάγματα - Μουλάν (Απρίλιος 2024).