Κατάλογος ονομασιών ζάχαρης & ζάχαρη γεγονότα
Αυτή η μακρά λίστα ονομασιών ζάχαρης περιλαμβάνει επίσης τα στοιχεία για τη ζάχαρη που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκαλύψετε τα πολλά κρυμμένα σάκχαρα που είναι κρυμμένα παντού στα τρόφιμά μας σήμερα.

Οι παραγωγοί τροφίμων και ποτών σε καολέδες με τη βιομηχανία ζάχαρης αναζητούν συνεχώς νέα ονόματα ζάχαρης για να προσθέσουν στη μακρά λίστα ζάχαρης τους. Γιατί πηγαίνουν σε τέτοια ύπουλα μήκη για να κρύψουν όλο και περισσότερα γλυκεμικά σάκχαρα σε εμπορικά τρόφιμα; Επειδή η ζάχαρη είναι εθιστική!

Και μόλις μας έχουν γαντζώσει ως εξαρτημένοι από τη ζάχαρη, συνεχίζουμε συνεχώς όλο και περισσότερα γλυκά για τη ζάχαρη μας. Παρόλο που γνωρίζουμε ότι είναι κακό για εμάς, ο εθισμός της ζάχαρης είναι πολύ δύσκολο να ελεγχθεί.

Στοιχεία ζάχαρης για τα κρυμμένα σάκχαρα

Μερικές από τις σημαντικότερες πηγές εξαιρετικά εκλεπτυσμένων κόκκων και κρυμμένων σακχάρων που προκαλούν υψηλά προβλήματα γλυκόζης στο αίμα είναι: σόδα, κέτσαπ, δημητριακά, χυμοί φρούτων, μαρμελάδες, ζελέ, κονσερβοποιημένα φρούτα, παρασκευασμένα τρόφιμα, παγωτά, μπισκότα, γλυκά, κέικ, πίτες , γλυκά και τα περισσότερα άλλα επιδόρπια.

Τα μεταποιημένα άμυλα που συμπεριφέρονται σαν ζάχαρη στο σώμα σας είναι άσπρο αλεύρι, άσπρο ρύζι, ζυμαρικά (εκτός αν το άλευρο παρατίθεται ως 100% σιτάρι), εμπλουτισμένο αλεύρι, ταπιόκα, άμυλο καλαμποκιού και μεταποιημένα δημητριακά για πρωινό.

Τα πιο κοινά ονόματα για τη ζάχαρη είναι: βύνη κριθαριού, σιρόπι καλαμποκιού, δεξτρόζη, συμπύκνωμα χυμού φρούτου, γλυκόζη, σιρόπι αραβοσίτου υψηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη, μαλτοδεξτρίνη, μαλτόζη, μελάσα, ακατέργαστη ζάχαρη, σακχαρόζη και ζάχαρη turbinado.

Εδώ είναι μια πιο ολοκληρωμένη λίστα ζάχαρης με 69 ονόματα ζάχαρης.

Λίστα ονομασιών ζάχαρης

1. Νέκταρ της Αγάης
2. Ζάχαρη Μπαρμπάντος
3. Βύνη κριθαριού
4. Ζάχαρη από τεύτλα
5. Μελάσα Blackstrap
6. Καφέ ζάχαρη
7. Βούτυρο σιρόπι
8. Κρύσταλλοι ζαχαροκάλαμου
9. Κρύσταλλοι χυμού ζαχαροκάλαμου
10. Ζάχαρη ζαχαροκάλαμου
11. Καραμέλα
12. Σιρόπι καβουριού
13. Ζάχαρη καστορέλλων
14. Ζάχαρη ζαχαροπλαστικής
15. Σιρόπι καλαμποκιού
16. Γλυκαντικό καλαμποκιού
17. Στερό σιρόπι καλαμποκιού
18. Κρυσταλλική φρουκτόζη
19. Ημερομηνία ζάχαρης
20. Demerara Sugar
21. Δεξτρίνη
22. Δεξτράνη
23. Δεξτρόζη
24. Διαστατική βύνη
25. Διάσταση
26. D-μαννόζη
27. Εξάτμιση χυμού ζαχαροκάλαμου
28. Αιθυλο μαλτόλη
29. Chrystals της Φλόριντα
30. Ελεύθερη ροή
31. Φρουκτόζη
32. Χυμός φρούτων
33. Συμπύκνωμα χυμού φρούτων
34. Γαλακτόζη
35. Γλυκόζη
36. Στερεά γλυκόζη
37. Χρυσή ζάχαρη
38. Χρυσό σιρόπι
39. Ζάχαρη σε κόκκους
40. Ζάχαρη σταφυλιών
41. Συμπύκνωμα χυμού σταφυλιού
42. HFCS
43. Σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης
44. Μέλι
45. Ζάχαρη πάγου
46. ​​Ανεστραμμένη ζάχαρη
47. Λακτόζη
48. Σιρόπι βύνης
49. Μαλτοδεξτρίνη
50. Μαλτόζη
51. Μαννιτόλη
52. σιρόπι σφενδάμου
53. Μελάσες
54. Ζάχαρη Muscovado
55. Βιολογική ακατέργαστη ζάχαρη
56. Panocha
57. Ζάχαρη σε σκόνη
58. Ακατέργαστη ζάχαρη
59. Σιρόπι φασολιού
60. Σιρόπι ρυζιού
61. Σορβιτόλη
62. Σιρόπι σόργου
63. Σακχαρόζη
64. Ζάχαρη
65. Σιρόπι σιροπιού
66. Επιτραπέζια ζάχαρη
67. Μελανόμορφο
68. Ζάχαρη Turbinado
69. Κίτρινη ζάχαρη

Η βιομηχανία ζάχαρης παρουσιάζει συνεχώς νέα ονόματα ζάχαρης. Έτσι, φυλάξτε τα νέα κρυμμένα σάκχαρα με συστατικά που προκαλούν ινσουλίνη.

Τα τεχνητά γλυκαντικά είναι ένας ασφαλής υποκατάστατης ζάχαρης;

Τα τεχνητά γλυκαντικά συχνά κατηγορούνται ότι προκαλούν καρκίνο, πονοκεφάλους και άλλα προβλήματα υγείας. Αλλά ποιος ξέρει πόσες από αυτές τις αβάσιμες ιστορίες διαδίδονται σκόπιμα από την ισχυρή, επιθετική και βαριά κρατικά επιδοτούμενη βιομηχανία ζάχαρης για να υπονομεύσουν τον ανταγωνισμό τους.

Είναι κάτι που πρέπει να εξετάσει σοβαρά. Δεν υπάρχουν σίγουρα επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν τις φήμες ότι κάποιο από τα εγκεκριμένα τεχνητά γλυκαντικά από τις Η.Π.Α. προκαλεί καρκίνο. Και υπάρχουν πολλές μελέτες που επιβεβαιώνουν την ασφάλεια αυτών των υποκατάστατων ζάχαρης για τον γενικό πληθυσμό.

Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες σόδας διατροφής τείνουν να κερδίζουν βάρος. Αλλά αυτό οφείλεται πιθανώς στην υποκατάστατα ζάχαρης γλυκιά γεύση που προκαλεί πόθους για τη ζάχαρη για τα πρόχειρα φαγητά.

Τα τεχνητά γλυκαντικά κύρια οφέλη είναι: δεν επηρεάζουν αρνητικά το σάκχαρο στο αίμα και είναι χωρίς θερμίδες. Τα εγκεκριμένα τεχνητά γλυκαντικά είναι:

Τεχνητά ονόματα γλυκαντικών με αποδεκτή ημερήσια πρόσληψη ίση με:
  • Ασπαρτάμη (NutraSweet, Equal - 18 έως 19 κουτιά της δίαιτας cola
  • Σακχαρίνη (Sweet'N Low, SugarTwin) - 9 έως 12 πακέτα γλυκαντικών
  • Ακεσουλφάμη Κ (Sunett, Sweet One) - 30 έως 32 δοχεία σόδας διατροφής
  • Sucralose (Splenda) - 6 κουτιά από δίαιτα cola
Αν ανησυχείτε για τα τεχνητά γλυκαντικά, μπορείτε να δοκιμάσετε τη Στέβια, ένα φυσικό υποκατάστατο ζάχαρης.

Φυσικά, μόλις εγκαταλείψετε τη ζάχαρη και προσαρμόσετε τα γεύση σας, τα καλύτερα υποκατάστατα ζάχαρης είναι φρέσκα φρούτα και λαχανικά και άλλοι υγιείς σύνθετοι υδατάνθρακες και τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες.

Να είστε βέβαιος να εγγραφείτε για το ελεύθερο newsletter φυσικής υγείας μου.

Κάντε κλικ εδώ για τον χάρτη ιστοτόπου.

Άρθρα που μπορείτε επίσης να απολαύσετε:
Ο πιο υγιεινός κατάλογος φρούτων των φρούτων
Πώς να ελέγξετε τη ζάχαρη αίματος Φυσικά
Σύνθετοι υδατάνθρακες Κατάλογος υγιεινών υδατανθράκων
Sugar Addicts Οδηγός για την αντιμετώπιση της εξάρτησης από ζάχαρη

Για να εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο φυσικής υγείας, απλώς πληκτρολογήστε τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας στο πλαίσιο εγγραφής στο κάτω μέρος αυτής της σελίδας.

© Copyright από τον Moss Greene. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.


Σημείωση: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτή την ιστοσελίδα δεν προορίζονται να είναι κανονιστικές. Κάθε προσπάθεια διάγνωσης ή θεραπείας μιας ασθένειας θα πρέπει να γίνεται υπό την καθοδήγηση ενός γιατρού που είναι εξοικειωμένος με τη διατροφική θεραπεία.

Οδηγίες Βίντεο: CASTAGNOLE RIPIENE ???????? incredibilmente friabili (Φεβρουάριος 2024).