Χαμηλός Καρβάκι Πρωινό = Λιγότερο Πνευματικό στο Μεσημεριανό

• Ενδέχεται 2, 2024

Η έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο Oxford Brookes ενισχύει ό, τι έχουν βρει άλλες μελέτες - ότι η κατανάλωση χαμηλών υδατανθράκων πρωινό συμβάλλει στον έλεγχο των πείνας της πείνας σας κατά το μεσημέρι.

Η μελέτη έγινε σε διάστημα 8 μηνών με παιδιά ηλικίας 9 έως 12 ετών. Διαπίστωσε ότι τα παιδιά που έτρωγαν χαμηλό αλκοολικό πρωινό πήγαν στο μεσημεριανό με λογική όρεξη.

Τα παιδιά που έτρωγαν το ίδιο ποσό θερμίδων, αλλά τα έφαγαν σε ένα υψηλό είδος υδατανθράκων κατέληξαν με μια αιχμή ζάχαρης στο αίμα τους. Μέχρι το μεσημέρι που γύρισε γύρω από πείνα ξανά. Έτσι κατέληξαν να τρώνε πολύ περισσότερο φαγητό στο μεσημεριανό γεύμα από ό, τι τα αντίστοιχα χαμηλά καρβιδιάνια. Όχι μόνο αυτό, αλλά ήταν πολύ πιο crankier πριν από το μεσημέρι, επειδή αισθάνθηκαν ότι ήταν πολύ πεινασμένοι και χρειάζονται φαγητό.

Ως πλευρικό όφελος από τη δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων, επειδή δεν ήταν τόσο πεινασμένοι, οι χαμηλοί υδατανθράκοι κατανάλωναν λιγότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια ολόκληρης της ημέρας. Φυσικά έχασαν βάρος.

Η έρευνα της Βοστώνης βρίσκει το ίδιο πράγμα - Χαμηλός καρβος = Λιγότερο πεινασμένος


Βιβλιοθήκη βιβλίων χαμηλών υδατανθράκων της Lisa Shea

Οδηγίες Βίντεο: Χαμηλός Υποκλισμός (Ενδέχεται 2024).