Συμπληρώματα λουτεΐνης για τα μάτια σας

• Ενδέχεται 18, 2024

Τα συμπληρώματα λουτεΐνης (προφέρονται LOO-teen) είναι στην είδηση! Αυτό το αντιοξειδωτικό καροτενοειδών έχει συνδεθεί με τη συντήρηση των υγιών κυττάρων και των ιστών των ματιών. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο εμφράγματος της ωχράς κηλίδας (ARMD), και μάλιστα αναστρέφει.

Το ARMD είναι μια ασθένεια τυφλών που καταστρέφει σταδιακά την λεπτή μεμβράνη στο πίσω μέρος του ματιού, με αποτέλεσμα την απώλεια ορατής και σαφούς όρασης και καθιστά τις καθημερινές δραστηριότητες όπως η ανάγνωση και η οδήγηση πολύ δύσκολη, αν όχι αδύνατη.

Αλλά, εδώ είναι κάτι που ίσως δεν γνωρίζετε. Η λουτεΐνη δεν είναι αποτελεσματική όταν λαμβάνεται μόνη της ή ακόμη και με ζεαξανθίνη, ένα άλλο καροτενοειδές που βρίσκεται στον αμφιβληστροειδή χιτώνα και στον οφθαλμό του οφθαλμού.

Τα καροτενοειδή, στη φύση, βρίσκονται πάντοτε ως οικογένεια. Η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη, για παράδειγμα, βρίσκονται σε υψηλά επίπεδα σε φυλλώδη πράσινα λαχανικά, όπως σπανάκι, καλαμπόκι και μπρόκολο. Αλλά, δεν βρίσκονται ποτέ σε απομονωμένη μορφή ξεχωριστά από άλλα καροτενοειδή, όπως αλφα-καροτένιο, β-καροτένιο και λυκοπένιο.

Οι μελέτες που έγιναν υποδεικνύοντας μια σύνδεση μεταξύ της λουτεΐνης και της υγείας των ματιών εξέτασαν τις τάσεις της κατανάλωσης τροφής σε διάφορους πληθυσμούς. Δεν έχει πραγματοποιηθεί ποτέ μελέτη υψηλής ποιότητας για την λουτεΐνη ή τη ζεαξανθίνη σε απομονωμένη συμπληρωματική μορφή, χωρίς τα οφέλη της υπόλοιπης οικογένειας των καροτενοειδών.

Τα καροτενοειδή δουλεύουν μαζί σαν ένα καλά λιπαρό μηχάνημα. Το ένα χωρίς τα άλλα μέλη της οικογένειας είναι είτε αναποτελεσματικό είτε συχνά καταστρεπτικό. Για παράδειγμα, οι μεγαδόσες βήτα-καροτίνης έχουν δείξει ότι αναστέλλουν σημαντικά την ικανότητα του οργανισμού σας να χρησιμοποιεί άλλα καροτενοειδή. Αυτό προκαλεί ελλείψεις που μπορούν να οδηγήσουν σε ασθένεια.

Ως οικογένεια, τα καροτενοειδή έχουν αποδειχθεί ξανά και ξανά για να προστατεύσουν τα ανθρώπινα κύτταρα από την οξειδωτική βλάβη των ελεύθερων ριζών. Και, πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι ποτέ δεν είναι πολύ νωρίς ή πολύ αργά για να ενισχύσει τη διατροφή σας με συμπληρώματα καροτενοειδών. Σε μια μελέτη των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας τα συμπληρώματα καροτενοειδών έδειξαν ότι επιβραδύνουν τον εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας.

Ωστόσο, εάν ανησυχείτε για τον εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας, είναι σημαντικό να συμπληρώσετε τη διατροφή σας με ένα συμπλήρωμα καροτενοειδών που προέρχεται από ανθρώπινο φαγητό, πλήρους φάσματος. Τα περισσότερα συμπληρώματα στην αγορά είναι η απομονωμένη λουτεΐνη (FloraGLO) από μαργάρες, η οποία δεν είναι φυσική τροφή για τον άνθρωπο.

Το συνιστώμενο συμπλήρωμα καροτενοειδών μου βρίσκεται στο www.carotenoids.net. Αυτό είναι το μόνο πλήρες φάσμα καροτενοειδών, όλα από πηγές ανθρώπινων τροφών. (Η λουτεΐνη προέρχεται από το σπανάκι). Είναι επίσης το μοναδικό συμπλήρωμα καροτενοειδών που έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό από το U.S.D.A και το CDC (έρευνα που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Clinical Nutrition).

Η σύστασή μου μπορεί να βρεθεί στη διεύθυνση: www.carotenoids.net

Για το ενημερωτικό δελτίο Υγεία, απώλεια βάρους και φυσική διατροφή, κάντε κλικ εδώ.

Κάντε κλικ εδώ για τον χάρτη του ιστότοπου.

Άρθρα που μπορείτε επίσης να απολαύσετε -
Η μαμά είπε, "Φάτε τα λαχανικά σας"
Τρόφιμα υψηλά σε καροτενοειδή ή σε φυτοθρεπτικά συστατικά
Veggies και βιταμίνες για Vim, Βίγκο και Ζωτικότητα

© Copyright Moss Greene. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.

Σημείωση: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτή την ιστοσελίδα δεν προορίζονται να είναι κανονιστικές. Κάθε προσπάθεια διάγνωσης ή θεραπείας μιας ασθένειας θα πρέπει να γίνεται υπό την καθοδήγηση ενός γιατρού που είναι εξοικειωμένος με τη διατροφική θεραπεία.

Οδηγίες Βίντεο: «Μυγάκια» και «λάμψεις» στα μάτια (Ενδέχεται 2024).