Η αλλαγή της εμμηνόπαυσης

• Ενδέχεται 17, 2024

Η εμμηνόπαυση δεν συνοδεύεται από εγχειρίδιο οδηγιών. Ευτυχώς Το Menopause Makeover, ένα πλήρες και πρακτικό πακέτο πόρων, έφθασε για να βοηθήσει τις 6.000 γυναίκες κάθε μέρα στη Βόρεια Αμερική που εντάσσονται στο σύλλογο των καυτών αναβοσβήσεων, του κέρδους βάρους και της χαμηλής λίμπιντο. Written by women for women Το Menopause Makeover παίρνει μία από τις πιο μπερδεμένες και απογοητευτικές φάσεις και διακόπτει την εμμηνόπαυση κάτω σε διαχειρίσιμα κομμάτια πληροφοριών που έχουν σκοπό να βοηθήσουν στην γιορτή της εμμηνόπαυσης αντί να φοβούνται.

Ο Staness Jonekos έγραψε το The Menopause Makeover όταν συνειδητοποίησε ότι κανένα βιβλίο δεν έλεγε με επιτυχία τις γυναίκες πώς να αντεπεξέλθουν στην εμμηνόπαυση. Ο Jonekos, μια ελκυστική και ζωντανή γυναίκα σταδιοδρομίας, σχεδίαζε για το γάμο της όταν ήρθε η εμμηνόπαυση. Καθώς τα εμμηνοπαυσιακά συμπτώματα χτύπησαν με μια εκδίκηση, ο Jonekos δεν χρειαζόταν μόνο πληροφορίες, αλλά απαντούσε για το πώς να χειριστεί την εμμηνόπαυση και να νιώσει ξανά κανονικά.

Το πρόβλημα? Παρά τα ράφια βιβλιοπωλείων που στενοχωρούν κάτω από το βάρος μιας μυριάδας τόμων εμμηνόπαυσης, κανένα βιβλίο δεν πρόσφερε πρακτικές συμβουλές. Το Menopause Makeover δανείζεται από τους λεπτομερείς σχεδιαστές γάμου και δίνει στις γυναίκες εύκολο να ακολουθήσουν τα βήματα για να πάρουν τον έλεγχο της εμμηνόπαυσης. Ο Jonekos το αποκαλεί "one-stop-shopping" και αν υπάρχει χώρος στον προϋπολογισμό για ένα μόνο βιβλίο της εμμηνόπαυσης, το Menopause Makeover είναι το καλύτερο στοίχημα για τη δράση που πολλά άλλα βιβλία δεν μπορούν να παραδώσουν.

Το Menopause Makeover είναι "η κλήση μας για την αφύπνιση" σύμφωνα με τον Jonekos και αυτός ο οδηγός θα μεταφέρει τις γυναίκες σε ένα απίστευτο ταξίδι αυτοανακάλυψης και προσωπικής ανάπτυξης. Με αυτό τον οδηγό, οι γυναίκες μπορούν να βγουν από την εμμηνόπαυση ισχυρότερες και σοφότερες. Όπως ο Jonekos συνοψίζει την προσέγγισή της στην εμμηνόπαυση, "είναι η τελική απελευθέρωση των γυναικών".

Δρ Wendy Klein, συν-συγγραφέας του The Menopause Makeover
Το Menopause Makeover ωφελείται από την εκτεταμένη επιστημονική έρευνα που αποτελεί το θεμέλιο αυτού του σχεδίου. Ο Δρ Klein είναι ομότιμος καθηγητής της Ιατρικής, Μαιευτικής και Γυναικολογίας στην Virginia Commonwealth University School of Medicine ως ένας από τους κύριους εμπειρογνώμονες της Αμερικής στην υγεία των γυναικών. Αυτή η συνεργατική προσπάθεια διασφαλίζει ότι οι πληροφορίες στο The Menopause Makeover απαλλάσσουν από το χνούδι και αντ 'αυτού εστιάζουν στις πιο σύγχρονες ιατρικές πληροφορίες που πρέπει να γνωρίζουν οι γυναίκες σχετικά με την εμμηνόπαυση. Οι συμβολές του Dr. Klein βοηθούν στη διάθεση του μύθου από την πραγματικότητα, ενισχύοντας την αξιοπιστία αυτού του βιβλίου στον ανταγωνισμό.

Αυτό κάνει το Menopause Makeover όχι μόνο ένα πρακτικό εργαλείο πόρων, αλλά ένα πολύτιμο πλούτο πληροφοριών, συμπεριλαμβανομένων των τελευταίων για την ορμονική και εναλλακτική θεραπεία, γυμναστήριο και διατροφή σε ένα τόμο για εύκολη αναφορά.

Η αλλαγή της εμμηνόπαυσης
Το Menopause Makeover αντιμετωπίζει την εμμηνόπαυση σε τρία μέρη. Η πρώτη ασχολείται με τα Οκτώ Βήματα για μια Πλήρη Makeover. Κάθε βήμα εξετάζει τη θεραπεία της εμμηνόπαυσης, τη διατροφή, την άσκηση, την ομορφιά, τη συναισθηματική υγεία, τις σχέσεις και τη λίμπιντο, την πνευματικότητα και την ευτυχία. Τα 8 βήματα έχουν σχεδιαστεί για να πραγματοποιούνται σε μια περίοδο 12 εβδομάδων με την υπόσχεση ότι θα δουν αποτελέσματα εάν το σχέδιο τεθεί σε εφαρμογή.

Το δεύτερο μέρος είναι το τμήμα roll-up-sleeves-and-get-to-work. Εκεί οι αναγνώστες μαθαίνουν πώς να θέσουν σε εφαρμογή το σχέδιο και να προσαρμόσουν το σχέδιο στις δικές τους ειδικές ανάγκες.

Τέλος, το τρίτο μέρος παρέχει όλα τα απαραίτητα εργαλεία, όπως γραφήματα, σχέδια, λίστες, προγραμματιστές ημερολογίου, ιατρικές φόρμες και συνταγές που κάνουν την παρακολούθηση του The Menopause Makeover εύκολη και διασκεδαστική.

Το Menopause Makeover 8 Βήματα, 12 Εβδομάδες
Οι γυναίκες θα πρέπει να σημειώσουν ότι αυτό δεν είναι μια γρήγορη θεραπεία για την εμμηνόπαυση ή μια "8 βήματα 12 εβδομάδων και είμαι έξω εδώ" συμφωνία. Αντίθετα, το σχέδιο αυτό είναι να αλλάξει μια ζωή με κακές επιλογές και συνήθειες και να βρει νέα. Αυτό το σχέδιο είναι έργο και μερικές φορές πολύ δύσκολη δουλειά. Είναι δύσκολο να αναιρέσετε 40 χρόνια ζωής και σκέψης και κανένα σχέδιο δεν θα μεταμορφώσει μαγικά κανέναν χωρίς προσπάθεια. Αλλά αυτό είναι όπου το Menopause Makeover παραδίδει? με τη διάθεση του απαραίτητου χρόνου και της ενέργειας οι γυναίκες θα δουν αποτελέσματα.

Μετά την αρχική περίοδο των 12 εβδομάδων είναι καιρός να επιστρέψουμε και να κάνουμε τα βήματα ξανά για να προχωρήσουμε ακόμα περισσότερο. Όχι μόνο οι γυναίκες θα επιβιώσουν και θα ευδοκιμήσουν κατά την εμμηνόπαυση θα αντιμετωπίσουν επίσης τα μετεμμηνοπαυσιακά χρόνια με καλύτερη υγεία και καλύτερη στάση. Όπως γράφει ο Jonekos σε όλο το βιβλίο με απαλό χιούμορ, υπενθυμίζει στις γυναίκες ότι μπορεί κανείς να επιλέξει να ντύνει και να υποφέρει ή να πάρει τον έλεγχο και το θρίαμβο. Δεν είναι πάντοτε εύκολο, αλλά δεν αξίζει τίποτα. Τα καλύτερα νέα είναι ότι τώρα οι γυναίκες έχουν τελικά αυτό το μακρόπνοο εγχειρίδιο οδηγιών εμμηνόπαυσης.

** Η εταιρεία Harlequin Enterprises Ltd. μου έδωσε αυτό το αντίγραφο της αναθεώρησης του The Menopause Makeover εντελώς δωρεάν. **
Το Menopause Makeover, Staness Jonekos με την Wendy Klein, M.D., Harlequin Enterprises Ltd., New York, 2010, 302 ρρ.

Επισκεφθείτε τη διεύθυνση www.menopausemakeover.com

Οδηγίες Βίντεο: The menstrual cycle (Ενδέχεται 2024).