Νέο Έτος, Νέος Εσύ!

• Ενδέχεται 15, 2024

Πέρυσι έκανα μια υπόσχεση στον εαυτό μου ότι θα φροντίδα καλύτερα τον εαυτό μου. Αυτή ήταν η ίδια υπόσχεση που έκανα το προηγούμενο έτος και το προηγούμενο έτος. Ωστόσο, φαίνεται ότι μέχρι το τέλος του έτους να κυλήσει γύρω, Απλά δεν εγγραφώ αρκετά «μου» ώρες »ώρες. Ο χρόνος να περιποιηθείτε τον εαυτό μου δόθηκε πάντα προτεραιότητα σε άλλα πιεστικά θέματα.

Υπήρχαν μέλη της οικογένειας που χρειάζονταν βοήθεια ή φίλοι που χρειάζονταν κάποιο επιπλέον χρόνο. Ίσως για πολλούς άλλους υπήρχαν ζητήματα πολύ πιο επείγοντα, όπως η διατήρηση ή η αναζήτηση εργασίας. κρατώντας το σπίτι σας από το να τεθεί σε αποκλεισμό, ή να σταματήσει μια έξωση από το διαμέρισμά σας; Όλα αυτά τα πράγματα θα κάνουν σίγουρα να φροντίζετε τον εαυτό σας με μικρότερη προτεραιότητα στη λίστα των '' ψηφισμάτων '' για το νέο έτος. Λοιπόν, αυτό σκέφτηκα πάρα πολύ μέχρι να με χτυπήσει - από πότε παίρνει χρόνο για τον εαυτό μου και την ευημερία των ανθρώπων όχι προτεραιότητα; Παρόλο που είναι καλό να βοηθήσουμε τους άλλους όταν έχουν ανάγκη, είναι επιτακτική ανάγκη να φροντίσουμε και τους εαυτούς μας.

Τώρα είναι η ώρα για πραγματική αλλαγή. Αυτή είναι η στιγμή για να κάνετε νέες αποφάσεις και να ανανεώσετε τη δέσμευσή σας να τοποθετήσετε τον εαυτό σας στην κορυφή της λίστας σας. Δεν έχει σημασία τι προκλήσεις έχετε στη ζωή σας, πρέπει να αφιερώσετε χρόνο για να φροντίσετε τον εαυτό σας, ή δεν θα έχετε καμία χρησιμότητα σε κανέναν άλλο.

Ας δούμε μερικές από τις πιο δύσκολες προκλήσεις που μπορεί να αντιμετωπίζετε. για παράδειγμα, μπορεί να είσαι ανύπαντρη μητέρα. φροντιστής σε ηλικιωμένο γονέα. μια πρόσφατα διαζευγμένη, νεοσύστατη ώριμη γυναίκα. Πολλές γυναίκες (και οι άνδρες, επίσης) θα βρουν πολυάριθμες δικαιολογίες για το λόγο ότι δεν πρέπει να τοποθετηθούν στην κορυφή των καταλόγων προτεραιότητας τους. Δεν έχει σημασία τι μπορεί να είναι η πρόκλησή σας, εξακολουθείτε να είστε σημαντικοί.

Πρέπει να αλλάξετε τη στάση σας για τη δική σας σημασία, αλλά πρώτα πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι κάτι τέτοιο δεν σημαίνει ότι βάζετε άλλους στην άκρη. Αντίθετα, όταν αισθάνεστε καλά για τον εαυτό σας, και η αίσθηση της αξίας σας αυξάνεται, μπορείτε να φροντίσετε καλύτερα τους γύρω σας. Γνωρίζοντας ότι είστε άξιος του χρόνου και της ενέργειας που δίνετε σε άλλους θα σας κάνει πιο σίγουρο και πιο ευτυχισμένο άτομο. Έτσι, εδώ είναι μερικά πολύ απλά πράγματα που πρέπει να προσθέσετε στον κατάλογο προτεραιοτήτων του επόμενου έτους:

1. Περάστε τουλάχιστον πέντε λεπτά την ημέρα μόνο για εσάς. Είτε πρόκειται μόνο να κάθεται μόνος σε ένα δωμάτιο με την πόρτα κλειστή στον υπόλοιπο κόσμο, το κάνουμε. Κάντε μερικές βαθιές ασκήσεις αναπνοής, τεντώνοντας ή μια γρήγορη θέση γιόγκα που έχει σχεδιαστεί για να χαλαρώσει το μυαλό και το σώμα σας - Αν έχετε περισσότερο χρόνο να διαπράξετε, καλό, αλλά αν περάσουν πέντε λεπτά, μπορείτε να επωφεληθείτε πλήρως από κάθε λεπτό και να περιποιηθείτε τον εαυτό σας.
2. Κοιτάξτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη κάθε μέρα και πείτε αυτά τα λόγια: «Σ 'αγαπώ. Είσαι καλός άνθρωπος και αξίζεις να έχεις μια καλή μέρα. '' Ανεξάρτητα από το πόσο ανόητο ή κακό μπορεί να φανεί αυτό, κάνε τη δέσμευση να κάνεις αυτή την άσκηση κάθε μέρα, χωρίς δικαιολογίες. Κάντε αυτό μια συνήθεια, όπως να βουρτσίζετε τα δόντια σας ή να χτενίζετε τα μαλλιά σας και τελικά θα αρχίσετε να λέτε αυτά τα πράγματα στον εαυτό σας αυτόματα. Θα διαπιστώσετε ότι έχετε λιγότερο αρνητικό μυαλό '' chatter '' τόσο περισσότερο ασκείστε τη θετική επιβεβαίωση της αγάπης του εαυτού σας.
3. Βγείτε και συναντήσετε νέους ανθρώπους. Ακόμα κι αν φροντίζετε έναν ηλικιωμένο γονέα. Εάν ο γονέας σας είναι αρκετά υγιής για να βγεί, πηγαίνετε μαζί με τα συμβάντα των ηλικιωμένων ή ξεκινήστε μια ομάδα υποστήριξης για άλλους φροντιστές. Μπορείτε να δημιουργήσετε ένα περιβάλλον για να μοιραστείτε ιστορίες, να μοιραστείτε πληροφορίες ή απλά να συναντηθείτε για ένα διάλειμμα από τις ρουτίνες σας. Χρησιμοποιήστε τη φαντασία σας ή λάβετε κάποιες προτάσεις από την εγκατάσταση των ηλικιωμένων ως προς διάφορα είδη εκδηλώσεων που μπορείτε να παρακολουθήσετε ή να δημιουργήσετε στο σπίτι σας.

Το τέλος του έτους είναι πάντα ένας σπουδαίος χρόνος ανανέωσης. Ανεξάρτητα από το ποια θα είναι τα ψηφίσματά σας για το επόμενο έτος, κάντε χρόνο για τον εαυτό σας και διασκεδάστε να το κάνετε. Έχετε ένα ευτυχισμένο, υγιές και ευημερούμενο νέο έτος 2009!

Οδηγίες Βίντεο: Φοίβος Δεληβοριάς - Και του χρόνου (Ενδέχεται 2024).