Ψηφίσματα του νέου έτους, ήδη ;!

• Ενδέχεται 21, 2024

Είναι η εποχή εκείνη του χρόνου, όταν πολλοί από εσάς "σκεφτόμαστε" για τη θέσπιση νέων ψηφισμάτων για το επόμενο έτος. Αυτό που κορυφώνεται στη λίστα είναι συνήθως πόσες λίρες θα χάσετε. Πάντα ακούγεται καλό καθώς βάζετε το μπισκότο της καρύδας στο στόμα σας και απολαύστε τη γεύση καθώς λιώνει στη γλώσσα σας. Ήμουν εκεί! Εγινε αυτό!

Η απώλεια βάρους θα είναι σίγουρα στον κατάλογό σας, αλλά πώς να πάρει την προσοχή στη συνολική ευημερία σας και να απαλλαγούμε από αυτές τις ανεπιθύμητες επιπλέον κιλά θα λάβει χώρα αυτόματα.

Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να εξετάσετε καθώς μετακινείτε στο νέο έτος:

Ανακούφιση από άγχος - Δεν υπάρχει τίποτα πιο ευεργετικό για την υγεία σας παρά ελαχιστοποίηση του επιπέδου στρες. Η χρόνια στρες είναι γνωστό ότι επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης. Τσάι καθένας; Ξέρατε ότι το πράσινο τσάι είναι γνωστό ότι μειώνει τα επίπεδα άγχους έως και 40%. Όχι μόνο είναι το πράσινο τσάι ευεργετικό για το επίπεδο άγχους σας, αλλά βοηθά επίσης με τα εμμηνοπαυσιακά συστήματα, καθώς και την ανακούφιση των αρθρώσεων και του πόνου.

Σώμα σε κίνηση - Κανένα ψήφισμα δεν αξίζει το βάρος του σε χρυσό, αν κάποια μορφή άσκησης δεν είναι στον κατάλογο. Δεν χρειάζεται να είναι επίπονη. 30 λεπτά με τα πόδια, μια τάξη salsa, μια τάξη γιόγκα ή pilates για να αλλάξετε το ρυθμό.

Εάν θέλετε πραγματικά να αλλάξετε τα πράγματα, δοκιμάστε έναν κινητό διαλογισμό, όπως Tai chi ή chi gong. Μην κοιμάστε σε αυτά τα δύο. Ενώ νομίζετε ότι αυτές οι αργές κινήσεις δεν κάνουν πολλά για το σώμα, θα αισθανθείτε τους μηρούς, τους μόσχους και τα όπλα σας υπερωρίες επειδή χρησιμοποιείτε τους μυς για να ισορροπήσετε και να μετακινήσετε το σώμα σας. Το πιο σημαντικό, θα νιώσετε την αύξηση της ενεργειακής σας στάθμης από αυτές τις κινήσεις.

Δεν μου αρέσουν πλέον οι ρουτίνες σκληρού καρδιο, οπότε βρισκόμουν σε επαφή με μένα να βρω κάτι που θα μπορούσα να κάνω, θα λειτουργούσε το σώμα μου και όχι πάνω από το φόρο ταυτόχρονα. Αυτό είναι όπου, το περπάτημα και Tai chi / chi gong ήρθε στην άσκηση ρουτίνας μου.

Απώλεια βάρους - Αυτό συνήθως ξεπερνά τον κατάλογο για τους περισσότερους από εσάς. Κάθε χρόνο λέμε ότι θα χάσουμε 10 κιλά. Εντάξει, λέω ότι θα χάσω 10 κιλά. Έχω ακόμα τα ίδια 10 από πέρυσι. Αυτό που συνειδητοποίησα είναι ότι μέχρι να αποκτήσω το επίπεδο άγχους υπό έλεγχο και να επιταχύνω το παιχνίδι άσκησής μου, τα 10 κιλά πρόκειται να πάρουν την κατοικία και δεν θέλουν να απομακρυνθούν από την κοιλιά και τους γοφούς μου.

Υπάρχουν άνθρωποι που λένε ότι μπορείτε να φάτε ό, τι θέλετε, ακριβώς με μετριοπάθεια. Ελπίζω να σας δουλέψει. Τα τρόφιμα διαδραματίζουν ουσιαστικό ρόλο σε οποιοδήποτε πρόγραμμα απώλειας βάρους. Μερικές φορές σημαίνει εξάλειψη του ψωμιού. Όχι μόνο απομακρύνετε το ψωμί, αλλά στο ψωμί έχετε αλεύρι, αυγά, γάλα, ζάχαρη, σόγια και άλλα συστατικά που μπορούν να προκαλέσουν πολύ ενοχλήσεις στο σύστημά σας.

Για άλλους, σημαίνει να παίρνετε ζάχαρη από τη διατροφή σας. Η ζάχαρη μπορεί να εκτροχιάσει τα περισσότερα σχέδια απώλειας βάρους. Για πολλούς τύπους σώματος προκαλεί αύξηση βάρους. Θα αφυδατώσει επίσης το σώμα σας εσωτερικά. Αυτό μπορεί συχνά να προκαλέσει προβλήματα στο δέρμα.

Το κλειδί για την ψήφισή σας για τα νέα χρόνια

Το κλειδί για σας είναι να βρείτε μια ισορροπία μεταξύ του τι τρώτε, του προγράμματος άσκησης και του επιπέδου στρες. Εάν εσείς απλά θα επικεντρωθεί σε αυτά τα τρία πράγματα, θα δοκιμάσετε ένα νέο σας πριν φτάσετε το καλοκαίρι.

Ορίστε μικρούς στόχους για τον εαυτό σας και είστε υπομονετικοί με την πρόοδό σας. Θυμηθείτε τον αγώνα μεταξύ της χελώνας και του λαγού; Είστε η χελώνα, αργή και σταθερή, αργή και σταθερή.

Αυτό είναι για αυτή την εβδομάδα. Σου εύχομαι τα καλύτερα. Οπως πάντα ...

Αφιερωμένο στην ομορφιά σας.

Την ιστοσελίδα της Juliette

Nyraju Περιποίηση του δέρματος

Οδηγίες Βίντεο: new year bullet journal ideas! (2020 vision board & goal planning) (Ενδέχεται 2024).