Έρευνα για την παχυσαρκία - Οφέλη για την υγεία στην απώλεια βάρους

• Ενδέχεται 3, 2024

Είμαι ισχυρός υποστηρικτής ότι θα πρέπει να προσπαθήσετε να είστε υγιείς ανεξάρτητα από το βάρος σας. Τούτου λεχθέντος, μελέτη μετά από μελέτη διαπιστώνει ότι εκείνοι που είναι παθολογικά παχύσαρκοι κερδίζουν καλύτερη υγεία αν γίνονται λιγότερο βαριές.

Ακόμη και από το 2004, η έρευνα ήταν σαφής. Ένα άρθρο που δημοσιεύθηκε τον Νοέμβριο του 2004 στην Εφημερίδα της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης πραγματοποίησε ανασκόπηση μιας πλήρους 136 διαφορετικών μελετών παχυσαρκίας που έγιναν σε όλο τον κόσμο. Σε αυτό το συγκεκριμένο σύνολο μελετών, εξέτασαν τον τρόπο με τον οποίο οι ασθενείς προχώρησαν μετά την απώλεια βάρους με τη χειρουργική επέμβαση στη βαρύτητα, αλλά άλλες μελέτες έχουν βρει παρόμοια αποτελέσματα μέσω άλλων τρόπων απώλειας βάρους.



Η γενική ερώτηση για τους γιατρούς και τους ερευνητές είναι - πώς μειώνει την παχυσαρκία ενός ατόμου στην υγεία του;

Τα αποτελέσματα ήταν συγκλονιστικά:

* Το 86% είχε καλύτερο ύπνο και μειωμένη άπνοια ύπνου
* Το 70% είχε καλύτερη χοληστερόλη
* Το 77% έγινε μη διαβητικό
* 62% μείωσαν την αρτηριακή πίεση

Με το 66% περίπου όλων των ενηλίκων στις ΗΠΑ να εμπίπτουν σήμερα στην κατηγορία υπέρβαρων, αυτοί οι τύποι μελετών είναι κρίσιμης σημασίας. Οι ενήλικες πρέπει να μάθουν να τρώνε πιο υγιεινά και να ασκούν περισσότερη άσκηση. Όσο βαρύτερο άτομο είναι, τόσο λιγότερο είναι σε θέση να απολαύσει τα πράγματα που θέλουν να κάνουν. Τα λιγότερο ικανά είναι να κοιμούνται καλά και ως εκ τούτου έχουν έναν υγιή λειτουργικό εγκέφαλο. Όσο μικρότερη είναι η διάρκεια ζωής τους. Όσο περισσότερο πρέπει να βασίζονται στην οικογένεια και τους φίλους (ή στους πληρωμένους παρόχους) ακόμη και για τις απλούστερες δραστηριότητες.

Όλοι έχουμε μόνο ένα σώμα. Μας δόθηκε αυτό το σώμα κατά τη γέννηση, και το σώμα τελικά θα τελειώσει το εύρος του και θα επιστρέψει στη σκόνη. Δεν μπορούμε να ανταλλάξουμε το σώμα για ένα καινούργιο κατά τη διάρκεια αυτού του σύντομου, πολύτιμου χρόνου που έχουμε εδώ. Πρέπει να λάβουμε την καλύτερη δυνατή φροντίδα για να μπορέσουμε να ζήσουμε όσο το δυνατόν περισσότερα χρόνια με υγιή, ευτυχισμένο και χωρίς πόνο τρόπο.

Θέλω να πω ξανά ότι πιστεύω ότι όλοι έχουμε διαφορετικά σωματικά βάρη στα οποία είμαστε άνετοι. Δεν θα ήθελα κάποιος να γίνει σκελετός λεπτός για λόγους μόδας. Αλλά αν κάποιος είναι στην κατηγορία των παχύσαρκων, αυτό το επιπλέον λίπος προκαλεί βλάβη σε μια ποικιλία οργάνων και συστημάτων του σώματος. Νομίζω ότι είναι σημαντικό να βρείτε εύγευστα τρόφιμα που αγαπάτε, τα οποία είναι υγιείς και ευχάριστες σωματικές δραστηριότητες που σας αρέσει να κάνετε για να κάνετε τις ημέρες σας πιο ευτυχισμένες, πιο υγιείς και γεμάτες ενέργεια για τα πράγματα που αγαπάτε.

Παρακαλώ ρωτήστε με οποιεσδήποτε ερωτήσεις, είμαι εδώ για να βοηθήσω!

Έκθεση JAMA για την παχυσαρκία και την υγεία


Βιβλιοθήκη βιβλίων χαμηλών υδατανθράκων της Lisa Shea

Οδηγίες Βίντεο: Πως Να Χάσεις Λίπος Με Υγιεινό Ρόφημα (Πριν Τον Ύπνο)! (Ενδέχεται 2024).