Σχεδιασμός και ADD

• Ενδέχεται 4, 2024

Όταν η Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής μου πηγαίνει σε υπερκινητήριο, οι οργανωτικές δεξιότητές μου ξεκινούν στον εξωτερικό χώρο, εκτός κι αν λάβω μέτρα για να επιβάλω οργάνωση στο χάος. Όταν μέρες είναι τεμπέλης, τείνω να παρασύρω. Έκανα πάντα καλύτερα και ήταν πιο παραγωγικός, αν είμαι αναγκασμένος να σχεδιάσω. Αυτό συμβαίνει συνήθως όταν είμαι τόσο απασχολημένος που δεν μπορώ να σκεφτώ. Με το ADD μου, ο εντατικός σχεδιασμός δεν έρχεται φυσικά για μένα. Είναι μια άσκηση πνευματικής, και όχι ενστικτώδους. Πρέπει να καθίσω και να σχεδιάσω κάθε λεπτομέρεια.

Ένας από τους πιο παραγωγικούς χρόνους της ζωής μου ήταν το τελευταίο μου έτος κολέγιο. Ως επίσημη αργά ανθοφορία, ήμουν σαράντα-ένα-χρονών. Ήταν καιρός να τελειώσω αυτό το πτυχίο! Την άνοιξη έκανα δεκαοκτώ ώρες στο σχολείο και πήγα καλά. Το θερινό σχολείο μου βρήκε έντεκα ώρες. Ενδυνάμωσε, το φθινόπωρο, εγώ υπέγραψα για είκοσι δύο ώρες. Αυτό χωρίστηκε σε εννέα τάξεις. Ο ρητός προγραμματισμός και η οργάνωση με έσωσαν. Είχα δύο σακίδια. Το ένα ήταν για τις τάξεις της Δευτέρας-Τετάρτης-Παρασκευής. Τα άλλα κράτησαν υλικό για τα μαθήματα Τρίτης-Πέμπτης. Με το ADD μου, το κλειδί για την επιτυχία ήταν ο προγραμματισμός που έκανα.

Οι ημέρες μου είχαν χαρτογραφηθεί. Έκανα ένα σχεδιαστή όπου θα μπορούσα να μολύβι σε δραστηριότητες από τη στιγμή που σηκώθηκα μέχρι τον ύπνο. Οι ώρες κλάσης χαρτογραφήθηκαν στην πρώτη. Στη συνέχεια, οι δραστηριότητες των παιδιών μας πήγαν στο μίγμα. Ο χρόνος μελέτης, τα ψώνια, τα ρούχα και η εργασία στο σπίτι ταιριάζουν στα κενά. Έχω προγραμματίσει ακόμη και τον ιδιαίτερο οικογενειακό μας χρόνο. Αυτή η εμπειρία έδειξε ότι ευδοκιμούμαι από τον αναγκαστικό προγραμματισμό που υπαγορεύει ένα πολυάσχολο πρόγραμμα. Ανακάλυψα ότι ο αναγκαστικός σχεδιασμός με κρατάει σε καλό δρόμο.

Πρόσφατα, βρήκα μια τέλεια καταιγίδα περιστάσεων για να κάνω τη ζωή μου ταραχώδη, και θα μπορούσα να αναγκάσω τον εαυτό μου να κάνει το ελάχιστο του σχεδιασμού και της εργασίας. Χωρίς ADD, θα ήμουν σε θέση να σπάσω το αδιέξοδο νωρίτερα. Με το ADD μου να προχωρήσει γρήγορα, έπρεπε να αναλύσω τι συνέβαινε.

Όλη η εργασία που προσπάθησα να αποφύγω ήταν η εργασία με υπολογιστή. Αυτό ήταν περίεργο, αφού μου αρέσει να δουλεύω στον υπολογιστή. Μπορώ να πάω για ώρες, μέχρι να πάρω το λαιμό του υπολογιστή, και πρέπει να σταματήσω να κοιτάζω την οθόνη. Τι συνέβαινε στον κόσμο; Γιατί δεν μπορώ να κίνησω τον εαυτό μου για να κάνω αυτό που πρέπει να γίνει; Η ανάλυση έδειξε ότι δεν μου άρεσε να είμαι μόνος στο γραφείο και να δουλεύω. Η απομόνωση δεν ήταν φίλος μου!

Θα προτιμούσα να βρίσκομαι στο σαλόνι και να βλέπω τις σκηνές των παπαγάλων. Το πτερύγιο που σέρνεται, το δημιουργικό τσίμπημα και το χτύπημα, και τα ακροβατικά με τα παιχνίδια τους είναι ασταμάτητα διεγερτικά! Όταν θα έπρεπε να είμαι στο γραφείο για μακρά χρονικά μαθήματα προγραμματισμού, γράφοντας IEPs, ή γράφοντας άρθρα, το ADD μου θα έδιωξε και τα κίνητρά μου θα χρονομετρηθούν. Τι θα μπορούσα να κάνω?

Το απλό αλλά αποτελεσματικό μου σχέδιο περιελάμβανε τη μετακίνηση του υπολογιστή μου στο σαλόνι. Δεν φαίνεται υπέροχο, αλλά λειτουργεί για την οικογένειά μου και για μένα. Η μετακίνηση του υπολογιστή με ενεργοποίησε. Έχω απασχολημένος στο έργο μου που έπρεπε να κάνω. Υπήρξαν στιγμές που βρισκόμουν στον υπολογιστή για ώρες κάθε φορά. Θα ήμουν αναγκασμένος να το κάνω εάν ο υπολογιστής βρισκόταν στο γραφείο; Αμφιβάλλω. Η εργασία είναι μια ευχαρίστηση τώρα. Κάνοντας δραστηριότητες που θεωρώ ικανοποιητικές, ενώ στην εταιρεία της οικογένειάς μου είναι απλά υπέροχη!

Εδώ είναι η ερώτησή μου για σας. Τι προκαλεί το ADD σας; Πότε έχετε πρόβλημα να αναγκάσετε τον εαυτό σας να κάνει μια δραστηριότητα; Πάρτε λίγο χρόνο και σκεφτείτε τι σας εμποδίζει. Πώς μπορείτε να το αλλάξετε; Ο προγραμματισμός βοηθά! Κάντε το σχέδιό σας και εργάστε το σχέδιό σας.

Μερικές φορές κάνοντας μια μικρή αλλαγή ζωής μπορεί να κάνει έναν κόσμο διαφοράς στη ζωή σας. Απλά πρέπει να βρείτε το κλειδί, να ξεκλειδώσετε την πόρτα και να περάσετε σε μεγαλύτερη παραγωγικότητα.


Ένα σύντομο άρθρο μπορεί μόνο να χαράξει την επιφάνεια ενός θέματος. Οι Edward Hallowell, M.D. και John J. Ratey, M.D., μελετούν το έλλειμμα προσοχής για χρόνια. Και οι δύο γιατροί έχουν ADD, ώστε να μπορούν να γράψουν από προσωπικές και επαγγελματικές προοπτικές. Αυτό το βιβλίο είναι ένας θαυμάσιος πόρος.

Παραδόθηκε από την αποτοξίνωση: Να πάρει τα περισσότερα από τη ζωή με διαταραχή έλλειψης προσοχής

Μερικές φορές συμβουλές σχετικά με τη ζωή με ADD / ADHD μπορεί να είναι χρήσιμη. Αυτό το βιβλίο συνιστάται ιδιαίτερα ως ένα πολύ πρακτικό βιβλίο για ενήλικες.

10 απλές λύσεις για τους ενηλίκους ADD: Πώς να ξεπεράσετε τη χρόνια διάσπαση και να επιτύχετε τους στόχους σας

Οδηγίες Βίντεο: Add Images & texture to brochure design in InDesign Ep10/15 [Multimedia design course - Print] (Ενδέχεται 2024).