Η θετική αυτοδιάλυση βοηθά στην προσθήκη

• Απρίλιος 28, 2024

Όταν τα γεγονότα στο σχολείο έχουν πάει στραβά, και οι μαθητές είναι αναστατωμένοι με τον τρόπο που πηγαίνει η μέρα, τους δίνω κάποιες συμβουλές. "Τα πράγματα μπορεί να είναι σκληρά. Η ζωή μπορεί να είναι σκληρή. Οι άνθρωποι μπορεί να προσπαθήσουν να σας κάνουν να αισθανθείτε άσχημα για τον εαυτό σας. Ο κόσμος μπορεί πραγματικά να σας κτυπήσει μερικές φορές, αλλά πρέπει να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας. Άλλοι μπορούν να πει κακό για εσάς, αλλά πρέπει να πείτε καλά τα πράγματα στον εαυτό σας. " Η θετική αυτοδιάθεση μπορεί να είναι ένα ισχυρό εργαλείο για την οικοδόμηση μιας μεγάλης ζωής με Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής.

Τι είναι η θετική συζήτηση; Θετική αυτο-συζήτηση είναι όταν ένα άτομο βάζει το καλύτερο γύρισμα που μπορούν για τα γεγονότα. Το άτομο προσπαθεί να βρει το θετικό σε μια εκδήλωση καθώς το σκέφτονται. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα αρνητικών και θετικών αυτο-συζήτησης:

Ταξιδεύετε και κάνετε λάθος στροφή. Στη συνέχεια, κάνετε άλλη λάθος στροφή. Σας χάνονται σε μια περιοχή όπου ο πολιτισμός φαίνεται τόσο μακριά. Πώς απαντάτε;

* Δεν μπορώ να πιστέψω ότι έκανα κάτι τόσο ανόητο! Πώς θα βγω από αυτό το χάος; Δεν έχω ιδέα # & @! # Πώς να επιστρέψετε στον αυτοκινητόδρομο! Πάντα κάνω αυτά τα χαζή πράγματα και μπαίνω στον κόπο.

* Whoa, δεν μπορώ να πιστέψω ότι αυτό το κράτος έχει τόσο κενό χώρο! Γιατί μυρίζει σαν τον ωκεανό στη μέση του Κάνσας; Είδατε τον πελεκάνα; Είναι πραγματικά ένα αλάτι; Εάν γυρίσουμε και ακολουθήσουμε τα βήματά μας, θα βρούμε το δρόμο μας πίσω. Τι περιπέτεια! Ποιος ήξερε ότι αυτά τα πράγματα ήταν εδώ;

Απαντάτε σε μια ερώτηση στην τάξη και δώστε εσφαλμένη απάντηση. Τι τρέχει από το κεφάλι σου;

* Αυτό ήταν ηλίθιο! Γιατί έβαλα το χέρι μου ούτως ή άλλως; Δεν μπορώ να πιστέψω ότι ήμουν τόσο χαζός. ναι μπορώ! Δίνω πάντα λάθος απαντήσεις. Οι άνθρωποι γελούν σε μένα; Λυπάμαι για μένα; Πώς θα μπορούσα να είμαι τόσο ηλίθιος;

* Νόμιζα ότι κατάλαβα αυτό που μελετούσαμε. Είναι καλό που κλήθηκαν. τώρα ξέρω τι δεν καταλαβαίνω. Τα λάθη είναι εργαλεία μάθησης. Με βοηθούν να κατανοήσω καλύτερα το θέμα.

Η θετική συζήτηση μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας με Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής. Αυτό το στυλ αυτο-επικοινωνίας μπορεί να είναι σαν εμβολιασμός εναντίον των πολλών αρνητικών που αποτελούν μέρος του μιμούσματος που περιβάλλει τις κοινές αντιλήψεις ADD / ADHD. Πάρτε τα αρνητικά και τα δείτε στο φακό των χαρακτηριστικών καθρέφτη. Τα χαρακτηριστικά του καθρέφτη είναι αυτά που έρχονται στο φως με μια «διαταραχή» όταν τα βλέπεις από μια νέα κατεύθυνση και μαθαίνεις να αντιλαμβάνεσαι το χαρακτηριστικό με μετασχηματιστικό τρόπο.

Τα άτομα με ADD έχουν συχνά ετικέτες που εφαρμόζονται σε αυτά, ειδικά ως παιδιά. Πολλές από αυτές τις ετικέτες μπορεί να είναι επιζήμιες και να επηρεάζουν το πώς αισθάνεται αυτός ο άνθρωπος για τον εαυτό του. Μάθετε να τους εξετάζετε αυτούς τους χαρακτηρισμούς με αναθεωρημένο τρόπο. Χρησιμοποιήστε τα σε αυτή την αυτο-ομιλία που όλοι συμμετέχουμε. Να είστε εποικοδομητικοί και ενθαρρυντικοί με τον εαυτό σας!

Εδώ είναι μερικές από τις παλιές καταστρεπτικές ετικέτες και τα πιο θετικά χαρακτηριστικά τους:

Υπερδραστικό-ενεργητικός, ενθουσιώδης, έντονος, κινούμενος, πνευματικός, ενεργός, ζωντανός, αυθόρμητος
Απρόσεκτος-αφοσιωμένος, στοχαστικός, στοχαστικός, κατακτημένος, κατεχόμενος, απορροφημένος
Πεισματάρης-επίμονη, αποφασιστική, επίμονη, έντονη, αδιάφορη
Racing σκέψεις που ξεκινούν από ιδέα στην ιδέα -δημιουργικό, εφευρετικό, καινοτόμο, ευφάνταστο
Τεμπέλης-εξοικονομώντας ενέργεια, εστιάζοντας προς τα μέσα, χωρίς συνεννόηση, χαλαρή, χαλαρή

Όλα όσα συμβαίνουν στη ζωή είναι ένας συνδυασμός θετικού και αρνητικού. Σε τι εστιάζεις; Ποια θα κάνουν τη ζωή σας καλύτερη, την αρνητική ή την θετική; Αφήνετε να προσδιορίσετε τη Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής ή να ορίσετε Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής; Η έλλειψη προσοχής είναι μια διαταραχή όταν η συνολική επίδραση της στη ζωή σας είναι αρνητική. Όταν μαθαίνετε στρατηγικές, όπως τη θετική αυτοδιάθεση, να βελτιώνετε τα αρνητικά συμπτώματα, το Deficit Attention μπορεί να είναι μια διαφορά στη λειτουργία του εγκεφάλου. Δεν χρειάζεται να είναι μια διαταραχή.


Σχετικοί σύνδεσμοι: Οι σχετικοί σύνδεσμοι παρακάτω αυτού του άρθρου ενδέχεται να σας ενδιαφέρουν.

ΕΝΗΜΕΡΩΤΙΚΟ ΔΕΛΤΙΟ: Σας προσκαλώ να εγγραφείτε στο δωρεάν εβδομαδιαίο ενημερωτικό δελτίο μας. Αυτό σας δίνει όλες τις ενημερώσεις στον ιστότοπο ADD. Συμπληρώστε το κενό κάτω από το άρθρο με τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας - που δεν μεταβιβάζεται ποτέ πέρα ​​από αυτόν τον ιστότοπο. Ποτέ δεν πωλούμε ή ανταλλάσσουμε τα προσωπικά σας στοιχεία.

Οδηγίες Βίντεο: Best Ways To Fight A Virus - Facts That May Save You (Απρίλιος 2024).