Έλεγχος βάρους Quaker Oatmeal

• Απρίλιος 29, 2024

Το πλιγούρι βρώμης είναι ζεστό, γεμίζοντας και γεμάτο από ίνες. Πόσο καλός για εσάς είναι οι προ-επεξεργασμένες εκδόσεις Quaker Weight Control Oatmeal, με φυσικές και τεχνητές γεύσεις;

Πρώτον, χρειάζεστε μια γραμμή βάσης. Θυμηθείτε τις παλιές μέρες που πραγματικά μαγειρέψατε βρώμη σε μια σόμπα; Αυτό το κανονικό, βραδέως μαγειρεμένο αλεύρι βρώμης παρασκευάστηκε από βρώμη, δηλ. Το βασικό σιτάρι. Το βάλατε με νερό και ένα φλιτζάνι κρατούσε 21 γραμμάρια υδατάνθρακες. Ενώ αυτό δεν είναι "χαμηλός υδατάνθρακας", αν επρόκειτο να βγείτε έξω και να εργαστείτε σκληρά όλη την ημέρα, αυτό ήταν μια σημαντική ώθηση ενέργειας για να σας πάει. Επιπλέον, το oatmeal είναι ένα πολύπλοκο carb, έτσι το σώμα σας θα το επεξεργάζεται όλο το πρωί, εναντίον σας δίνοντας σας ένα γρήγορο ζάχαρη-ώθηση τότε σας στέλνει σε μια πτώση μετά από αυτό.

Στη σύγχρονη εποχή θέλουμε όλα τα μικροκύματα - γρήγορα. Θέλουμε επίσης τα πάντα γλυκά. Έτσι, οι δύο στιγμιαίες επιλογές του Quaker έρχονται με τις γεύσεις του ψωμιού μπανάνας και της κανέλας. Είναι "έλεγχος βάρους" - αλλά πόσο καλοί είναι για εσάς;

Καταλήγετε με ένα φλιτζάνι πλιγούρι βρώμης με αυτά τα μίγματα. Υποθέτουμε ότι πηγαίνετε με νερό ως μίξερ σας για να κρατήσετε τα πράγματα ίσα. Και οι δύο γεύσεις χτυπάνε με 23g υδατάνθρακες και 160 θερμίδες. Δείχνει ότι τίποτα στη ζωή δεν είναι ελεύθερο. Εάν θέλετε αυτή τη γρήγορη λύση και τη γλυκιά γεύση, θα πληρώσετε για αυτό με μερικούς επιπλέον υδατάνθρακες.

Ο φίλος μου έτρωγε και τα δύο κιβώτια αυτών πολύ γρήγορα. Βρήκε ότι η κανέλα είχε μια αξιοπρεπή γεύση και το ψωμί της μπανάνας φαινόταν να έχει γεύση λογικά, αλλά θα είχε επωφεληθεί από κάποια γεύση καρυδιού.

Και οι δύο επιλογές βρώμης ήταν ωραίες για μέρες που σχεδίαζε να πηγαίνει έξω και να κάνει κάποιες ασκήσεις. Ωστόσο, όταν συγκρίνετε αυτές τις βρώμες με άλλες επιλογές πρωινού, είναι μάλλον υψηλές σε υδατάνθρακες.

Είμαι όλοι για πλιγούρι βρώμης για ανθρώπους που ασκούν τακτικά και έχουν υγιές βάρος. Ωστόσο, για τους ανθρώπους που προσπαθούν να χάσουν βάρος, συστήνω πραγματικά μια άλλη επιλογή. Heck, για 23g, θα μπορούσατε να φάτε 2 1/2 κύπελλα Special K, να πάρετε πολύ περισσότερη διατροφή σε σας και να αισθανθείτε πολύ πιο γεμάτη. Εάν θέλετε πραγματικά oatmeal τότε θα έκανα "πραγματική" πλιγούρι βρώμης και να το απολαύσετε ως ειδική θεραπεία - αλλά για τα περισσότερα γεύματα θα πρέπει να τρώτε κάτι πιο υγιεινό.


Βιβλιοθήκη βιβλίων χαμηλών υδατανθράκων της Lisa Shea

Οδηγίες Βίντεο: How Not to Die: An Animated Summary (Απρίλιος 2024).