Ανασυγκροτώντας τη νοοτροπία της περιοριστικής διατροφής

• Ενδέχεται 5, 2024

Για πολλούς, όταν σκέφτονται να αλλάξουν τη διατροφή τους, είτε πρόκειται για λόγους υγείας είτε για καλλυντικά, υπάρχει μια προκαθορισμένη νοοτροπία. Δηλώσεις όπως

• Δεν μπορώ να φάω αυτό
• Θα πρέπει να
• λιμοκτονώ τον εαυτό μου
• βασανίζω τον εαυτό μου
• τρώνε αυτό το φαγητό κουνελιών
• και τα λοιπά.

διεισδύουν στην επιφάνεια, ρίχνουν μια σφαίρα καταστροφής και θολότητα σε όλη τη διαδικασία.

Ήμασταν πίσω στις παλιές μας περιοχές, Σιάτλ, Ουάσιγκτον, και αποφάσισα να χτυπήσω ένα κοβό με τον φίλο του εστιατορίου για την ινδική κουζίνα και την προσφορά τους στην έδρα του. Έτσι, στέκεται εκεί λίγο στο τραπέζι μας και συνεχίζει κυριολεκτικά χτύπημα το μυαλό μας με τις πληροφορίες που μοιράστηκε. Ήταν σαν μία από αυτές τις στιγμές λάμψης. Μας είπε ότι το μενού του, τόσο μεγάλο όσο ήταν, αντιπροσώπευε λιγότερο από .1% από όλες εκείνη την ινδική κουζίνα έπρεπε να προσφέρει? και η αποστολή του ήταν να επισημάνει όσο το δυνατόν περισσότερα πιάτα καθ 'όλη τη διάρκεια των χρόνων, στο μενού των καθημερινών ειδικών του, έτσι ώστε οι πελάτες του να μπορούν να έχουν την αυθεντική ινδική εμπειρία.

Θα ήθελα κυριολεκτικά να το κάνω πολλαπλασιάζω το μενού του με πάνω από 100 για να καλύψει την κουζίνα της Ινδίας.

Αυτό είναι ένα πλήρες reframe!

Όλο και περισσότεροι λαοί διαπιστώνουν ότι δεν μπορούν να χειριστούν πράγματα όπως η γλουτένη, η ραφιναρισμένη ζάχαρη, οι κόκκοι, ορισμένα φρούτα, γαλακτοκομικά, κλπ. Στη διατροφή τους. Πρέπει να τους απομακρύνουν από τις λίστες αγορών τους, αλλά υπάρχουν χιλιάδες αντικείμενα που μπορούν να τα αντικαταστήσουν με αυτά που είναι υγιή και γευστικά. Αν αντιμετωπίζετε προκλήσεις υγείας που απαιτούν ειδικές διατροφικές εκτιμήσεις, αντί να το θεωρείτε ως ποινή φυλάκισης δια βίου περιορισμού, θεωρήστε την ως την τέλεια ευκαιρία να εξερευνήσετε νέα πράγματα και να αναπτύξετε νέες προτιμήσεις. Θα εκπλαγείτε με αυτό που αντιμετωπίζετε και σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα.

Εδώ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε με τον περιορισμό-απόδειξη της νοοτροπίας σας.

Βήματα δράσης

1. Επιλέξτε ένα νέο φαγητό κάθε εβδομάδα για να δοκιμάσετε με διαφορετικούς τρόπους
   [Είναι διασκεδαστικό, υγιές και θα σας κρατήσει από αυτό το περιοριστικό κουτί]
2. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας, σε μίνι-συνεδρίες, σε υγιή, συστατικά
   [Οξύ σε συνδυασμό με χαμηλό περιβάλλον οξυγόνου και ζύμωση [χρειάζεται ζάχαρη], σύμφωνα με την έρευνα του Otto Warburg, είναι ο ιδανικός συνδυασμός για τη δημιουργία καρκίνου.]
3. Βρείτε 1 θετική ενέργεια κάθε εβδομάδα για να ενσωματώσετε τον τρόπο ζωής σας. Αυτό μπορεί να είναι για την υγεία σας, για την επιχείρησή σας κ.λπ.
   [Υπάρχουν μόνο 24 ώρες την ημέρα και θα φτάσετε στο σημείο όπου απλά δεν μπορείτε να πάρετε το καλό και το κακό γίνονται. Το καλό θα είναι τόσο ευχάριστο, υποστηρικτικό και ικανοποιητικό [γιατί θα το καταφέρετε με αυτόν τον τρόπο], ότι η εγκατάλειψη του κακού δεν θα είναι καθόλου απώλεια. Αν επικεντρωθείτε σε αυτό που προσθέτετε και όχι σε αυτό που παίρνετε, τελικά, θα αντικαταστήσετε χωρίς κόπο το μη παραγωγικό με το παραγωγικό. Απλώς θα τα γεμίσετε με τις νέες σας θετικές ενέργειες. ]

Δοκιμάστε το και με ενημερώστε πώς λειτουργεί για εσάς. Όταν ασχολείστε με τη βάση πελατών σας,

• πάντα να έχετε εξαιρετικές, υγιεινές, νόστιμες επιλογές. Θα τους βοηθήσει να τους κρατήσετε ζωντανούς περισσότερο, να χτίσετε καλή θέληση, να σας ξεχωρίσω ως σεφ που όχι μόνο κάνει νόστιμα φαγητά αλλά εξασφαλίζει ότι είναι υγιείς με μια εξαιρετική παρουσίαση. Είναι μια κατάσταση γύρω από το win-win-win!

Για πιο χρήσιμες, υγιεινές και έγκαιρες συμβουλές, σταματήστε από τη σελίδα Facebook μου και αφήστε τις ερωτήσεις σας ή τα σχόλιά σας.
Μπορεί να καταλήξει να είναι το θέμα ενός από τα επόμενα άρθρα μου για εσάς.

Τα καλύτερα!

Οδηγίες Βίντεο: Motivation Vs Αλλαγή Πεποιθήσεων (Ενδέχεται 2024).