Τακτική άσκηση για τη μείωση της χοληστερόλης

• Ενδέχεται 7, 2024

Ένα τακτικό, καθημερινό πρόγραμμα άσκησης είναι ζωτικής σημασίας για τη μείωση της χοληστερόλης. Δεν χρειάζεται να συμμετάσχετε σε μια λέσχη υγείας ή να αρχίσετε να διεξάγετε μαραθώνιους. Τριάντα λεπτά έντονου περπατήματος τουλάχιστον τρεις ημέρες την εβδομάδα (κατά προτίμηση πέντε έως επτά) είναι περισσότερο από αρκετό για να κάνετε μια θετική διαφορά στον αριθμό της χοληστερόλης σας.

Πάντα να ψάχνετε άλλους τρόπους για να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα. Πάρκο το αυτοκίνητό σας όσο το δυνατόν πιο μακριά από το σούπερ μάρκετ. Χρησιμοποιήστε σκάλες αντί για κυλιόμενες σκάλες και ανελκυστήρες. Μπορείτε να προσθέσετε ποικιλία στη ρουτίνα σας περπατώντας μια μέρα, κολυμπώντας στο επόμενο και πηγαίνοντας για περιστασιακή ποδηλασία. Γίνετε μέλος σε ένα τοπικό club πεζοπορίας για υπαίθρια διασκέδαση και συντροφικότητα. Σε βροχερές ημέρες, μπορείτε να κάνετε το περπάτημα σας σε ένα εμπορικό κέντρο ή να χρησιμοποιήσετε ένα βίντεο / DVD άσκησης. Και, με κάθε τρόπο, απολαύστε την άσκησή σας.

Φροντίστε να δείτε το ενημερωτικό δελτίο φυσικής υγείας.

Κάντε κλικ εδώ για τον χάρτη ιστοτόπου

Για να εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο για τη διατροφή, απλώς πληκτρολογήστε τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας στο πλαίσιο εγγραφής στο κάτω μέρος αυτής της σελίδας.

Άρθρα που μπορείτε επίσης να απολαύσετε
Συστροφή χοληστερόλης.
Προφίλ λιπιδίων αίματος
Υγιής αρίθμηση χοληστερόλης

© Copyright Moss Greene. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.

Σημείωση: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτή την ιστοσελίδα δεν προορίζονται να είναι κανονιστικές. Κάθε προσπάθεια διάγνωσης ή θεραπείας μιας ασθένειας θα πρέπει να γίνεται υπό την καθοδήγηση ενός γιατρού που είναι εξοικειωμένος με τη διατροφική θεραπεία.

Οδηγίες Βίντεο: Εκπαιδευτικά Σουπλά για τους πελάτες σας (Ενδέχεται 2024).