Κνησμός Πείνας (Πόνοι)
Θυμάστε τα έντομα της πείνας; Θυμηθείτε να αισθανθείτε ότι θα μπορούσατε να πεθάνετε αν δεν φάγατε σύντομα όταν ήσασταν παιδί; Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί δεν βιώνετε αυτόν τον τρόπο που χρησιμοποιείτε ως ενήλικας; Μάθετε τι είναι τα κυνήματα του hungar σε αυτό το άρθρο. Η πείνα είναι μια σύνθετη αντανακλαστική απάντηση στις βιολογικές λειτουργίες.

Οι πείνες της πείνας προκαλούνται από τη συστολή των στομαχιών και των εντερικών μυών που είναι γνωστά ως περισταλίδια. Αυτοί οι μύες διεγείρονται από την έλλειψη τροφής μετά από περίπου 12 έως 24 ώρες για τους περισσότερους ανθρώπους. Η ορμόνη που ονομάζεται γκρελίνη, που εκκρίνεται από τα τοιχώματα του στομάχου, διεγείρει τις συσπάσεις όταν μειώνονται τα επίπεδα λεπτίνης. Η λεπτίνη προάγει τη μείωση της κλίσης για φαγητό με διέγερση των θέσεων υποδοχέα στον υποθάλαμο του εγκεφάλου. Η λεπτίνη σχηματίζεται από καφέ και λευκά λιπώδη καθώς και από τα γαστρικά κύρια κύτταρα στο στομάχι. Το Γκρελίν μπορεί επίσης να διεγερθεί απλώς από την οπτική γωνία του φαγητού ως αντιτιθέμενη πραγματική ανάγκη για φαγητό.

Οι ταλαιπωρίες της πείνας μπορούν να παραταθούν για αρκετές ημέρες εάν δεν ληφθούν τα τρόφιμα, αλλά θα μειωθούν με νηστεία, συνήθως μετά από 3 έως 4 ημέρες. Στα παιδιά, οι πόνες της πείνας μπορεί να προκληθούν και να εμφανιστούν καθημερινά και μπορεί να ενοχλούν το παιδί προκαλώντας ανησυχία και ευερεθιστότητα. Μια αίσθηση καψίματος μπορεί επίσης να τα συνοδεύει στο στομάχι. Η αυξημένη κινητικότητα μπορεί να προκαλέσει γουργούρισμα ή χτύπημα στο στομάχι λόγω της κίνησης των υγρών και του αερίου. Μερικές φορές μια κοίλη αίσθηση αναφέρεται στο στομάχι. Μερικές φορές τα παιδιά θα διπλασιαστούν με τους πόνους. Γενικά οι πόνοι πείνας δεν είναι τόσο έντονοι στους ενήλικες επειδή το μυϊκό σύστημα του στομάχου και των εντέρων δεν είναι τόσο έντονο ή τονισμένο όσο στα παιδιά.

Η όρεξη και η πείνα είναι δύο διαφορετικά πράγματα. Η όρεξη είναι πιο ψυχολογική και μπορεί να διεγερθεί από διαφορετικές συναισθηματικές καταστάσεις ή να μειωθεί από συναισθηματικές καταστάσεις. Όταν κάποιος κανονικά θα είναι πεινασμένος αρνητικά συναισθήματα, όπως ο φόβος, ο θυμός, η ζήλια, το γκρέιπ ή άλλο άγχος, μπορεί να μειώσει την όρεξη ακόμα και όταν η βιοχημεία ωθεί στην πείνα. Το ορμονικό σύμπλεγμα απόκρισης μπορεί να διακοπεί ή να διεγερθεί λόγω συναισθημάτων.

Η κατανόηση των συναισθηματικών καταστάσεων και του τρόπου με τον οποίο επηρεάζει την επιθυμία σας ή την έλλειψη επιθυμίας για φαγητό θα σας βοηθήσει να μετριάσετε τις διατροφικές συνήθειες και τις επιθυμίες σας. Είναι πιο υγιεινό να τρώτε μόνο όταν είστε πραγματικά πεινασμένοι και να αποφύγετε τα τρόφιμα κατά τη διάρκεια των αρνητικών συναισθηματικών καταστάσεων καθώς η βιοχημεία δεν έχει ρυθμιστεί σωστά ώστε τα τρόφιμα να λαμβάνονται και να επεξεργάζονται σωστά.




Οδηγίες Βίντεο: Παχυσαρκία . Λύση δίνει το μυαλό μας! (Αύγουστος 2022).