Ανθεκτικότητα μετά από αποβολή

• Ενδέχεται 16, 2024

Θεωρώ ενδιαφέρον το θέμα της ανθεκτικότητας. Μετά από μια αποβολή (ή άλλη απώλεια), μερικοί άνθρωποι ξεκινούν ιστοσελίδες, γράφουν βιβλία ή συμμετέχουν σε φιλανθρωπικές οργανώσεις ή υπεράσπιση. Άλλοι φαίνεται να αποσύρονται και να έχουν το υπόλοιπο της ζωής τους επισκιάζεται από την τραγωδία τους. Γνωρίζω μια γυναίκα που είχε αποβολή πριν από δύο χρόνια, αλλά εξακολουθεί να λέει ότι επιθυμεί να πεθάνει και να είναι μαζί με το μωρό της. Προφανώς, αυτή είναι μια ακραία περίπτωση, όμως οι άνθρωποι εμφανίζουν σίγουρα διαφορετικούς βαθμούς ανθεκτικότητας

Ποια είναι η ανθεκτικότητα ούτως ή άλλως; Σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία, «η ανθεκτικότητα είναι η διαδικασία της προσαρμογής καλά ενάντια στις αντιξοότητες, το τραύμα, την τραγωδία, τις απειλές ή ακόμα και σημαντικές πηγές στρες». Τι μπορείτε λοιπόν να κάνετε αν απλά δεν αισθάνεστε ότι επιστρέφετε πίσω από την απώλειά σας; Η ανθεκτικότητα δεν είναι πιθανώς κάτι που έχετε κληρονομήσει από τους γονείς σας. Υπάρχουν τρόποι να γίνετε πιο ανθεκτικοί.

Πρέπει να γνωρίζετε τις δυνάμεις και τις αδυναμίες σας. Αυτό είναι καλή συμβουλή για οποιονδήποτε, ακόμα κι αν δεν έχετε υποστεί ζημιά. Αλλά αν καταλάβετε τι είναι πιο δύσκολο για εσάς και ποια πράγματα είναι πιο εύκολα για σας, μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε τη θλίψη.

Η δημιουργία συνδέσεων είναι σημαντική για την ανθεκτικότητα Είναι σημαντικό να βρείτε ανθρώπους που έχουν περάσει από παρόμοιες εμπειρίες ή ακόμα και μόνο ανθρώπους που είναι συμπαθητικοί με τους οποίους μπορείτε να φτάσετε έξω. Κανείς δεν θέλει να αισθάνεται σαν να είναι μόνοι με τα προβλήματά τους. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι άλλοι άνθρωποι καταλαβαίνουν τι περνάτε.

Αποδεχθείτε ότι η αλλαγή είναι αναπόφευκτη. Πολλοί από εμάς δεν μου αρέσει πραγματικά η αλλαγή. Θα αφιερώσουμε πολύ χρόνο και ενέργεια προσπαθώντας να διατηρήσουμε τα πράγματα status quo. Αλλά ρεαλιστικά, η αλλαγή είναι η μόνη σταθερά. Σίγουρα δεν είναι όλες οι αλλαγές θετικές. Έχοντας μια αποβολή - η αλλαγή από την προσδοκία ενός μωρού σε όχι μπορεί να είναι εξαιρετικά οδυνηρή. Αν δεχτούμε ότι η ζωή είναι γεμάτη αλλαγές και πολλές από αυτές είναι πέρα ​​από τον έλεγχό μας, μπορούμε να αντιμετωπίσουμε καλύτερα.

Εστιάστε σε αυτό που μπορείτε να κάνετε. Αυτό συμβαίνει με το να γνωρίζουμε τα πλεονεκτήματα και τις αδυναμίες μας. Υπάρχουν πράγματα που έχουμε τον έλεγχο στη ζωή μας. Η άσκηση ελέγχου σε αυτά τα πράγματα μπορεί να μας κάνει να αισθανόμαστε λιγότερο θύματα και πιο ανθεκτικές. Ακόμη και η αποφασιστικότητα πάνω σε φαινομενικά άσχετα πράγματα μπορεί να μας κάνει να αισθανόμαστε καλύτερα.

Η ανθεκτικότητα είναι ένα έργο σε εξέλιξη. Όσο συνεχίζουμε να μαθαίνουμε νέα πράγματα, μαθαίνουμε από τα λάθη μας και προσπαθούμε να δούμε τα πράγματα από διαφορετικές οπτικές γωνίες, μπορούμε να συνεχίσουμε να βελτιώνουμε την αντοχή μας

Οδηγίες Βίντεο: How to get pregnant fast with ovulation problems (Ενδέχεται 2024).