Συνταγή σαλμονιού και μανιταριών Quesadilla

• Ενδέχεται 7, 2024

Έχετε λίγο καπνιστό σολομό γύρω; Δώστε αυτή τη συνταγή σολομού και μανιταριού quesadilla δοκιμάστε! Είναι γρήγορη και εύκολη, χαμηλή σε υδατάνθρακες και πολύ καλή για εσάς! Πρέπει να αγαπάμε αυτά τα έλαια ωμέγα!



Συστατικά:
2 τορτίγες χαμηλής περιεκτικότητας σε καρβέλια
1/4 φλιτζάνι καπνιστό σολομό
1/4 φλιτζάνι μανιτάρια
1 κουταλάκι μαύρο πιπέρι
πιπέρι καγιέν
1/3 φλιτζάνι τυρί
1 κουταλάκι σούπας λάδι

Ντομάτα και μανιτάρια. Τοποθετήστε μια τορτίγια στο πιάτο, απλώστε σολομό και μανιτάρια σε αυτό. Πασπαλίστε με πιπεριές. Προσθέστε στο τυρί. Μικροκύματα 45 δευτερόλεπτα για ρύθμιση. Προσθέστε την 2η tortilla στην κορυφή. Λιπάνετε μια κατσαρόλα, βάζετε quesadilla και προσθέτετε λάδι λάδι στην κορυφή. Μαγειρέψτε 2 λεπτά σε μια πλευρά για καφέ. Τρίψτε σε έξι και απολαύστε με ξινή κρέμα!

Μερίδες: 1
Οι υδατάνθρακες ανά μερίδα: 8g

Αυτό είναι ένα υπέροχο μεσημεριανό γεύμα ή ένα δείπνο - μια θεραπεία για κάποιον σε επαγωγή, και μια τέλεια αρίθμηση για κάποιον στο πλήρες πρόγραμμα! Είναι για μερικούς ένα παρακμιακό, πολυτελές γεύμα - αλλά είναι υγιές για σας.

Συνταγές ορεκτικό χαμηλών καρβιδίων


Βιβλιοθήκη βιβλίων χαμηλών υδατανθράκων της Lisa Shea

Οδηγίες Βίντεο: Quesadillas | Alexandros Papandreou (Ενδέχεται 2024).