Self Discipline - Πώς να κάνετε τα πράγματα

• Απρίλιος 28, 2024

Ο καθένας πάσχει από την ενοχή ή το άγχος ότι πρέπει να κάνει τα πράγματα σε μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο σε κάποιο σημείο. Η εξαιρετική αυτοπειθαρχία είναι το κλειδί για να γίνουν τα πράγματα. Αυτό το άρθρο αυτο-ανάπτυξης καλύπτει μερικές κορυφαίες συμβουλές για το πώς να κάνετε τα πράγματα, ειδικά όταν δεν αισθάνεστε σε αυτό!

Γιατί η αυτοπειθαρχία είναι τόσο σημαντική

Η αυτοπειθαρχία είναι να πειθαρχήσει το σώμα και το μυαλό σας για να σας βοηθήσει να πλησιάσετε αυτό που θέλετε. Η καλή αυτοπειθαρχία είναι κρίσιμη για την επιχείρησή σας, την επαγγελματική και την προσωπική σας επιτυχία καθώς γίνονται τα πράγματα. Είναι ένα από τα πιο ισχυρά εργαλεία επιτυχίας αυτο-ανάπτυξης, καθώς σας κάνει να εστιάσετε πλήρως στην επίτευξη των στόχων σας. Εδώ είναι μερικές συμβουλές για την αυτο-ανάπτυξη για το πώς να το κάνετε αυτό.

Λίστες 'Να κάνεις'

Εάν αισθάνεστε συγκλονισμένοι με όλες τις εργασίες που πρέπει να κάνετε, ένας πολύ καλός τρόπος για να σταματήσετε αυτές τις σκέψεις να σας κάνουν να είστε άθλιοι και να γεμίζετε το μυαλό σας είναι να κάνετε μια λίστα με όλες τις εργασίες και τα καθήκοντά σας. Μην πανικοβάλλεστε για το μήκος της λίστας. Ο στόχος είναι να αποκτήσετε τον κατάλογο από το κεφάλι σας και πάνω σε χαρτί, υπολογιστή ή οποιαδήποτε άλλη μέθοδο εγγραφής που σας αρέσει περισσότερο.

Αποφασίστε σχετικά με τις προτεραιότητες

Δουλεύετε πιο αποτελεσματικά όταν απολαμβάνετε αυτό που κάνετε. Εάν αισθάνεστε σαν μια αγγαρεία, το κίνητρό σας αποστραγγίζεται, χρονοτριβείτε και σκεφτείτε κάθε είδους δικαιολογίες για να μην κάνετε τα πράγματα. Αφού κάνετε τη λίστα "να κάνετε", δώστε προτεραιότητα σε θέματα κατά σειρά σπουδαιότητας ζητώντας τον εαυτό σας:

* Που δεν χρειάζεται να γίνουν για μερικές εβδομάδες / μήνες;
* Ποια θα σας φέρει πιο κοντά στους στόχους σας;
* Ποια δεν χρειάζεται να γίνει καθόλου;
* Ποια είναι σημαντικά για την επιτυχία σας;

Αν δεν χρειάζεται να γίνει κάποια δουλειά ή αν δεν πρόκειται να σας οδηγήσει πιο κοντά στην επαγγελματική σας ή προσωπική σας στόχευση, γιατί το κάνετε;

Ενέργεια κάτι

Το επόμενο βήμα είναι να επιλέξετε ένα μόνο στοιχείο από τη λίστα "να κάνετε". Και πάλι, μην ανησυχείτε για το μήκος της λίστας και δεν έχει σημασία το στοιχείο που επιλέγετε. Αυτό θα αρχίσει να χτίζει την ορμή. Σταματάτε να σπαταλάτε πολύτιμο χρόνο ανησυχώντας για το τι χρειάζεται να κάνετε και να αρχίσετε να επικεντρώνεστε στη μετάβαση από τη λίστα σας.

Σπάστε τα πράγματα κάτω σε μικροσκοπικά βήματα

Όταν απλά δεν νιώθεις να κάνεις τίποτα, αλλά έχεις δουλειά που πρέπει να γίνει, σπάστε το στα μικρά βήματα. Για παράδειγμα, εάν πρέπει να γράψετε μια αναφορά και δεν μπορείτε να σκεφτείτε πώς να ξεκινήσετε, αυτό μπορεί να ακούγεται πολύ απλοϊκό, αλλά ένα πρώτο βήμα είναι να αποφασίσετε πού θα καθίσετε για να προχωρήσετε.

Το επόμενο βήμα μπορεί να είναι να αποφασίσετε πώς να καταγράψετε τις πληροφορίες - σε χαρτί, στον υπολογιστή, σε ένα dictaphone; Στη συνέχεια, σκεφτείτε τη διάταξη. Θα χρησιμοποιήσετε μια παραδοσιακή μορφή εισαγωγής, μεθόδου, αποτελεσμάτων, συζήτησης και περίληψης; Αν ναι, ποια θα είναι τα σημεία των σφαιρών για κάθε τμήμα;

Καταρρίψτε ένα τεράστιο έργο σε μικροσκοπικά βήματα και οτιδήποτε γίνεται διαχειρίσιμο. Επίσης, σας κάνει να ξεκινήσετε το οποίο είναι πάντα το πιο δύσκολο κομμάτι.

Ξεφορτωθείτε τις περισπασμούς

Είστε περιτριγυρισμένοι από πολυάριθμες περισπασμούς - τηλεφωνικές κλήσεις, ηλεκτρονικά μηνύματα, άτομα που θέλουν να συναντηθούν, νέα μηνύματα που εμφανίζονται σε ιστότοπους κοινωνικών μέσων κ.λπ. Οι διαταραχές σας επιβραδύνουν. Η απλούστερη λύση είναι να τα εξαλείψουμε. Αυτοπροσδιορίστε τον εαυτό σας για να αλλάξετε το τηλέφωνό σας σε ansamachine, να απενεργοποιήσετε τις ειδοποιήσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας, να κλείσετε όλους τους ιστότοπους κοινωνικών μέσων και να εργαστείτε μόνο για την δουλειά στο χέρι.

Στη συνέχεια, διαθέστε ένα συγκεκριμένο χρονικό περιθώριο για τη δουλειά που χρειάζεστε για να πετύχετε, π.χ. 5, 15, 30 ή 60 λεπτά, κτλ. Για να βεβαιωθείτε ότι αυτό το διάλειμμα από τον έξω κόσμο είναι μόνο προσωρινό, μπορείτε να είστε διανοητικά ελεύθεροι να επικεντρωθείτε σε αυτό σημαντικό έργο της δικής σας.

Πάρτε τακτικά διαλείμματα

Δεν χρειάζεται να εργάζεστε στους στόχους σας 100% του χρόνου. Η κούραση θα σας κάνει αντιπαραγωγικές. Το σώμα και το μυαλό σας πρέπει να έχουν τακτικά διαλείμματα για να «επαναφορτίζουν τις μπαταρίες τους».

Πολλοί άνθρωποι στραφούν στην καφεΐνη για να αυξήσουν τα επίπεδα ενέργειας. Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε την κόπωση είναι να κάνετε ένα πλήρες σπάσιμο και να αφήσετε τον εαυτό σας να κάνει απολύτως τίποτα - χωρίς ενοχή. Αυτό δεν είναι καθυστέρηση. Είναι σημαντικό να επιτρέψετε στο μυαλό σας να είναι εντελώς κενό για λίγα λεπτά.

Εάν έχετε ένα μακρύ ή περίπλοκο έργο για να το κάνετε και γνωρίζετε ότι δεν μπορείτε να επικεντρωθείτε σε αυτό για μεγάλες περιόδους κάθε φορά, χρησιμοποιήστε το εργαλείο ανάπτυξης 15 λεπτών. Ρυθμίστε ένα χρονοδιακόπτη για να σβήσετε κάθε 15 λεπτά και κάθε φορά το κάνετε, μεταβείτε στο να κάνετε κάτι εντελώς διαφορετικό για ένα λεπτό περίπου. Αυτό θα μπορούσε να είναι τόσο απλό όσο το πλύσιμο μιας κούπα, τον έλεγχο της θέσης σας ή τον καθαρισμό ενός παραθύρου. Τα τακτικά διαλείμματα επαναφορτίζουν το σώμα σας και αποτρέπουν την καύση.

Ανταμείψτε τον εαυτό σας

Πείτε στον εαυτό σας ότι μπορείτε να έχετε μια ειδική θεραπεία εάν ολοκληρώσετε μια συγκεκριμένη δραστηριότητα και θα εκπλαγείτε με το πόσο γρήγορα αυτή η αυτοπειθαρχία σας κάνει να δουλέψετε. Η θεραπεία μπορεί να είναι μικρή και φθηνή σαν ένα αγαπημένο σνακ, ή να περάσετε λίγο χρόνο σε ένα πάθος, χόμπι, κλπ.

Κοιτάξτε τους στόχους

Μπορείτε συχνά χρονοτριβεί όταν δεν βλέπετε το σημείο της εργασίας ή της εργασίας. Αν αλλάξετε τη νοοτροπία σας και θυμηθείτε τον λόγο για τον οποίο το κάνετε, αυτό θα βοηθήσει σημαντικά.

Επίσης, μπορεί να διαπιστώσετε ότι οι στόχοι που ορίσατε πριν από χρόνια, μήνες ή εβδομάδες δεν είναι πλέον σημαντικοί. Είναι σημαντικό να παρακολουθούμε αυτό το θέμα. Θυμηθείτε ότι είναι απολύτως καλό να δώσετε κάτι αν δεν υπάρχει πλέον στα γενικά σας σχέδια.

Αυτοδιάκριση - Πώς να κάνετε τα πράγματα - Περίληψη αυτοπραγμάτευσης

Είναι φυσιολογικό το κίνητρο να κερί και να πέφτει. Μερικές μέρες θα πετύχετε πολλές και άλλες μέρες δεν θα επιτύχετε τίποτα. Το σημαντικό είναι να συνεχίσετε να κατευθύνεστε προς τους στόχους σας. Χρησιμοποιήστε τις συμβουλές αυτο-ανάπτυξης παραπάνω, έχετε την αυτοπειθαρχία για να κάνετε τα πράγματα και θα πλησιάσετε την επιτυχία που θέλετε.

Για να λάβετε περισσότερα άρθρα, επισκεφτείτε τον σύνδεσμο "ΔΩΡΕΑΝ ενημερωτικό δελτίο αυτοπραγμάτευσης" παρακάτω. Για το Ιστορικό μου, τα Πάθη και γιατί γράφω άρθρα όπως αυτά, δείτε: Δρ JOY Madden

Οδηγίες Βίντεο: This Is How Successful People Manage Their Time (Απρίλιος 2024).