Άσκηση χωρίς μυρωδιά

• Απρίλιος 28, 2024

Με τη γύρη που στροβιλίζεται γύρω από σας, είναι δύσκολο να αισθάνεστε κίνητρα να βγείτε έξω για να ασκήσετε. Προσπαθώ να προστατεύω τα εξωτερικά μου προπονήματα και έχω βρει μερικές πρόσθετες στρατηγικές καθώς και κάποια επιπλέον κίνητρα.

Τέλειος καιρός για άσκηση

Έχω ανακαλύψει ότι ο καλύτερος χρόνος για να βγείτε έξω είναι αμέσως μετά τις βροχοπτώσεις που βοηθά στη ρύθμιση της γύρης προς τα κάτω. Την περασμένη εβδομάδα ήταν στεγνή και θυελλώδης για αρκετές ημέρες στη σειρά, που μου έσφεραν σαν φτερό και τα μάτια τρέχουν σαν ποτάμια, ενώ βγαίνουν σε βόλτες με ποδήλατο. Ο άνεμος μπορεί να μεταφέρει γύρη μέχρι τα 400 μίλια που μπορεί να φέρει μερικές ανεπιθύμητες γύρη φυτών δεξιά στη μύτη σας.

Την επόμενη μέρα, έβρεχε νωρίς το πρωί. Επικεφαλίδα στο ποδήλατό μου, αργά το πρωί, και δεν παρουσίασε συμπτώματα αλλεργίας. Δεν υπάρχει τίποτα σαν ένα ντους ψιλής βροχής για να κάνει έναν πάσχοντα από αλλεργία ευτυχισμένος.

Κρατήστε τα μάτια σας ευτυχισμένα

Η γύρη αγαπά να εγκατασταθεί στις βλεφαρίδες σας ή στις πτυχές γύρω από τα μάτια σας. Αποκλείστε αυτούς τους εισβολείς φορώντας γυαλιά ηλίου περιτυλίγματος. Έχω αθλητικά γυαλιά ηλίου που βοηθούν με αυτό το πρόβλημα.

Κρατήστε το noggin σας καλυμμένο

Τα μαλλιά σας είναι μια παγίδα γύρης, και το ψέκασμα μαλλιών και το μους κάνουν απλά χειρότερα. Κρατήστε τα μαλλιά σας καλυμμένα με ένα καπέλο ή καπελάκι μπέιζ-μπώλ με φαρδιά μπορντούρα για να αποτρέψετε τη γύρη από το να πιάσετε μια βόλτα στις σκάλες σας. Πάντα φορούν κράνος κατά την ποδηλασία.

Δεν επιτρέπεται η γύρη σε εσωτερικούς χώρους

Αφήστε τα παπούτσια της προπόνησης σας έξω για να αποφύγετε την εμφάνιση αλλεργιογόνων στο σπίτι. Αν είναι δυνατόν, γλιστρήστε έξω από τα ενδύματα προπόνησης στο γκαράζ και κατευθυνθείτε απευθείας στο ντους για να ξεπλύνετε τις γύπες.

Χρειάζεστε επιπλέον κίνητρα για να κινηθείτε

Έχω ένα Fitbit Zip. Πρόκειται για ένα ασύρματο tracker fitness που παρακολουθεί τα βήματα, την απόσταση και τις θερμίδες που χρησιμοποιώ. Μπορώ να στείλω αυτά τα στατιστικά στοιχεία στον υπολογιστή μου και στο έξυπνο τηλέφωνό μου. Το Zip με ενθαρρύνει να θέτω στόχους και να προχωρήσω πιο μακριά. Σύμφωνα με την ιστοσελίδα του Fitbit, οι χρήστες της Fitbit καταγράφουν κατά μέσο όρο 43% περισσότερα βήματα ανά ημέρα.

Εάν σας αρέσει να συγκεντρώνετε χρήματα για το αγαπημένο σας φιλανθρωπικό ίδρυμα, εδώ είναι ένα άλλο κίνητρο για μετακίνηση, παρά τις αλλεργίες σας. Το Charitymiles.org σας προσφέρει μια εφαρμογή για το έξυπνο τηλέφωνό σας, που θα τραβάει την απόσταση σας κάθε φορά που περπατάτε, τρέχετε ή ποδήλατο. Τα χιλιόμετρα σας μετατρέπονται σε μετρητά για φιλανθρωπικούς σκοπούς. Επιλέγετε ένα από τα 28 για να δωρίσετε τα 25 σεντ που κερδίζετε ανά μίλι που περπατάτε ή τρέχετε, ή 10 λεπτά για κάθε μίλι που ποδήλατο.

Οδηγίες Βίντεο: Σε εξέλιξη η άσκηση Ελλάδας, ΗΠΑ και Γαλλίας στο Αιγαίο – Χωρίς τέλος οι τουρκικές προκλήσεις (Απρίλιος 2024).