Σόδα, καφεΐνη, ασβέστιο και ανθρακικό νάτριο

• Ενδέχεται 16, 2024

Ξέρετε ότι η σόδα δεν είναι ωραία για εσάς. Είναι γεμάτο από χημικά και μηδενικά θρεπτικά συστατικά. Ως παροχέας νερού, η καφεΐνη του σόδα είναι διουρητικό. Αυτό σημαίνει ότι σας κάνει να καίγεται πολύ - ξεπλένοντας νερό από το σύστημά σας πριν να μπορέσει να κάνει τη δουλειά του να σας κρατήσει υγιείς. Παρ 'όλα αυτά, υπάρχουν και άλλα. Τι κάνει η σόδα στα επίπεδα ασβεστίου σας;

Οι μελέτες άρχισαν να βρίσκουν τους δεσμούς μεταξύ κατανάλωσης σόδας και προβλημάτων ασβεστίου από τη δεκαετία του 1990. Εκείνη την εποχή νόμιζαν ότι ο ανθρακωτισμός - ή φυσαλίδες - στη σόδα βλάπτουν τα επίπεδα ασβεστίου στα οστά. Θυμηθείτε ότι εκείνες τις μέρες σχεδόν όλη η σόδα είχε καφεΐνη σε αυτό, έτσι οι δοκιμές τους είχαν πάντα την καφεΐνη ως συστατικό, αλλά σκέφτηκαν ότι οι φυσαλίδες ήταν το πρόβλημα.

Σε πιο πρόσφατες μελέτες, όπου εργάζονταν για να περιορίσουν ποιες συγκεκριμένες μορφές σόδας προκάλεσαν τη βλάβη, συνειδητοποίησαν ότι αυτές οι σόδες με καφεΐνη σ 'αυτές πράγματι έκαψαν το ασβέστιο από τα οστά των ποτών. Αυτοί που δεν είχαν καφεΐνη δεν είχαν το ίδιο αποτέλεσμα.

Εδώ είναι ένα άλλο πρόβλημα με σόδες - οι περισσότεροι περιέχουν φωσφόρο. Ένα μικρό γυάλινο τσάι 8oz έχει 30mg, ενώ ένα γυαλί οπτάνθρακα 8oz έχει 41mg. Όπως γνωρίζετε από βιολογικά βασικά, το ασβέστιο και ο φώσφορος πάνε μαζί. Εάν παίρνετε φωσφόρο χωρίς ασβέστιο, ψάχνει για το ασβέστιο να ζευγαρώσει με. Δεδομένου ότι δεν καταναλώνετε γάλα - πίνετε ένα χημικό στιφάδο - ο φώσφορος μαστίζει το ασβέστιο από τα οστά σας για να κάνει αυτό το ζευγάρωμα.

Έτσι, στην κορυφή της καφεΐνης που καταστρέφει τα επίπεδα ασβεστίου σας - και ο φώσφορος που καταστρέφει τα επίπεδα ασβεστίου σας - η σόδα λειτουργεί ως διουρητικό. Αυτό σημαίνει ότι σας προκαλεί να κατούρα. Έτσι, τα επίπεδα νερού στο σώμα σας, που είναι απαραίτητα για να μεταφέρετε τις βιταμίνες γύρω και να διατηρήσετε τους μεταβολισμούς σας να λειτουργούν καλά, εξαντλούνται. Πίνοντας περισσότερη σόδα δεν βοηθά!

Είναι πραγματικά σημαντικό, αν είστε παιδί ή έφηβος - να πίνετε άφθονο γάλα και όχι σόδα. Ως ενήλικας, το γάλα είναι λιγότερο απαραίτητο - και μπορεί να απορριφθεί από το σώμα σας. Πολλοί ενήλικες καθίστανται αργά δυσανεξία στη λακτόζη με την πάροδο του χρόνου χωρίς καν να το καταλάβουν. Εάν είστε εθισμένοι στη σόδα, εργάζεστε για να σπάσετε αυτόν τον εθισμό. Υπάρχουν πολλά αρωματισμένα νερά που μπορείτε να πιείτε αντ 'αυτού.

Γενικά, αν είστε ενήλικας, παίρνετε καθημερινά χάπια βιταμινών που περιλαμβάνουν ασβέστιο, για να εξασφαλίσετε ότι έχετε αρκετό. Αυτό κρατά τα δόντια και τα οστά σας ισχυρά. Τρώτε τροφές πλούσιες σε ασβέστιο όπως το σπανάκι. Και πάνω απ 'όλα, αποφύγετε τη σόδα ώστε να μην βλάψετε ενεργά τα υπάρχοντα επίπεδα ασβεστίου σας.


Βιβλιοθήκη βιβλίων χαμηλών υδατανθράκων της Lisa Shea

Οδηγίες Βίντεο: RE: Μαγειρική σόδα: ο εφιάλτης των φαρμακευτικών - peptiko.gr (Ενδέχεται 2024).