Σπιρουλίνα

• Απρίλιος 27, 2024

Η σπιρουλίνα είναι μπλε πράσινα φύκια που μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως συμπλήρωμα διατροφής. Μπορείτε να το βρείτε σε κάψουλα, σκόνη και σε μερικούς συνδυασμούς πράσινου χυμού. Υπάρχουν πολλά πιθανά οφέλη για την υγεία λόγω του αριθμού των βιταμινών και των ανόργανων συστατικών που μπορούν να βρεθούν στην σπιρουλίνα. Οι βιταμίνες περιλαμβάνουν τα σύμπλοκα Α, Β, C, D, E και K. Τα ορυκτά περιλαμβάνουν ασβέστιο, φωσφόρο, μαγνήσιο, σίδηρο και ψευδάργυρο. Η σπιρουλίνα περιέχει επίσης πρωτεΐνες, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και χλωροφύλλη.

Η φλεγμονή συνδέεται με πολλές ασθένειες και καταστάσεις στο σώμα. Η σπιρουλίνα έχει φυσικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τις καταστάσεις που προκαλούνται από τη φλεγμονή. Αυτές οι καταστάσεις μπορεί να περιλαμβάνουν αλλεργίες, άσθμα και αρθρίτιδα.

Ο συνδυασμός βιταμινών και μετάλλων μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της αντοχής του ανοσοποιητικού συστήματος. Η σπιρουλίνα μπορεί να σας βοηθήσει να βοηθήσετε τον οργανισμό να καταπολεμήσει τα κρυολογήματα ή τη γρίπη. Ένα ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα σας βοηθά να διατηρείτε την υγεία και την ευεξία σε καθημερινή βάση.

Η σπιρουλίνα μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της ενέργειας και του μεταβολισμού. Ένας αυξημένος μεταβολισμός μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Η πρωτεΐνη μπορεί να σας δώσει ενέργεια για να εργαστείτε έξω και να συμβάλει στην οικοδόμηση του μυϊκού τόνου. Ο συνδυασμός βιταμινών μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την ενέργειά σας και να νιώσετε σαν να κινούνται περισσότερο.

Όπως με κάθε συμπλήρωμα, πρέπει να είστε προσεκτικοί. Εάν έχετε ιατρική κατάσταση ή παίρνετε συνταγογραφούμενα φάρμακα, πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. Μπορεί να μην αλληλεπιδράσει καλά με ορισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα. Θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιήσετε οργανική σπιρουλίνα από έναν αξιόπιστο προμηθευτή.

Η σπιρουλίνα μπορεί να βρεθεί σε μορφή κάψουλας ή σκόνης. Εάν η γεύση είναι ένα πρόβλημα για σας, δοκιμάστε τις κάψουλες. Η σκόνη έχει μια ξεχωριστή γεύση που μπορεί να είναι ελαφρώς δυσάρεστη. Η ανάμιξη της σκόνης σε ένα φρούτο smoothie λειτουργεί καλά για να κρύψει τη γεύση. Δεν συνιστάται η ανάμειξή του με καθαρό νερό. Συμβουλέψτε ότι το χρώμα είναι πολύ ξεχωριστό πράσινο. Ό, τι και αν το αναμειγνύετε θα γίνει σκούρο πράσινο.

Έχω χρησιμοποιήσει την σκόνη που αναμιγνύεται με τις πράσινες λεμονιές μου ή τις φρούτες. Βρίσκω ότι αν το ανακατεύω με φρούτα που έχει πολύ γεύση λειτουργεί καλύτερα για μένα. Η γεύση είναι δυσάρεστη, αλλά μπορείτε να την καλύψετε αρκετά καλά. Θεωρώ ότι μου δίνει ενέργεια. Έχω επίσης βιώσει κάποια ανακούφιση από την αλλεργική ρινίτιδα. Τα ρινικά μου περάσματα φαίνεται να είναι λιγότερο πρησμένα και λιγότερη φαγούρα στη μύτη.

Η σπιρουλίνα είναι ένα φυσικό συμπλήρωμα που περιέχει πολλές βιταμίνες και διαφορετικά ορυκτά. Υπάρχουν πολλά πιθανά οφέλη για την υγεία. Εάν μπορείτε να περάσετε τη γεύση, μπορεί να λειτουργήσει για σας.

Οδηγίες Βίντεο: Σπιρουλίνα και Αδυνάτισμα - Spirulina Ιδιότητες - σπιρουλινα και θυροειδης (Απρίλιος 2024).