Ροή συνειδητοποίησης

• Ενδέχεται 18, 2024

Μερικές φορές τα μεγαλύτερα δημιουργικά μας μπλοκ προκαλούνται απλώς από το να έχουμε πάρα πολλά στο μυαλό μας. Ο ατελείωτος κατάλογος των πραγμάτων που πρέπει να προσέξουμε, οι ανησυχητικές ανησυχίες που μας πληγώνουν και οι προθεσμίες που φτάνουν κοντά μας μπορούν να βγάλουν τους δημιουργικούς μας χυμούς. Πώς μπορούμε να καθαρίσουμε αυτά τα μπλοκ και να προχωρήσουμε στη δημιουργία;

Μία μέθοδος αναφέρεται συχνά ως "ροή γραφής συνείδησης". Η βασική ιδέα είναι να κρατήσετε ένα σημειωματάριο κοντά στο κρεβάτι σας, έτσι ώστε μόλις ξυπνήσετε το πρωί αρχίζετε να γράφετε τα πάντα στο μυαλό σας. Μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας ένα καθορισμένο χρονικό διάστημα που θα γράψετε ή απλά να συνεχίσετε να γράφετε μέχρι να μην έχετε τίποτα άλλο να πείτε. Έχω διαπιστώσει ότι αυτό λειτουργεί εξίσου καλά οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας όσο μπορείτε να παραμείνετε αδιάκοπα. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον ύπνο λόγω πάρα πολλών σκέψεων, μπορείτε να επωφεληθείτε από αυτό πριν από τον ύπνο.

Το σημαντικότερο μέρος αυτής της γραφής είναι να είστε βέβαιοι ότι δεν λογοκρίνετε τον εαυτό σας καθόλου. Γράψτε τίποτα και όλα όσα αναδύονται. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για την ορθογραφία και τη γραμματική για αυτή την άσκηση. Τα γραπτά σας δεν χρειάζεται να είναι σε κάποια συγκεκριμένη σειρά και δεν χρειάζεται να κολλήσετε σε ένα θέμα μέχρι να τελειώσετε με αυτό. Η γραφή σας είναι πιθανό να αναπηδήσει από μια σκέψη σε μια άλλη εντελώς διαφορετική σκέψη, και αυτό είναι εντάξει. Δεν γράφετε τίποτα για δημοσίευση, γράφετε για να τοποθετήσετε όλες τις σκέψεις σας σε χαρτί όπου μπορείτε να τις αναθεωρήσετε αργότερα.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα φορητό υπολογιστή ή τον υπολογιστή σας ή ακόμη και αποκόμματα χαρτιού, αλλά έχω διαπιστώσει ότι είναι πολύ χρήσιμο να χρησιμοποιείτε με συνέπεια το ίδιο πράγμα. Όσο πιο συχνά κάνετε αυτό, τόσο πιο γρήγορα θα είναι. Θα εκπλαγείτε με το πόσα πράγματα σκέφτεστε.

Μόλις γράψετε όλα όσα θέλετε, κλείστε το βιβλίο και το αφήστε το στην άκρη. Πηγαίνετε για τις κανονικές σας δραστηριότητες για λίγο και απλά ξεχάστε αυτό που γράψατε προς το παρόν. Δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να απομακρυνθείτε από τη γραφή και να αποφύγετε τον πειρασμό να επιστρέψετε και να επεξεργαστείτε τι υπάρχει. Θυμηθείτε, αυτά τα γραπτά είναι μόνο για σας! Δεν προορίζονται να μοιραστούν με κανέναν άλλο.

Αφήστε λίγο χρόνο αργότερα, όπως μια φορά την εβδομάδα, να επιστρέψετε και να διαβάσετε πάνω σας τη γραφή. Υπάρχουν σκέψεις που επαναλαμβάνουν ότι χρειάζονται την προσοχή σας; Τι γίνεται με λύσεις στα προβλήματα που σας ενοχλούσαν; Μερικές φορές είναι εκπληκτικό να δούμε πόσο διορατικό μπορούμε να είμαστε όταν δεν προσπαθούμε να το αναγκάσουμε.

Η ροή της γραφής συνειδητοποίησης μπορεί να είναι χρήσιμη με πολλούς τρόπους. Σας δίνει την ελευθερία να πείτε τι σκέφτεστε και σας επιτρέπει να τιμάτε τις σκέψεις σας. Δίνει στο μυαλό σας την άδεια να αναδεικνύει και να εκφράζει όλα όσα συμβαίνουν. Δίνει επίσης σε αυτές τις σκέψεις που έχουν κρεμαστεί στο υποσυνείδητό σας μια ευκαιρία να εμφανιστούν. Εξουδετερώνει την ακαταστασία στον εγκέφαλό σας, ώστε να υπάρχει περισσότερο περιθώριο για έμπνευση για να κατοικήσετε!

Οδηγίες Βίντεο: Ροή - Παρατήρηση - Συνειδητοποίηση (Ενδέχεται 2024).